一個小動作，看出你的「肩頸關節」沾黏了嗎？

一個小動作，看出你的「肩頸關節」沾黏了嗎 ... 姿勢而導致循環不順；過度或不適當的運動致使關節及肌肉層緊繃僵硬，以及從小到大的跌撞所累積的舊傷… 目前位置 首頁 養生 一個小動作，看出你的「肩頸關節」沾黏了嗎？ 良醫讀書會 About 撰文者林蓓莉 2016-06-02瀏覽數：330138 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。

photos放大顯示 不可輕忽肩頸僵硬 對我們的身體健康來說，一個錯誤的觀念或迷思，可能導致致命的後果，而一個簡單正確的觀念和行動，卻能使我們常保身心健康，遠離病痛，輕鬆愉快地擁抱彩色人生。

你有這些症狀嗎？ 絕大多數的重症都是從不起眼的小病痛開始的。

現代人普遍處於緊張忙碌的高壓狀態，身心所面臨的內外壓力原本就大，再加上來自環境與科技帶來的有形無形的傷害，以及長期缺乏運動，而致使頭痛、過敏、胃痛、失眠、落枕、手腳冰冷、肩頸僵硬、疲倦……等症狀，成為幾乎人人都會舉手喊「有」的常見病痛。

上述這類病症多半不會持續太久，甚至只要服用成藥即可暫時壓下不適感，因此很容易被人們輕忽漠視，而錯失了治療時機，導致不可挽回的嚴重後果。

你可能很難想像，許多看似彼此毫無關聯的病症，其實都來自同一個禍源—長期的肩頸僵硬，這個幾乎人人都有，而且是最容易被忽略的小病症。

肩頸僵硬也能算是病嗎？ 的確，在醫學上它並未被正式歸於疾病，卻是健康的頭號隱形殺手，也是身體對我們發出的危機訊號，長期置之不理，可能導致的嚴重後果，說出來肯定讓你心驚膽跳。

小到慣性疲倦、健忘、頭痛、手腳冰冷、胃痛、便秘、失眠、掉髮、神經緊張；大到過敏、自律神經失調、免疫力低落、糖尿病、心臟病、皮膚病，甚至是癌症、腫瘤……等，全都與肩頸僵硬脫不了關係。

肩頸僵硬是如何形成的？ 肩頸僵硬多半與我們身心長時間承受壓力、疲勞及毒素累積有關，也可能是受過傷所延續下來的不良後遺症。

當我們的身體因長期的壓力、緊繃，無法得到應有的放鬆時；因長時間久坐、久站及固定姿勢而導致循環不順；過度或不適當的運動致使關節及肌肉層緊繃僵硬，以及從小到大的跌撞所累積的舊傷……等，都會在我們的體內形成壓力和毒素。

如果沒有即時獲得適當地釋放，便會逐漸累積回堵到胸腔及肩頸，慢慢使胸腔肌肉和神經血管硬化，進而影響整體神經系統和心肺功能的健全。

若輕忽置之不理，各種病痛就會找上身，甚至造成致命的後果，千萬不可漠視。

解除健康危機，從消除肩頸僵硬著手 我們已經了解壓力及毒素會對人體造成極大的損害，也知道壓力多半源自外力所導致的身心緊繃和疼痛。

既然如此，紓解壓力的方式，就絕對不能繼續採取刺激的手段，或在痛處下手使其造成二度傷害。

指壓、刮痧等刺激性作法，只會累積傷害 試想，當肩頸已經承受了很大的壓力，很僵硬很緊繃了，這時候如果還用激烈的蠻力去對待它、拍打它、刺激它，情況會更好還是更糟？沒錯，當然是更糟了。

有人習慣在痠痛時，利用指壓、刮痧等刺激性的方式來解決，當下可能會因為神經遭受破壞，或是肌肉層早已鈣化而喪失痛覺，而產生症狀已獲得改善的錯覺。

但隨著施壓次數的累積，每次都需要再出更大的力氣才會有感覺。

如果你的情況如此，要小心了！這都是肌肉鈣化、神經正在萎縮的警訊。

尤其是肩胛內密布著神經及血管，牽一髮便可動全身。

採用傷害性的治療方式會使狀況更嚴重，況且人體的神經及肌纖維細胞一旦被破壞就不會分裂再生，因此這種刺激性療法造成的永久性傷害，對健康的危害遠超過你的想像。

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