有時身體洗太乾淨反易染病！真正該清潔的是這些部位 - 元氣網

有時身體洗太乾淨反易染病！ ... 清理方法：可以用棉籤蘸一點身體乳或橄欖油塗在肚臍內，待污垢軟化後，再用蘸 ... 四、洗澡不洗腋下和腳趾，藏污納垢. 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/新聞/ 健康知識+有時身體洗太乾淨反易染病！真正該清潔的是這些部位分享分享留言列印A-A+2020-02-2815:37元氣網北京衛視《我是大醫生》​​愛乾淨、講衛生一直被認為是好習慣，很多人平時就喜歡頻繁地去清潔身體，每天掏耳朵、摳鼻子，一天洗三四次臉，刷三四次牙……可你知道嗎？有時候，你所謂的“愛乾淨”，反而可能成為疾病誘因，甚至讓疾病反反覆覆，久治不愈！常掏耳朵易誘發炎症；常摳鼻子會破壞鼻腔內的黏膜；常洗臉會讓皮膚角質層變薄，變成敏感性肌膚……由此可見，有些地方真沒必要太乾淨，保持正常清潔即可！尤其是以下三處，更得注意！肚臍示意圖。

圖片來源／ingimage一、摳肚臍，傷內臟很多人的肚臍眼中都会有黑黑的“泥”，有的還可能有點異味，因而不少人習惯每天清洗，更有甚者直接上手摳。

肚臍眼的泥是灰塵堆積久了，同時也是皮膚新陳代謝過程中，死亡脫落的表皮細胞、皮脂腺分泌的皮脂、污物等。

再加上肚臍眼深受細菌的“喜歡”，因此，清洗是必要的，但是過度清洗，或隨便清洗，則可能釀成嚴重後果！1、刺激內臟肚臍眼對內臟的神經反射依舊存在。

清洗不當會對腹腔內的內臟（主要是小腸）造成刺激，引起消化系統的不適，比如肚子疼。

2、導致發炎或感染肚臍眼的肌肉組織非常薄，又有豐富的毛細血管，經常摳肚臍眼或是操作不當引起破皮，輕者會引起臍炎，局部出現膿性分泌物，有發紅、發臭症狀；重者引起消化道不適，感染擴散可形成腹壁感染、膿腫，或是腹膜炎甚至敗血症。

3、健康“晴雨表”中醫將肚臍眼稱之為“神闕”，其被認為是能量供應站，掌管著祛病強健、養生延年以及健脾胃等功效。

肚臍的“泥”並非全無好處，其能保持肚臍溫度，避免熱量散發過快，損傷胃腸功能，因而一般每月清理一次即可。

清理方法：可以用棉籤蘸一點身體乳或橄欖油塗在肚臍內，待污垢軟化後，再用蘸了水的棉籤輕輕擦拭乾淨、再擦乾即可。

示意圖／ingimage二、清腸毒、排宿便可能損傷免疫系統“清腸排宿便，排出毒素、美容養顏更健康”是很多人深信不疑的，因而很多人盲目選擇吃一些清腸茶等。

但小編今天想要告訴你，在現代醫學上，根本就不存在宿便這個概念，腸道內也沒有毒素的存在！而且，腸道如果被清理得太乾淨，或許還會影響健康。

1、影響消化功能一些清腸茶中可能含有瀉藥成分，如番瀉葉、大黃、蘆薈等，不僅會對腸道產生強烈刺激，影響其消化、吸收、排泄功能，還可能導致機體營養吸收障礙，誘發脫水，甚至昏厥。

2、降低免疫力腸道有“第二大腦”之稱，其健康程度會直接影響人體免疫力！長期使用含中西藥成分的清腸道排毒類產品，對腸道所形成的刺激作用會使腸道內微生態失衡，內環境趨於惡性循環，人體免疫力也隨之受影響。

專家提醒：好腸道不是洗出來的，一兩天沒排便也很正常，若平常大便偏乾、排便困難、需要潤腸通便的人，每天的飲水量最好不要低於2000毫升；另外日常飲食也要增加膳食纖維的比例，如有需要，也可求助醫生。

