當職業婦女變家庭主婦 - 聯合心理諮商所

當職業婦女變家庭主婦. 諮詢/聯合心理諮商所邱惠瑄心理師. 當了媽媽的職業婦女有多焦慮？當工作無法全心投入，家裡也顧不好時，在家全職帶孩子的選項開始浮出腦海。

婚姻家庭,心靈舒坊 當職業婦女變家庭主婦 諮詢/聯合心理諮商所邱惠瑄心理師 當了媽媽的職業婦女有多焦慮？當工作無法全心投入，家裡也顧不好時，在家全職帶孩子的選項開始浮出腦海。

選擇做全職媽媽也可以有生涯規劃，七個建議幫助女性擺脫做全職媽媽還是職業婦女的單選題。

從事業務工作的盧培如（化名），剛把兩歲的兒子從花蓮接來台北上托兒所。

當了兩年的假日媽媽，培如很想彌補過去失落的母職，鼓起勇氣和老闆說：「我的薪水可以打折，但能不能讓我四點下班，因為我必須接兒子回家煮飯。

」 培如如願的四點下班，「才發現這正是墜入地獄的開始，」她說，身體不在辦公室，工作一樣找上門。

當她拿著鍋鏟炒菜時，客戶打電話來談公事，在一旁覺得很無聊的兒子，也跑來廚房黏著她，「那一瞬間，我必須解決客戶的問題，當心不讓鍋裡的菜焦掉，還得小心不讓兒子燙傷。

」 現代職業婦女常被焦慮灼身，一顆心分兩頭的煎熬，工作沒有突破，家裡也顧不好，讓職業婦女夜深人靜時，不斷問自己：我是不是該做個選擇，回家當個全職媽媽？ 真的回家做全職媽媽，洗衣煮飯樣樣做不好，去學個編織，感覺自己的手殘障，「家庭主婦從來不是我的志願，也不是我的專長，我究竟是為誰辛苦為誰忙？」 曾是媒體工作者的林韻文（化名），回家當了十多年的家庭主婦，為了尋求認同感，排解全職媽媽的孤單，每天早上在早餐店和一群媽媽們談媽媽經，「明知道自己和這些媽媽是不同羽毛的鳥，每天時間一到，腳步還是往早餐店移動。

」林韻文說，在家待久了，有時不免喪志：「等孩子大了，我只能在公園做外丹功和跳土風舞。

」 兒女上國中後，林韻文還是在想：「面對孩子，我哪裡做太多？哪裡做得不夠？」有一天突然驚覺，她的腦袋裡只想著一件事：孩子，「所有的眼光和心思都在孩子身上，孩子壓力很大，但不為孩子而忙，我的價值到底在哪裡？」 她決定開始找工作，不論什麼工作，她都要做，卻是病急亂投醫。

她先去住家樓下的窗簾店應徵，工作時間只有假日，平常還可以兼顧家庭，但是，老闆問她：「你會用Excel做報表嗎？」短短一個問題，就讓林韻文充滿挫折，因為Excel是在她全職媽媽期間才流行起來的工具，長時間和職場脫節，她根本不會用。

她沮喪到不敢出席大學同學會，「因為我的人生沒有成就，總不能說這二十年來的成績就是生養了兩個孩子，」林韻文說。

其實，媽媽們的心情可以不用擺盪。

媽媽也可以有生涯規劃，找到平衡自己與家庭的方法，人生的大餅圖可以隨著孩子的年齡有不同的比例分配。

當孩子還小，需要媽媽時，回家當個「暫時的」全職媽媽。

擔心請了育嬰假或離職，就很難再回到職場嗎？以下的數據也許可以給媽媽們一點信心：行政院主計處九十九年婦女婚育與就業調查顯示，已婚婦女曾因生育離職的復職率達五五．五％，平均復職間隔六年五個月。

雖然數據顯示了過半數的復職率，但是，媽媽們也不要掉以輕心，從企業的角度來看，「離開職場三年，不論是男性還是女性，如果期間從事非本職的進修，那麼要重回職場的障礙會比較多，」社團法人中華人力資源管理協會常務顧問、前宏達電人資部副總王冠軍說。

