抽煙的人喝2杯以上的咖啡，依舊覺得犯困，吸煙增加咖啡攝入量

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免責聲明：以下的文字 ... 首頁 瘦龍健康. 抽煙的人喝2杯以上的咖啡，依舊覺得犯困，吸煙增加咖啡攝入量 2021-12-26  瘦龍健康. 原標題：抽煙的人喝2杯以上的咖啡，依舊覺得犯困，吸煙增加咖啡攝入量 版權聲明：本文首發自瘦龍健康，中國肥胖問題的死磕俠，我已委託「維權騎士」為我的文章進行維權行動。

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========================= 傳聞香煙、美酒、咖啡，是法國人的最愛。

這三種東西，無一不會讓人上癮。

上次我們講到一個話題，說為什麼有的人喝咖啡就跟喝水似的，喝完完全沒感覺，反而依舊很困。

而有的人只要喝一點點咖啡，就會整晚失眠。

（相關閱讀：半夜喝咖啡還困，是不是病？為什麼有些人喝一杯睡不著......） 原來，這事還真的跟基因有關。

人體內的CYP1A2酶，是負責代謝咖啡因的主要基因，CYP1A2酶越多，對咖啡因的耐受程度就會越好。

那麼大家有沒有發現一個問題，身邊一些經常抽煙的「老煙槍」，在喝咖啡這件事上也很厲害，而且研究發現幾乎是別人的2倍之多。

經常可見街頭一些白領煙民，在吸煙緩解壓力的同時，手裡也經常會端著一杯咖啡，一手端著咖啡一手拿著煙，很酷的樣子。

這到底是為什麼呢？難道二者一起享用會感到更舒服、愜意？又或者帶有「煙味」的咖啡更好喝？感興趣的，快一起往下看吧。

孟德爾隨機分析：吸煙增加咖啡攝入量 原來研究人員發現，那些吸煙的人，往往會比不吸煙者攝入更多的咖啡。

並且‍證據發現，對於吸煙者來說，他們的香煙攝入量、抽煙頻率與咖啡攝入量之間，存在正相關。

經常抽煙的人，喝咖啡的量也會更多。

且香煙的煙霧會增加人體對咖啡因的代謝能力。

吸煙，增加咖啡攝入量 2017年2月，英國布里斯託大學UniversityofBristol的首席研究員MarcusMunafò，領導了一組科學家，發表了一項關於吸煙與咖啡攝入量之間關係的研究。

他們發現，那些經常抽煙的人，咖啡攝入量也更多；而且煙抽得越多，咖啡的攝入量也會越多。

研究人員採用孟德爾隨機化分析（一種使用測量的基因變異來確認暴露對結果的影響的方法），分別調查了從丹麥、英國和挪威的生物庫中挑選出來的25萬名受試者的吸煙、飲用咖啡的習慣。

（這些受試者分別來自：哥本哈根一般人口研究中的7萬8650名個體；英國生物銀行的11萬4029名個體；挪威HUNT研究的5萬6664名個體）。

其中，使用CHRNA5（神經元乙醯膽鹼受體α亞基-5，是一種蛋白質編碼基因，與CHRNA5相關的疾病包括吸煙作為數量性狀和物質依賴）煙鹼受體(rs16969968)中的遺傳變異，代表吸煙量的多少。

這些生物庫包含所有受試者的飲食習慣、生活方式和醫療信息等。

咖啡和茶的攝入量由受試者自我報告，並使用線性回歸辦法進行分析，並對研究進行薈萃分析。

緊接著，在這項研究中，科學家們開始專門在受試者中尋找那些在CHRNA5煙鹼受體（一種與吸煙有關的基因變異）中有遺傳變異（攜帶煙草基因變異）的人。

MarcusMunafò說，人體可能擁有該種特定基因變異的0、1個或2個副本（copy）。

CHRNA5基因變異副本越多，抽煙更多，喝咖啡更多 科學家已經發現，擁有更多CHRNA5基因數拷貝的人，每天會抽更多的煙。

也就是說，如果體內CHRNA5rs16969968基因副本越多，那麼這個個體抽煙就會越多。

接著，Munafò的研究團隊發現，在當前吸煙者中，CHRNA5rs16969968次要等位基因的每個額外副本（會增加每日香煙消費量），都與更高的咖啡消費量（每天0.15杯，95%CI：0.11,0.20）有關； 另外，但有微弱的證據表明，CHRNA5rs16969968次要等位基因的每個額外副本，與茶的攝入量增加相關聯（每天0.04杯，95%CI：-0.01,0.09，特別對於英國人） Therewasstrongevidencethateachadditionalcopyoftheminoralleleofrs16969968(whichincreasesdailycigaretteconsumption)incurrentsmokerswasassociatedwithhighercoffeeconsumption(0.15cupsperday,95%CI:0.11,0.20), butonlyweakevidenceforanassociationwithteaconsumption(0.04cupsperday,95%CI:-0.01,0.09) 也就是說，CHRNA5基因的每個拷貝，會導致每天多吸一支煙和每天多喝0.15杯咖啡。