私處不宜洗的太乾淨。

記者王昭月／攝影三、盲目用洗液，洗出婦科病由於女性的私處構造比較特殊，透氣性和通風性不太好，容易滋生細菌，因而不少女性認為“洗洗更健康”，即私處一定要時常清洗、殺菌，這樣才能防止炎症和感染，避免瘙癢等不適。

然而有研究表明，經常使用陰道洗液的女性比不使用的女性，患盆腔感染的機率增加75%！此外還有以下三大危害：1、破壞陰道菌群正常情況下，陰道內存在各種微生物，其中像乳酸桿菌等有益菌可以將陰道細胞內的糖原分解成乳酸，使陰道維持一定的酸度，從而限制致病菌繁殖。

而經常用抗菌劑、清洗劑等清洗，往往在把有害細菌沖洗出陰道的同時，連帶把一些有益菌也殺死了，打破了原有的酸鹼平衡狀態，失去防疫能力，陰道也就無法實現自我保護，更易得婦科疾病！2、傷害皮膚私處的皮膚十分嬌嫩，如果頻繁過度清潔，容易加速養潤因子的流失，失去天然的保護屏障，導致私處出現乾燥、瘙癢的症狀。

專家提醒：女性每天用清水清洗外陰即可，保持衛生乾燥，尤其是性生活前後要清洗；在沒有疾病或炎症時，不要使用任何洗液；若有症狀，要及時就診，並在醫生的建議下酌情使用。

有些地方不宜太乾淨，而有些應該多關注的地方，反而很多人都忽略了，污垢、廢棄物等正在悄悄堆積，影響機體正常運行。

四、洗澡不洗腋下和腳趾，藏污納垢1、搓洗腋下，增強免疫，寬胸理氣腋下是我們在日常生活中鮮少觸碰到的部位，洗澡時也很容易忽視，但是腋下汗腺發達，很容易產生臭味，也是細菌喜歡寄居的部位之一，因此應該認真清洗。

另外，從西醫角度來說，腋下不僅分佈了汗腺，還有很多神經、血管、淋巴組織，經常搓洗腋窩，可以幫助改善身體的血液供應，增強免疫力。

從中醫理論上來看，腋窩有一個非常重要的穴位——極泉穴，輔以針灸、按摩，有寬胸寧神的效果。

經常搓洗腋窩，還能輔助改善肋間神經痛、肩周炎等。

2、搓洗腳趾，養肝明目除了腋下，腳趾也是容易忽視的地方。

但是，相對而言腳趾更容易藏污納垢，特別是指縫、指甲處；另外，腳上存在著與各個臟腑器官相對應的反射區，經絡分佈又比較密集。

如肝經就起於大腳趾，而中醫認為，“肝主目，肝開竅於目”，經常刺激大腳趾可以加強肝經的氣血，從而滋養眼睛，緩解不適症狀。

血管示意圖。

圖／ingimage五、血管堵塞，堵哪病哪正常情況下，血管富有彈性且血流暢通無阻，但隨著年齡的增長，一般從25歲開始血管就會逐漸出現老化，再加上飲食油膩、久坐不動、熬夜等不良習慣，會在不知不覺中加速血管衰老，血液中的脂質、代謝物等也會增多，易造成血液粘稠，甚至形成血栓。

血栓掉落就有可能導致血管堵塞，堵塞大腦，易造成缺血性腦卒中；堵塞心血管，易造成心肌梗死；堵塞腿部血管，易造成下肢動脈硬化閉塞症。

那麼，如何更好地讓血管保持“乾淨”狀態呢？除了均衡飲食、科學鍛煉外，也要控制脂肪來源。

控制脂肪來源血脂既可以在人體肝臟、脂肪等組織細胞中合成，稱為內源性血脂；也可以從食物中攝入吸收，進入血液變成血脂，稱為外源性血脂。

正常情況下，內源性血脂和外源性血脂相互制約，共同維持著人體血脂代謝平衡。

當從食物中攝入的多了，自身合成的就會減少，反之亦然。

因此想要降低血脂水平，應堅持低糖、低熱量、低膽固醇、高纖維的飲食原則。

六、肺太髒影響呼吸，壽命短肺主呼吸，而在這一呼一吸之間，病毒、細菌、空氣中的微顆粒等就會趁虛而入。

不過，肺有自我防禦系統——在上呼吸道，吸進人體的絕大多數顆粒物質都被鼻腔、氣管中的纖毛、黏液吸附；到達咽部的顆粒則會被吞嚥或者咳出；而進入肺泡的，有些則會被巨噬細胞吞噬成為塵細胞，並被運至細支氣管，通過纖毛運動，經呼吸道隨痰排出體外。

