扭到腳筋骨受傷，不能吃香蕉？中醫：答案是…

在筋骨受傷調理期間，除了香蕉要注意濕性體質禁忌之外，也建議儘量少吃花生、醋、竹筍、芒果、辣椒、鴨肉、酒、冰冷食物、糯米等。

受損傷後骨頭再生， ... 扭到腳筋骨受傷，不能吃香蕉？中醫：答案是… YesnewsStyle 2018年01月09日 「哇，扭到腳了，聽說傷到筋骨，在進行整脊的時候，不能吃香蕉，不然會傷筋骨，是真的嗎？」中醫師表示，跌打損傷可以分成「外傷」與「內傷」，而治傷之道「重在理筋」。

依中醫學角度，香蕉屬於寒涼、凝滯性的食物，尤其對於有一種體質的人，不建議食用，以免影響水分代謝，使得關節不靈活俐落。

中醫看跌打損傷，可分成「外傷」與「內傷」中醫治療跌打損傷有著幾千年的歷史，治療理念與西醫有著很大的差異。

中醫師林川祥表示，從中醫的觀點來看，跌打損傷可以分成「外傷」與「內傷」，外傷主要是指外在筋骨皮肉的損傷為主，受傷的型態包括扭傷、骨折、脫臼等；內傷主要是內在臟腑氣血受到損傷，導致臟腑功能運作失常為主，如受傷後所致的胸悶氣鬱咳嗽、失眠等。

若未調理好，可能再多年後舊疾復發，留下氣象台般的身體，或體態改變等後遺症。

中醫治傷內外兼治中醫療傷癒痛最佳治療方法是透過手法與藥物並用，內外兼治。

1.治傷之道「重在理筋」首先，治傷之道「重在理筋」！跌打損傷時最直接、最快的治療方法是運用各種手法，使營衛氣血循行通暢，偏盛或偏衰得以平衡，以達到身體自我快速痊癒為目的。

宜用按摩法，按其經絡，以通鬱閉之氣，摩其壅聚，以散鬱結之腫，其患可癒。

2.外傷治療「首重氣血」骨傷疾病，往往是氣滯血瘀同時存在，因外力作用而引起筋肉損傷，絡脈隨之受損，氣血互阻，氣機不利，血腫形成，使氣血的運行流通發生障礙。

「不通則痛，通則不痛」，骨傷的瘀腫疼痛是氣血不通的結果，治療的重點應是打開瘀滯的氣血使之暢通，則瘀腫疼痛自消。

依中醫學角度來看，香蕉屬於寒涼、凝滯性的食物，所謂「脾功能較差」的人，屬於濕性體質的人，不宜食用。

傷到筋骨不能吃香蕉？中醫：這一種體質要注意關於網路傳說「傷到筋骨，在進行整脊的時候，不能吃香蕉，不然會傷筋骨」，到底中醫如何看？林川祥中醫師表示，正規的中醫教科書和中醫傷科醫師都沒有這樣的建議，但是，若硬要將香蕉與筋骨、關節扯上關係，依中醫學角度來看，香蕉屬於寒涼、凝滯性的食物，所謂「脾功能較差」的人，屬於濕性體質的人因水分代謝能力不是那麼好，關節不是那麼靈活俐落，所以，中醫師會建議少吃這一類會影響水分代謝的食物。

此外，香蕉性寒，脾胃虛寒、胃疼腹瀉者，或有消化性潰瘍、胃酸過多的人，少吃為妙；而香蕉的鉀含量高，須限制鈉、鉀的腎病患者也不宜多吃；且因其熱量算是水果中較高的，糖尿病等須控制體重的人，也應避免攝取過量。

筋骨受傷調理期　飲食要注意在筋骨受傷調理期間，除了香蕉要注意濕性體質禁忌之外，林川祥中醫師表示，中醫也建議儘量少吃花生、醋、竹筍、芒果、辣椒、鴨肉、酒、冰冷食物、糯米等。

1.香蕉：性寒具凝聚、遲滯的效果，中醫所謂「脾運化功能較差」的人，由於水分代謝能力比較不好，屬於溼性體質，其筋骨、關節不是那麼靈活俐落，中醫師通常會建議這類體質的人不要吃太多香蕉。

2.花生：花生中有促凝血因子，骨折有血瘀、血腫的，易使瘀血不散，加重瘀腫。

3.醋：有軟化骨骼和脫鈣作用，易使受傷肢體酸軟。

因此，太酸的食物在這段時間不適合。

4.竹筍、芒果、辣椒、鴨肉、酒：都屬於發物，在受傷期間容易造成皮膚紅癢，或傷口發炎加重等。

5.糯米：難消化，易引起胃腸不適。

骨頭癒合分階段　需要不同營養傷筋動骨的人要特別注重食補，骨頭在癒合的不同階段，需要不同的營養。

骨折1至2周，屬於創傷早期。

這時候，受傷部位淤血腫脹、經絡不通、氣血阻滯，患者常會出現低熱、口渴、心煩、厭食等症狀。

因此，在飲食上應以活血化瘀、行氣消散為主。

多吃清淡、易消化和吸收的食物，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚、瘦肉等；忌食酸辣、燥熱和油膩食物，尤其不能過早吃肥膩滋補之品，如骨頭湯、燉雞等。

在筋骨受傷調理期間，除了香蕉要注意濕性體質禁忌之外，也建議儘量少吃花生、醋、竹筍、芒果、辣椒、鴨肉、酒、冰冷食物、糯米等。

受損傷後骨頭再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它們只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用。

但需注意油膩的食物吃後不易消化，反而會讓食慾減退，妨礙病人補充其他營養品的吸收。

骨折半月以後，由於淤腫大部分已消失，這時候在飲食上就可以進行高營養補充了，以滿足骨痂生長的需要。

適時曬一下太陽，並喝點骨頭湯，吃老母雞、蹄筋等，以補充較多的蛋白質和維生素A、維素D及鈣。

而維生素C是形成膠原的主要物質，關節之間的軟骨就是膠原形成的，所以要補充維生素C豐富的水果。

結締組織的增生，蛋白質是主要的材料，鈣質則是骨化過程中必須，而鈣的吸收需仰賴維生素D得協助，維生素D從充足的日曬陽光，身體就可以自行合成。

以下推荐一道有助筋骨修復的食補「壯筋續骨雞湯」：【壯筋續骨雞湯】：材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地20克、杜仲20克、續斷20克、五加皮20克、骨碎補20克、三七10克、黃耆10克、破故紙10克、菟絲子10克、黨參20克、烏骨雞半隻（切成塊）做法：1.烏骨雞切塊汆燙瀝乾備用。

2.所有藥材洗好瀝乾裝入藥袋，並置於電鍋中，加入烏骨雞塊及適當的水量，外鍋放一杯半的水，等電鍋跳起加入適當鹽，悶約十分鐘即可食用。

功效：養肝滋腎、強筋健骨。

健康資訊由熱新聞提供原文連結:扭到腳筋骨受傷，不能吃香蕉？中醫：答案是…更多相關內容 冬天也不怕皮膚痕癢！中醫教你：4招告別乾燥搔癢肌～ 華人健康網針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

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