自律神經失調中醫教你啟動自癒力

當兩者失去平衡，就會導致自律神經失調。

常見症狀包括失眠、心悸、姿態性低血壓、腸胃功能不佳等，夜深人靜時最明顯。

邱榮鵬說，中醫看 ... 跳到主要內容區塊 search 請輸入關鍵字 搜尋 進階搜尋 分享 分享至Facebook[另開新視窗] 分享至Plurk[另開新視窗] 分享至twitter[另開新視窗] 分享至line[另開新視窗] 分享至email[另開新視窗] 掛號服務 醫師簡介 醫師休(代)診資訊 查詢/取消掛號 醫師看診查詢 掛號須知 網路掛號 電子門診表 就醫指南 門診服務 住院服務 就醫資訊參考 醫療收費基準 證明文件申請 就診科別查詢 疾病症狀索引 為民服務白皮書 就醫費用協助 電子病歷專區 民眾自費檢驗COVID-19門診 COVID-19公費疫苗接種網掛專區 衛教專區 藥品資訊 營養百科 人體研究倫理審查委員會 圖書教育資源 互動交流 政府資訊公開 公文公開專區 社會服務 醫病共享決策輔助平台 醫療品質與病人安全 民眾感謝函 健康諮詢FAQ 保有管理個人資料項目 利益衝突迴避法公開專區 單一陳情 院訊雙月刊 建教合作 臺北國際醫旅 表單下載 線上申辦系統 認識市醫 使命願景及定位 策略地圖 醫院沿革 首長介紹 部科介紹 上方連結 網站導覽 回首頁 台北通-健康服務 單一陳情 院訊雙月刊 員工信箱 English 雙語詞彙 下方連結 雙語詞彙 FAQ 單一陳情 本站使用正體字 隱私權及資訊安全政策 宣導使用ODF開放文件格式 ::: 上方連結 網站導覽 回首頁 台北通-健康服務 單一陳情 院訊雙月刊 員工信箱 English 雙語詞彙 分享 分享至Facebook[另開新視窗] 分享至Plurk[另開新視窗] 分享至twitter[另開新視窗] 分享至line[另開新視窗] 分享至email[另開新視窗] 字級 小 中 大 臺北市立聯合醫院::: 掛號服務 醫師簡介 醫師休(代)診資訊 查詢/取消掛號 醫師看診查詢 掛號須知 網路掛號 電子門診表 就醫指南 門診服務 住院服務 就醫資訊參考 醫療收費基準 證明文件申請 就診科別查詢 疾病症狀索引 為民服務白皮書 就醫費用協助 電子病歷專區 民眾自費檢驗COVID-19門診 COVID-19公費疫苗接種網掛專區 衛教專區 藥品資訊 營養百科 人體研究倫理審查委員會 圖書教育資源 互動交流 政府資訊公開 公文公開專區 社會服務 醫病共享決策輔助平台 醫療品質與病人安全 民眾感謝函 健康諮詢FAQ 保有管理個人資料項目 利益衝突迴避法公開專區 單一陳情 院訊雙月刊 建教合作 臺北國際醫旅 表單下載 線上申辦系統 認識市醫 使命願景及定位 策略地圖 醫院沿革 首長介紹 部科介紹 search 請輸入關鍵字 搜尋 進階搜尋 首頁 聯醫新聞 聯醫新聞 網頁功能 列印內容[另開新視窗] 注音 :::自律神經失調中醫教你啟動自癒力 發布機關：臺北市立聯合醫院 聯絡人：林森中醫昆明院區中醫內科邱榮鵬醫務長 發稿日期：110年1月7日中醫看自律神經失調多半為「虛證」，主要關鍵在「心」，心主神明，心氣不足便會情緒不穩；此外，陰虛也與肝腎不足有關，調理上須抑強補弱。

「醫生，我心臟怪怪，晚上睡不著，但檢查都正常，西醫說是自律神經失調，會好嗎？」中醫門診常有這類病人求診，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫務長邱榮鵬表示，自律神經失調是現代文明病，女性較男性多，原因不明，雖不算真正疾病，卻非常困擾。