據此推斷，如果你每天比別人多抽10支煙，那麼就相當於每天比別人多喝一杯半的咖啡。

接下來，Munafò的團隊發現，那些攜帶CHRNA5基因變異的受試者，確實比那些沒有攜帶該基因的人抽更多的煙，喝更多的咖啡。

（前提是這些受試者也吸煙。

） 而無論CHRNA5的拷貝數多少，那些具有基因變異的不吸煙者，在咖啡的攝入量上都沒有差異。

而且由於CHRNA5不能直接與咖啡因相互作用，由此，研究人員推斷，受試者的咖啡因攝入量增加，可能是由尼古丁攝入量增加造成的。

到底是什麼意思呢？ 首席研究員Munafò說，吸煙可能並不是導致咖啡攝入量增加的唯一的可能性，而只是人們在心理上習慣將咖啡和吸煙聯繫到一起。

不過，Munafò認為，尼古丁可能會改變身體代謝咖啡因的方式。

尼古丁，改變身體代謝咖啡因的途徑 尼古丁，一旦進入體內，就會干擾人體吸收和利用咖啡因的能力，使身體消耗咖啡因的速度加倍。

影響味覺，和咖啡因在體內的代謝途徑。

從而，吸煙者代謝咖啡因的速度更快，所以他們需要喝更多的咖啡，才能獲得與非吸煙者喝更少咖啡一樣的效果，才能保持清醒。

所以，Munafò建議，如果打算戒煙，同時又攝入大量的咖啡因，那他們戒煙可能會更困難。

（因為身體不能再快速代謝咖啡因，咖啡因的副作用也會增加）。

總結來說，也就是，如果你吸煙（當然並不建議），建議同時就不要喝咖啡了（抗性會增強）。

也不要單獨依靠尼古丁和咖啡因來緩解釋放壓力。

一次攝入過多的咖啡因，也會對人體有害。

關鍵的瘦龍說 一手香煙美酒，一手咖啡，聽上去就是種高級享受。

可事實上，可能反而增加很多疾病的風險哦。

愛抽煙的人，代謝咖啡因更快，可能需要喝更多的咖啡，才能達到效果，所以，他們往往更能喝咖啡。

適量的咖啡有好處，但同時加上尼古丁，可能會適得其反。

緩解工作壓力的辦法，不一定就只能靠香煙美酒咖啡，還有許多其他的辦法。

比如吃得更健康、多曬太陽、控制情緒、適當放鬆，也是很有必要的。

文章來源:https://twgreatdaily.com/511749547_100105153-sh.html 為什麼年紀越大越難減肥？為什麼新陳代謝變慢？大齡女性如何減肥 2022-05-03 nature：喝酸奶變瘦，緩解胰島素抵抗|酸奶vs牛奶，有什麼區別？ 2022-05-02 nature重磅研究：生酮飲食預防結腸癌，最詳細的解讀 2022-05-01 麻省Cell：生酮飲食促進幹細胞再生，優化腸道健康 2022-04-27 體脂低，是炫耀的資本還是災難？體脂太低的15大風險 2022-04-26 地中海飲食為什麼長壽？因為橄欖油的油酸激活了長壽蛋白sirtuin 2022-04-25 深色蔬菜到底有什麼好處？原來是槲皮素在抗衰，抗炎，抗氧化 2022-04-24 這個最新研究：如果喬布斯當時知道，可能現在還活著 2022-04-23 躺瘦燃脂？多吃哪些食物，白色脂肪變棕色脂肪？ 2022-04-20 喝完奶茶，怎麼補救？奶茶星人的救星：α-硫辛酸，很多人不知道 2022-04-20 穀物養的豬肉，有什麼問題？如何提高豬肉omega-3比例 2022-04-19 真正傷腸胃的，是穀物、豆類、蔬菜，不是肉 2022-04-17 導致掉發的原因有哪些？如何給頭髮提供足夠的營養？ 2022-04-16 年齡大了，不愛運動，還嘴饞？不是因為懶，可能是雌激素過低 2022-04-15 為什麼茅台的碳水為0？穀物是如何把澱粉、糖變成酒精的？ 2022-04-13 想多活「30年」嗎？國外流行sirt長壽飲食法，阿黛爾瘦40斤 2022-04-11 北大醫生：春天來了，告訴你媽別去挖野菜了，大部分野菜有毒 2022-04-10 細胞自噬有哪些類型？減肥和長壽的最佳自噬類型是什麼？ 2022-04-09 8個變老的原因，6個高效抗衰方法，很多人都不知道 2022-04-08 什麼是BDNF？如何提高BDNF水平？BDNF和我們的大腦有什麼關係？ 2022-04-07 讓你變老的AGEs，3招減少食物中的AGEs，牛排烤肉這麼吃 2022-04-06 爸爸吃二甲雙胍，增加嬰兒出生缺陷風險，神藥也出事了 2022-04-05 想打破平台期？試試隔日斷食，全指南分享 2022-04-04 比白糖更垃圾的食品？家家都有，很多人還覺得健康 2022-04-03