但當吸入的致病因子過多或作用過強，亦或是肺的防禦功能降低時，有害物質侵入內部，就會逐漸造成一些慢性損傷，誘發疾病。

像新型冠狀病毒主要攻擊的靶器官就是肺！因此，我們一方面要遠離香煙、廚房油煙、汽車尾氣、霧霾、灰塵等；另一方面還要經常清理肺部，並幫助提高其自淨能力！健肺呼吸操研究發現，提高呼吸肌的肌力及耐力有利於肺的健康。

平時可以適當運動，或練習腹式呼吸，起到健肺的作用。

健肺呼吸法：深呼吸後，將嘴唇噘成魚嘴狀，均勻緩慢地吐氣，呼氣時間宜長於吸氣時間。

每次可練習5分鐘左右。

本文摘自北京衛視《我是大醫生》微博肚臍血管腸道陰道清腸延伸閱讀 有片｜又瘦不下來嗎？營養學博士告訴你，可能是腸道菌在作怪！ 便祕怎麼辦？／晨起三部曲排便自然順 醫病平台／最寶貴的一門課：寬恕與氣和 過敏鼻塞怎麼辦，自行購買鼻噴劑可緩解？「3類鼻噴劑」當心用錯恐愈用愈惡化！ 便秘、脹氣、眼睛癢恐是免疫力下降警訊！營養師認證「3類食物」吃出超強抵抗力 頭痛不要忍！治療頭痛3個重要觀念醫：可以養成這個習慣 夏天想讓身體有好體態與好體力？營養師教你5招好習慣保養腸道 同類文章中暑除了打119「1動作更重要」醫曝隨身帶2物可救命首例熱中暑併新冠肺炎死亡！無法流汗、頭暈、嘔吐…出現這些症狀已是熱傷害警訊天氣太熱受不了降溫舒緩六招預防中暑歐洲熱浪來襲！專家：女性比男性更容易被熱死人類的起源沒有單一祖先？專家：非洲根源其實是破碎的10大「長輩常見疾病」知多少？「阿茲海默症」排行首位，若出現行為異常速就醫期待被護理師打針能快狠準？呼叫能馬上到？打破刻板期待，讓護病溝通更順暢猴痘是實驗室洩漏出來？會引發下一波全球流行？4個QA、如何預防，醫師一次告訴你疫苗接種都跟陰謀有關？醫師：反疫苗的歷史幾乎和疫苗史一樣久遠猴痘結痂後還會傳染！專家點名「3種人」危險性高發燒、頭痛、冒紅疹當心重症醫列3點證明「猴痘已加速進化」！揭8個感染徵兆：發燒先出現被小黑蚊叮癢又腫！醫授3招自救：這時段最容易成目標預防猴痘感染，衣服到底該怎麼洗？美CDC有指引天熱吃少流汗還沒瘦！營養師揭「夏季比冬季容易胖」四大原因醫親揭女性小便「正確方式」網驚：已經錯很久了生活中培養健康好習慣，可延長壽命！日研究：有慢性問題者也有效為何人類咳嗽、打噴嚏對病毒生存至關重要？專家解析病毒傳播原理男性做家事降低自殺率！9項男性可以幫忙的家事建議項目蚊子喜歡咬愛吃肉的人？皮膚科醫師教如何有效止癢及防蚊啟動好眠3原則：生理時鐘、睡眠能量、警醒程度，調整好三大系統睡出健康！科學實證「午睡」有3個好處：提升記憶力、還能降低這種疾病的罹患風險從「眉毛」看健康！專家解析「毛相」：出現6種眉型就得去就醫，小心內分泌已失調為什麼能夠安全接受陌生人輸血？你不知道的血液二三事大麻到底是不是危險的藥物？專家解析大麻成分與作用你每天都在做這些危險行為！常見10大不良習慣癌症、中風、心肌梗塞都上門把走上癌細胞道路的細胞送進體內：為何基因編輯可能是把雙面刃？為什麼基因療法治癌症很困難？表觀遺傳調控機制是解藥嗎？救護車搶救生命常用10種設備為何自來水裡有特殊氣味？