《交感、副交感神經失衡》自律神經分布在脊椎兩旁，分為交感及副交感神經。

交感神經主亢奮、提高專注力；副交感則負責抑制、讓人放鬆。

當兩者失去平衡，就會導致自律神經失調。

常見症狀包括失眠、心悸、姿態性低血壓、腸胃功能不佳等，夜深人靜時最明顯。

邱榮鵬說，中醫看自律神經失調多半為「虛證」，主要關鍵在「心」，心主神明，心氣不足便會情緒不穩；此外，陰虛也與肝腎不足、肝鬱氣滯化火有關，其實都是環環相扣的。

體內某些東西弱了，想要拉起來，其他部分得變強，人就處在不平衡狀態，產生種種不適。

中醫調理方式是運用針灸「壓下亢奮的部分」，並以藥方「補不足之處」。

用人為方式，去做自律神經原本做的事。

《針灸抑強藥方補弱》針灸常用穴位為「內關」、「神門」、「三陰交」，以及頭頂的「百會」，可養心安神，讓情緒冷靜。

這幾處穴位都很容易找，民眾也可自行按摩，但不建議常壓、久壓，在舒服狀況時進行，每次按10至20下，每下停留幾秒至稍有痠脹感即可，反覆持續約2分鐘。

其他常用穴位，集中在脊椎兩側的膀胱經及循行脊椎的督脈。

民眾很難自行按摩，可在洗澡時利用蓮蓬頭熱水沖打背部，就有放鬆效果。

不建議用強力水柱，以免造成局部軟組織發炎。

藥方調理方面，中醫常用「六味地黃丸」與「加味逍遙散」來調治自律神經失調。

  六味地黃丸 加味逍遙散 藥材：熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、牡丹皮 藥材：柴胡、當歸、白芍、茯苓、白朮、炙甘草、生薑、薄荷、牡丹皮、梔子 作用：三補（山藥、山萸肉、熟地黃）、三瀉（澤瀉、牡丹皮、茯苓），用於補肝補腎滋陰瀉火，適合肝鬱氣滯者，腸胃功能不佳者不宜服用。

作用：逍遙散主治肝鬱血虛，柴胡可疏肝、調和情緒，當歸、白芍補血，茯苓，白朮健脾益氣，生薑溫脾胃。

加入可清熱去心火的牡丹皮、梔子。

適合肝腎陰虛者。

 《飲食中庸運動轉換思路》邱榮鵬表示，中醫治自律神經失調，須綜合考量病人的生活模式、家庭關係、工作或學習狀態等可能影響情緒的因素，在補瀉、陰陽之間調整，有這方面困擾的民眾應就醫諮詢，不宜自行抓藥服用。

目前自律神經已有科學方法HRV可檢測，但只呈現當下狀況，仍要視症狀做診斷。

飲食應保持中庸，減少攝取「極端」食物，如太冰、太辣、太甜、太鹹等，尤其身體處在很冷或很熱狀態時，不宜再加重負擔。

例如吃完涼性水果馬上吃冰，或是天熱冒汗時又堅持喝熱水。

另有研究指出，打太極拳、靜坐冥想、腹式呼吸等，有助深層調節。

邱榮鵬說，運動還有提升心肺功能、強化肌力等諸多好處，爬山、散步也很好，重點在於換個環境、轉換思路，讓自律神經有調節機會。

由於自律神經失調有部分是個性使然，常發生在求好心切、易緊張的人身上，醫師只能治標，關鍵在病人要學習放鬆，才能治本。

點閱數：2393 資料更新：110-01-0713:08 資料檢視：110-01-0713:08 資料維護：臺北市立聯合醫院 發布日期：110-01-07 回上一頁 ::: 掛號服務 醫師簡介 醫師休(代)診資訊 查詢/取消掛號 醫師看診查詢 掛號須知 網路掛號 電子門診表 就醫指南 門診服務 住院服務 就醫資訊參考 醫療收費基準 證明文件申請 就診科別查詢 疾病症狀索引 為民服務白皮書 就醫費用協助 電子病歷專區 民眾自費檢驗COVID-19門診 COVID-19公費疫苗接種網掛專區 衛教專區 藥品資訊 營養百科 人體研究倫理審查委員會 圖書教育資源 互動交流 政府資訊公開 公文公開專區 社會服務 民眾感謝函 健康諮詢FAQ 利益衝突迴避法公開專區 單一陳情 院訊雙月刊 建教合作 認識市醫 使命願景及定位 策略地圖 醫院沿革 首長介紹 部科介紹 廠商入口專區 供應商入口網站 採購案件資訊 採購法令 衛材試用 技術移轉專區 智慧病房場域實驗 臺北市立聯合醫院資通安全管理規範文件 重大建設計畫 下方連結 雙語詞彙 FAQ 單一陳情 本站使用正體字 隱私權及資訊安全政策 宣導使用ODF開放文件格式 更新日期110-12-01院址：103212臺北市鄭州路145號總機：(02)2555-3000 臺北市民當家熱線1999轉888本院客服中心(外縣市請撥02-25553000) 本網站最佳瀏覽解析度為1024x768 本網站內容所有權歸臺北市立聯合醫院所有，禁止任意轉載、複製或做商業用途