夏季老出汗要額外補鹽日常多吃4類食物– 每日要聞

Skiptocontent 健康 夏季天熱，如果沒有吹空調，隨便動一動就滿身汗。

夏季出汗多，很多人認為要多吃鹽補充出汗流失的鈉，這樣做是否科學？ 夏季老出汗多點鹽補鈉？ 我們出汗時確實會損失一部分鈉，但一般情況下並不需要額外吃鹽補鈉。

這是因為，在我們的日常生活中，大部分人的食鹽攝入都是超標的，因此不僅不需要特別補鹽，還應該注意控制鹽的攝入。

每天吃多少鹽最合適？ 世界衛生組織推薦的成人食鹽攝入量為每天不超過5克，中國營養學會制定的食鹽推薦攝入量為成年人每天不超過6克。