增肌、減脂、維持「健身餐」營養比例與食材推薦大公開
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延伸文章資訊
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整體的脂肪量減了很多，體態也因為增肌的關係更挺更好看了，令人在意 ... 就先照著教練提供給的飲食菜單，不需要思考地照著執行，搭配健身， ...
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郭家驊指出，運動營養學在歐美國家已是高度流行的產業，在台灣，因近年馬拉松、三鐵的運動風潮，加上健身的人愈來愈多，運動營養領域才正要 ...
- 3增肌、減脂、維持「健身餐」營養比例與食材推薦大公開
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增肌減脂對於特定人群是很容易的，所以第一個步驟就是搞清楚自己是否有資格增肌 ... 我剛開始健身六個月，肌 ...
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結束重訓後通常就是全蛋白質餐，水煮無調味雞胸肉、茶葉蛋或水煮蛋2顆、毛豆約20個、豆漿一罐，記住是健身後吃。 增肌減脂菜單. 麥片+牛奶是我的平日飲食好 ...
