失敗宣言練習：儘管人生充滿失敗，但我們都不是失敗者 - 女人迷

我會邀請每一位參與者，都匿名寫下一句話「我的人生很失敗，因為⋯⋯」沒錯，就算人們進了第一學府，人們還是會覺得自己失敗。

而且那些失敗，與我們每 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 多元共融 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 失敗宣言練習：儘管人生充滿失敗，但我們都不是失敗者 05 2022.07 星期二 宜認真調情 前戲是愛的體現 邀請你一起用各種方式來創造親密，讓前戲不是只有發生在房間裡，而是在我們的眼神之間，話語之中。

拓展對愛的想像 女人迷womany.net 2020/10/15 視野 失敗宣言練習：儘管人生充滿失敗，但我們都不是失敗者 by張希慈 2020/10/15   當我們追求某種成功，站上了某種頂端時，我們會發現頂峰上其實站滿了人，而且遠方還有更高的山，山上也都是人——難道這就代表我們是失敗者嗎？ 學生們很喜歡的失敗宣言練習在人生學校，我開過好幾堂「如何有自信」的工作坊課程，其中最多學員喜歡的一個練習，就是「失敗宣言」。

那是一個怎麼樣的練習呢？我會邀請每一位參與者，都匿名寫下一句話「我的人生很失敗，因為⋯⋯」。

接著，把所有匿名寫好的紙條都收回來，一張一張唸給大家聽。

近期，我便在TEDxTFG的分享中，與台下50多位北一女的學生一起做了這段練習，我邀請他們把心中曾經跟自己說過的失敗宣言，真實的寫在便條紙上。

圖片｜作者提供於是，兩分鐘後，台下北一女的學生們寫下這些話，分享了這些真實卻鮮少被別人聽見的內在聲音：「我的人生很失敗，因為我害怕跨出舒適圈。

」「我的人生很失敗，因為我什麼都想要，卻什麼也做不到。

」「我的人生很失敗，因為我對於未來沒有目標和夢想。

」「我的人生很失敗，因為我沒有勇氣放下家人及社會的期待，去追求我真正想要的事物。

」「我的人生很失敗，因為沒有明確的未來目標。

」「我的人生很失敗，因為我不會交朋友。

」「我的人生很失敗，因為我沒有專長。

」「我的人生很失敗，因為很多事都做不好。

」「我的人生很失敗，因為我不夠勇敢。

」「我的人生很失敗，因為我無法鼓起勇氣追尋自己真正喜歡的事。

」「我的人生很失敗，因為我可能考不上台大。

」「我的人生很失敗，因為我不知道我在幹嘛。

」「我的人生很失敗，因為我的英文很爛，但未來想做的工作需要。

」「我的人生很失敗，因為總是在乎別人的觀感。

」「我的人生很失敗，因為我好容易怠惰且對人生沒有明確的目標。

」「我的人生很失敗，因為我無法自制，總是在後悔。

」「我的人生很失敗，因為我不知道自己可以幹嘛。

」「我的人生很失敗，因為我很依賴。

」「我的人生很失敗，因為我沒有動力和熱情。

」「我的人生很失敗，因為我什麼都會，什麼都不會，我沒有目標和方向。

」「我的人生很失敗，因為他們什麼都比我好。

」「我的人生很失敗，因為我太容易放棄。

」「我的人生很失敗，因為我沒有自己真的很喜歡的事物。

」「我的人生很失敗，因為不論我多努力，都無法突破。

」「我的人生很失敗，因為我的專長永遠比不上別人。

」「我的人生很失敗，因為我總是有太多的夢想卻沒有一絲的堅持。

」「我的人生很失敗，因為我找不到自己的目標。

」「我的人生很失敗，因為惰性凌駕於志向之上。

」「我的人生很失敗，因為我活成了別人期待的樣子。

」「我的人生很失敗，因為我似乎一直在浪費時間。

」「我的人生很失敗，因為我總是達不到自己想成為的樣子，我不是最強的，我很挫折。

」「我的人生很失敗，因為我什麼都做不好，考試也考不好。

」「我的人生很失敗，因為我不夠聰明。

」「我的人生很失敗，因為太容易受人影響了。

」「我的人生很失敗，因為我不再考校排第一，沒有進三類當醫生。

」「我的人生很失敗，是因為永遠在猶豫、羨慕別人。

」「我的人生很失敗，因為我想做的我做不到（不能做），對這世界我也有點絕望。

」「我的人生很失敗，因為我超沒有自制力。

」「我的人生很失敗，因為很多事。

」「我的人生很失敗，因為我活到現在沒有堅持學到一個有用的技能。

