全球高溫！11種降溫消暑方式曝光不開冷氣也涼爽

全球高溫！11種降溫消暑方式曝光不開冷氣也涼爽 · 一、喝水. [廣告]請繼續往下閱讀... · 二、洗冷水澡 · 三、用濕毛巾蓋在手腕或脖子上 · 四、使用電風扇 · 五 ... 回首頁 facebook LINE Twitter wechat微信 複製連結 　 | 手機版 | APP | 歷史活動 | 歷史專題| 會員中心 | 家外媒體 　 FB YouTube IG RSS weibo 搜尋 ETtoday新聞雲 > 生活 2022年07月19日21:52 生活 生活焦點 教育 氣象 健康 藝文 | 運勢 | 交通 ▲法國野火蔓延超過1.1萬公頃。

（圖／達志影像／美聯社） 記者鄒鎮宇／綜合報導 近日全球多處高溫，西班牙、葡萄牙、法國、義大利、希臘、斯洛維尼亞、克羅埃西亞等國家都出現高溫40度以上的情況，更有破千人被熱死，各地森林起火的消息也不斷傳出，而台灣近日溫度在32至36度間，民眾仍有中暑可能。

據《CNN》報導，美國佛州大學（UniversityofFlorida）農業與生物工程資深講師波特（WendellPorter）提供11種消暑的方式。

一、喝水 [廣告]請繼續往下閱讀... 當感到身體過熱或輕微中暑時，應先補充水分降溫，因為身體受熱需要冷卻，透過排汗調節體溫，沒有足夠的水分就無法做到這項的功能。

水的溫度沒有限制，身體會自動調解。

二、洗冷水澡 洗冷水澡或泡澡可以通過降低核心溫度降溫，若想覺得更涼爽，可以使用薄荷香皂，因為薄荷油中的薄荷醇（menthol）可以激活大腦受體，讓身體感到涼爽。

三、用濕毛巾蓋在手腕或脖子上 將濕毛巾或冰袋放在手腕、脖子等脈搏處，可以透過冰敷靠近皮膚的血管，讓體溫更快下降，以此冷卻身體。

▲天氣熱時要注意補充水分。

（圖／翻攝自pixabay） 四、使用電風扇 讓室內保持空氣流通後，打開電扇朝窗戶外吹，將房間內的熱空氣排出，有助於降低屋內的溫度。

此外，若不常打開窗戶，直接吹電風扇也能有效降低體溫。

五、將屋內的窗簾、百葉窗關上 若窗戶從早到晚都會面對太陽照射，可將屋內的窗簾、百葉窗關閉，避免陽光加熱屋內的溫度。

六、將床單換成透氣材質 使用支數越低的棉，透氣性會越好，可以讓使用者在晚上睡覺時感到涼爽助眠。

七、在地下室睡覺 如果熱到徹夜難眠，可以嘗試在臥室以外的地方睡覺，若家中有地下室，可以設置臨時休息區。

八、不要使用冷藏過的毯子或衣物 有些人會因為室內沒有空調或冷氣，而將毛毯、襪子或衣物放在冰箱內，等睡醒時穿上，享受冰涼的感覺。

然而，這些被冷藏過的衣物會從身體吸收大量的能量，迅速在幾分鐘內變熱，且非常潮濕。

▲可使用電扇通風，降低室內的溫度。

（圖／取自免費圖庫Pixabay） 九、在廚房、浴室安裝排氣扇 排氣扇可將烹飪、沐浴後的熱氣抽出，有效降低室內溫度。

十、安裝節能燈泡 使用白熾燈會比LED燈泡產生更高的溫度，更換時可以考慮價格，逐步一一進行更換，除了可以省錢之外，更換燈泡後的室內溫度差異也非常明顯。

十一、享用冷凍食品 吃冰棒或冰淇淋可以有效降溫，但若已處於中暑或即將中暑的狀態時，吃過甜的物品會加速新陳代謝，容易感到內熱，因此需要自己衡量食用的時機跟量。

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