其實和預防傳染病有關銀髮族群適合登高山嗎？年紀並非主要關鍵，做好「2件事」以免遺憾發生看更多猜你喜歡淨空老法師96歲今凌晨圓寂一代高僧信眾緬懷專訪／左腦萎縮詹雅雯長腦動脈瘤　術後大失血醫驚「快掛了」李亞萍證實余天中風！後脖子血管有兩根堵塞，腦部也有血塊日本88歲明仁上皇驚傳心臟衰竭最新病況曝光私密保養吃蔓越莓益生菌就好？醫師：沒「這成分」功效減半！爆！新北抽檢14款市售益生菌菌數標示竟不符？剷肉甩油享瘦妙招／168斷食+健走疫情期成功甩肉首例熱中暑併新冠肺炎死亡！無法流汗、頭暈、嘔吐…出現這些症狀已是熱傷害警訊林志穎自撞火燒車送醫！林口長庚組團隊評估：不排除由顏面骨折修復權威、新任院長陳建宗手術歐洲熱浪來襲！專家：女性比男性更容易被熱死猴痘是什麼？得了會怎樣？WHO為何警示？感染科醫一張圖詳解！余天「右眼快看不見」急送醫　檢查發現腦部有血塊不再限定居服員能做長照特定項目預告刪「家事服務」天氣太熱受不了降溫舒緩六招預防中暑剷肉甩油享瘦妙招／A運動+B飲食減重12公斤剷肉甩油享瘦妙招／168斷食+運動看書、工作全站著被小黑蚊叮癢又腫！醫授3招自救：這時段最容易成目標生理假不該只限女性？他患痔瘡主張「男性也應有生理假」超額死亡有證據！癌症就醫篩檢縮水、在家死亡增加剷肉甩油享瘦妙招／伏地挺身練胸肌看電視搖健身環名醫與疾病的對話／牙醫師手術久站傷腰椎！靠著每天做這運動，疼痛幾乎不再發作新手貓奴看過來！元氣網推線上「貓奴小學堂」搞懂喵星人的行為和情緒服用事前避孕藥就不用戴保險套？長期吃易得乳癌？破解「7大QA」...10類人不適用貓咪亂尿尿怎麼辦？別再說是在報復主人了！貓行為諮商師：貓亂尿原因、解決方法指南一次看剷肉甩油享瘦妙招／跳繩一千下跳掉了脂肪重症醫列3點證明「猴痘已加速進化」！揭8個感染徵兆：發燒先出現大疫之下醫療奉獻系列/（2016醫療奉獻獎得主）仁醫懷抱信仰面對、學習、戰勝病毒剷肉甩油享瘦妙招／瑜伽學平衡驚喜小腹消剷肉甩油享瘦妙招／調整飲食+騎飛輪脂肪肝消失剷肉甩油享瘦妙招／戒掉蛋糕瘦身也改善過敏國產新藥9月起納健保罕見骨髓腫瘤病人年省百萬看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more南投縣累計確診逾7萬例提醒正確酒精消毒降低家庭感染男大生染疫康復後難「連結」險被分手！醫：很多勃起功能障礙，在康復後才發生7大降膽固醇好食物，避免代謝症候群上身：第一名是燕麥，苦瓜、芝麻都上榜有片｜弓箭步蹲看似簡單卻容易做錯！快來看看常見4大錯誤！大家都在看more淨空老法師96歲今凌晨圓寂一代高僧信眾緬懷夫妻幾乎每周攀北大武妻昨才打4劑今突癱軟倒下專訪／左腦萎縮詹雅雯長腦動脈瘤　術後大失血醫驚「快掛了」名醫減19公斤的瘦身早餐菜單常見這3種食材與3種調味料疾病百科more過敏破傷風低血壓陰道炎胃癌食道癌肺癌血友病高血壓胃潰瘍我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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