」「我的人生很失敗，因為我身為北一女學生，卻總是做不到社會與同學的期待。

」「我的人生很失敗，因為我爸媽很少支持我的選擇。

」「我的人生很失敗，因為我沒辦法控制要求自己達到既定的目標。

」「我的人生很失敗，因為沒有屬於自己的強項，沒有能贏過別人的能力。

」「我的人生很失敗，因為我不知道在這個人生中我想做什麼事。

」「我的人生很失敗，因為沒有好基因。

」「我的人生很失敗，因為我能力不足，沒行動力。

」「我的人生很失敗，因為我不敢去實踐。

」「我的人生很失敗，因為太笨臉太圓，太邊緣又自視甚高。

」「我的人生很失敗，因為目標不夠明確，常常很茫然，覺得自己什麼都做不好。

」「我的人生很失敗，因為我不夠自制、不敢讓別人看見真實的自己。

」「我的人生很失敗，因為我好像沒辦法喜歡現在過的生活。

」「我的人生很失敗，因為很容易被否定，常常懷疑自己。

」「我的人生很失敗，因為我時間規劃能力低，無法好好分配時間。

」「我的人生很失敗，因為太在意別人觀感。

」 圖片｜PIXTA看著這些宣言，你是感到不可思議？還是感覺到熟悉？ 沒錯，就算人們進了第一學府，人們還是會覺得自己失敗。

而且那些失敗，與我們每一個人的日常都很相似。

之所以學員們會喜歡這個練習，很多人說，因為透過這個練習，他們才發現原來自己並不孤單，原來不同的人都在擔心著類似的問題。

推薦閱讀：給完美主義者：總是害怕失敗的你，內心真正的恐懼是什麼？越追求成功，越容易感到失敗我成長的過程，其實有非常大量的時間在和這些聲音相處。

越是追求別人所謂的「成功」，越是感到自己的「失敗」。

因為當你到每一個人家描述的高處時，你都會發現峰頂站了滿滿的人。

前陣子有一個記者訪談時問我：「你曾經得到了Forbes30Under30的獎項，你還會懷疑自己嗎？」我笑笑地告訴記者： 「當我參加Forbes的U30年會時，我隔壁站了一個馬來西亞女孩子，是千萬人追隨的網紅，這裡說的千萬，不是誇飾法，是真正一千萬人追隨的網紅。

和我一起吃飯的中國男孩子，則是開發了千萬人使用的網路服務。

在我面前害羞的印度兄弟黨，11歲開始兩人就已經創業了。

更可怕的是，現場還有上千名獲獎者⋯⋯面對這群人，我怎麼可能不懷疑自己？」 我們無論走哪一條路、多麼清楚自己的方向、贏得多少掌聲與地位，我們前方永遠都會站著一群人，好像遙遙領先了我們的人生。

當透過團體的失敗宣言練習，我們才會聽見，原來站在我們前面看起來閃耀的人，他們心中也一樣在自我懷疑、感到失敗、脆弱。

我們才會發現，原來不是因為我們是「失敗者」才要處理失敗感，失敗感其實是每一個人生命中都必帶的課題。

我們都有無數失敗感，但我們都不是失敗者Wealllostandthatmakesusnormal.我們每一個人，都在學著面對失敗，都擁有無數的失敗感。

我們都該相信，儘管我們的人生充滿失敗，我們沒有一個人是真正命定的「失敗者」。

我的語言能力不好，不擅長做手工，沒什麼美感與音感，記憶力特別差，我有很多失敗的經驗，我有很多缺陷，但是我不是失敗者，我只是一個正常的人。

因為每一個人，都是這樣的，都是獨一無二，都是有著缺陷、也擁有美好的人。

所以後來我越長越大，越來越喜歡跟每一個人，好好坐下來，聊起彼此的日常，聊著彼此的擔憂，聊著彼此當下怎麼都繞不開的障礙。

只有真正好好停下來，耐心地聽著他們完整的人生，我才會自己意識到，世界上從來沒有完美，無論我們多麼努力尋找，完美都並不存在。

我們只能很認真地，去活出一個完整而不遺憾的人生。

圖片｜作者提供下一次，當我們忘記自己不是「失敗者」時，寫下來你心中那些「我的人生很失敗，因為⋯⋯」的聲音。

並且想像一下，如果這張紙條是你最好的朋友、家人告訴你的話，你會想怎麼支持她／他。

那些支持的聲音，就會是你自我接納、自我支持的重要聲音。

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作者 張希慈 喜歡與人們建立深度關係後，透過各種創意的實踐，讓人們可以感到幸福。

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