離開現有的工作，代表面對未知，人生或許要在另一個跑道上出發，這是一場媽媽生涯大冒險，如何安然度過？想成為「暫時的」全職媽媽之前，專家建議： ◆回家前的三大準備： 1.確認回家當媽媽的動機： 「臨床輔導上，最怕女性是為了逃避工作上的挫折而回家，」呂旭立基金會兼任諮商心理師、曾在企業內從事員工心理輔導工作的陳桂芳說。

帶孩子也是一項專業工作，以「逃回家」的心態，在家裡面對的挫折感不見得比較低。

工作與家庭都無法滿足自我，女性容易找不到自己和這個世界的關係，不知道該把自己放在什麼位置，更容易沒有安全感。

確認回家的動機不是逃避工作壓力，而是「照顧孩子」，而且是生涯「過渡期」，除了自己的主觀決定外，還需要和另一伴討論經濟等客觀因素的共識。

2.經濟自主權的安排: 支配金錢的權力，永遠是家庭裡的重大議題。

媽媽討論區上，全職媽媽版最熱烈的話題總是「向老公伸手拿錢沒尊嚴?」「全職媽媽像無給薪的台傭?」 就算老公進化到直接給老婆一張薪資提款卡，避免當伸手牌的尷尬，也不用擔心戶頭裡的鈔票不夠支付家用。

但曾請育嬰假半年的楊姵妏(化名)說，遇到百貨公司週年慶，想買件體面的衣服，還是掏出上班賺錢時存的老本。

買自己的東西，自己的奓侈品的需求，花老公的錢心裡就是有疙瘩。

聯合心理諮商所心理師邱惠瑄表示，金錢是權力的象徵，是否自主擁有支配金錢的權力，是尊嚴的問題。

幾度進出職場的李淑華(化名)就觀察到，女性能夠經濟自主，自尊感會比較高。

從小看著是家庭主婦的媽媽長大，聽多了爸爸的叨唸：「為什麼錢總是花的這麼快?」李淑華認為，當女性被問起「錢花到哪裡去?」也許說者無意聽者有意心，會覺得自己被另外一半質疑。

因此，留職停薪在家帶小孩時，家用開銷，想拿先生的提款卡支付。

但如果是自己植牙的費用，她還是會用自己過去賺的錢。

回家當全職媽媽，即使是暫時的，也需要經濟的支持。

邱惠瑄建議，和先生談好，將「家用」和「我的費用」切割。

即使給了你一張提款卡，也請先生說個金額，做為媽媽專屬的零用金，這筆錢媽媽可以自主花用，想存起來，還是要上課、買衣服或吃大餐，先生都不要干涉。

3.先談好休假制度: 上班有假日，全職媽媽也要有假日，尤其是請育嬰留停假的媽媽。

如果不是打定主意當一輩子的全職媽媽，假日是安排自己再學習的好時機。

媽媽可以和爸爸商量，每週一、兩個晚上或是週末時，請爸爸或家人幫忙照顧小孩，短暫但固定的休假，媽媽可以喘息，也能充電，聽個演講或看個展覽都好，讓自己和社會保持一定的連結。

◆回家後的兩大調適： 1.自我角色重新的定義: 職場上班，名片上的職稱、公司名稱說明了「我是誰」，但是回家之後，老師和鄰居、媽媽團都稱呼自己是「○○媽媽」，盧培如發現，「我」這個角色在回家後就消失了。

