洗澡搓出“泥”才算干净？盘点6大常见的洗澡误区 - 搜狐

才算洗干净… 注意了！ 皮肤科医生说： 这样做大错特错！ 大力搓澡，. 尤其是用纤维材质的搓澡巾使劲儿搓，. 可能会增加皮肤病风险！ 洗澡搓出的“泥”是 ... 洗澡搓出“泥”才算干净？盘点6大常见的洗澡误区，看看你中了几个？ 2020-08-0315:31 来源:上海杨浦_discard 原标题：洗澡搓出“泥”才算干净？盘点6大常见的洗澡误区，看看你中了几个？ 你喜欢搓澡吗？ 不少人洗澡时习惯用力搓澡， 觉得搓出“泥条” 才算洗干净… 注意了！ 皮肤科医生说：这样做大错特错！ 大力搓澡， 尤其是用纤维材质的搓澡巾使劲儿搓， 可能会增加皮肤病风险！ 洗澡搓出的“泥”是什么？ 皮屑、油脂、汗、灰尘，这是“泥”中的四大主要成分。

人体总是在不断地新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。

体表的皮肤和毛孔都会呼吸，呼吸的同时会排出多种分泌物，如油脂、汗水等。

人生活在空气的环绕中，裸露的皮肤沾染到空气的灰尘。

展开全文 不同的人由于体质、环境等的不同，“泥”的成分构成也不一样。

最常见的区别： 油性皮肤的人，油脂的成分多一些； 干性皮肤的人皮屑多一些等。

为什么医生不建议用搓澡巾？ 皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界细菌、病毒的侵袭，还可以防止体内水分流失。

如果经常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把皮肤搓红搓痛了，对皮肤屏障是一种机械性损伤，就很可能破坏这层保护膜，让皮肤变得敏感脆弱，除了容易干痒，还会增加皮肤病风险。

使用粗糙纤维材质的搓澡巾搓澡，还可能会产生以下这些问题↓ 临床发现，软疣病毒多通过轻微破损的皮肤直接接触、摩擦搔抓，或软疣自身接种而传播。

搓澡巾、沐浴海绵或毛巾上的污染物，也可能是病毒传播的途径之一。

加重湿疹患者湿疹发作，不利于病情控制。

引发皮肤敏感的人产生皮炎，加重敏感。

正确的搓澡方式是这样的↓ 中南大学湘雅医院皮肤科主任医师陈明亮则表示，只用在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

如果一定要搓澡，不要天天搓，一周最多2次。

如果你想搓泥又不想用搓澡巾怎么办？ 北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁教授建议：可将沐浴露涂抹身体，停留3-5分钟后再用水冲掉，这时角质层已经软化，用柔软的毛巾轻轻擦洗就能把“泥儿”搓下来。

如果洗完澡后，用手指搓皮肤能听见吱吱声，就说明搓洗过度了。

除了用力搓澡外， 以下洗澡时的坏习惯 也会在不经意间损害我们的身体， 一定要注意！ ↓↓↓ 正确的搓澡方式是这样的↓ 01 洗澡顺序不对 洗澡的正确顺序，一般建议是：洗脸—洗澡—洗头。

先洗澡，最后洗头，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则先洗澡，头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。

02 洗澡水太烫 用太烫的水洗澡，虽可解乏，但会导致皮肤干燥、瘙痒。

洗澡水的水温以38°C-40°C为宜，不建议更高； 心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应低一些，保持在35℃左右为宜。

03 洗澡时间超过20分钟 洗澡时间不宜过长，盆浴20分钟为宜，淋浴3-5分钟即可，一般不超过10-15分钟。

04 频繁使用肥皂 皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系，酸碱值越高（偏碱性）越易痒。

如皮肤已经存在瘙痒，清洁时，要避免使用碱性肥皂。

香皂或沐浴乳也不建议频繁使用。

05 洗完不注意保湿 浴后应及时涂抹保湿乳，有助缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。

如果平时患有湿疹、皮肤较敏感的人，可选择不含香料和防腐剂的保湿霜，减少过敏几率。

06 出汗后马上洗澡 高温天里，很多人喜欢用冲凉来解暑。

但出汗或刚做完运动后冲冷水澡，会使毛孔立即闭合，毛细血管收缩，阻断身体与外界循环。

虽然短时间内身体感觉清爽，但阻断体热的散发不利肌肉恢复，也易受凉感冒或头痛。

除此之外，这4种情况也不宜立即洗澡： 血压过低（容易虚脱）； 酒后（易发生头晕、昏迷）； 饱餐后或饥饿时（影响消化或造成低血糖）； 睡前半小时（影响睡眠）。

洗澡最好安排在饭后1小时，或运动后20-40分钟，等汗水退去后再洗。

信息来源：申工社 编辑：奚宇轩返回搜狐，查看更多 责任编辑： 声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

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