社會並沒有給媽媽一個位置。

陳桂芳表示，回家成為家庭主婦，沒了上會地位，和世界的關係要重新定義，女性必須花一點時間找到自己和這個社會的平衡點。

這段「過渡期」的媽媽角色的定義、工作內容該是什麼?可以從「家人對你的期待」、「自己對自己的期待」權衡後，找到「自己可以做些什麼」的答案，並清楚的向家人表達。

例如，不喜歡或不擅長煮飯，那麼和家人討論後，有沒有折衷的方式，可以煮的很簡單，也可以偶爾外食，「媽媽該做什麼，不一定要被傳統的角色認知綁住，」邱惠瑄說。

2.重新學習當媽媽： 帶孩子和上班是不同的專業，孩子鬧情緒怎麼溝通?玩具該怎麼收納?陳芳桂認為，「當媽媽」是另一種職能。

盧培如就曾因兒子鬧脾氣而不小心打了兩歲兒以一巴掌，事後，她開始勤上親職課程，了解幼兒的身心發展。

剛回到家，不需要勉強當個完美的媽媽。

邱惠瑄鼓勵媽媽，給自己兩、三個月的時間，學習如何當媽媽。

三歲前可以請育嬰假不是沒有道理，這段時間是親子依附關係建立的關鍵期，這個「過渡期」和孩子建立親密關係，教養工作打好基礎，日後復出職場，媽媽可以少擔很多心。

◆未來生涯的兩大準備： 1.重新認識自己: 工作時很容易被環境拉著鼻子走，忘了自己真正想要的是什麼。

回到家，當孩子上學後，泡杯茶、放個音樂，沉澱心情的同時，也是很好的機會問自己：「在這個時代裡，身為女人，我要的究竟事什麼？」 陳桂芳說，最怕女人回家當怨婦，如果確立了家庭主婦是自己想要的生活，那麼就該歡喜做甘願受。

如果全職媽媽只是階段性工作，那麼時間規劃就要做好，家事之外，多留些時間給自己。

陳桂芳在孩子年幼時，也回家當過全職媽媽，當孩子上學後，每天家事時間控制在一小時內，期他的時間保留給自己進修。

邱惠瑄鼓勵媽媽多參加一些過去上班時無法從事的活動，職業婦女家庭、工作兩頭忙，很難有時間充電，就算勉強擠出時間，也是垂直發展，往自己的專業領域裡頭鑽。

而全職媽媽反而可以從容的參加各種活動，烤蛋糕、手作包、故事媽媽……從這些短暫的經驗裡，可以獲得短暫性的結果，從多元嘗試的摸索中，可以重新認識、確認自己的性向與性趣。

此外，也可以參加各種媽媽團，並多詢問媽媽們之前的工作屬性、工作內容，透過他人陳述的職業圖像，媽媽可以判斷自己未來該走哪條路。

在嘗試各種可能性，替自己找出人生未來的方向時，邱惠瑄建議媽媽，可以以五歲為一個單位，幫自己畫一條橫向的時間軸。

三十歲的自己在家帶小孩，三十五歲呢？四十五或五十歲呢？你希望自己的未來在做什麼？呈現什麼樣的圖像？ 2.不斷自我學習: 社會會進步，媽媽如果不想和世界脫軌，即使在家，也要自我學習。

可以在原本的專業領域繼續進修，也可以考慮轉換跑道，不論未來的路怎麼走，學習都不能停止，看報章雜誌、上課進修、拿學位、學語言……都好，「透過學習，媽媽可以發現、展現自我，當個對未來充滿自信的媽媽，而不是整天抱怨『都是家庭拖累我』的媽媽。

」邱惠瑄認為，暫時的全職媽媽可以視為生命的沉潛期，橋接生子前後的兩個篇章。

身為現代女性，這段過渡期，進可攻，退可守，未來該衝還是該守，其實比現代男性還擁有更多的選擇權。

選擇復出職場，邱惠瑄提醒媽媽，對自我成就暫時不要有太高的期待，現實的職場是希望工作者全心的投入，如果你還想兼顧家庭，無法配合加班、不能頻繁的出差及外派，必須放棄很多職場更上一層樓的機會。

那麼，學學鴨子划水，也許很緩慢，但還是會前進，總有一天可以划上岸。

(出處:親子天下雜誌30期2011/12/聯合心理諮商所邱惠瑄心理師) 心理諮商預約專線：0800-00-1385服務時間：週二到週六下午1:00~晚上9:00企業訓練課程洽詢：(02)2776-6200 LINEID:0976263669 線上預約 免費撥打預約電話 本網頁禁止任何網際網路業者轉錄其網路資訊之內容供人點閱聯合心理諮商所版權所有©2008UnitedPsychologicalServicesAllRightsReserved.台北|新竹 預約專線 Line詢問 CloseMenu