如果戒菸一個月，身體會發生什麼變化？ - 小熊問答

在戒菸一個月前後，身體不會有什麼變化，只不過感覺缺少了什麼，也不是什麼戒菸非常的難，不抽菸跟掉了魂似的，其實戒菸不是你們想象的那樣難的， ... 選單首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際戒菸煙癮抽菸吸菸心理如果戒菸一個月，身體會發生什麼變化？由 風情美食 發表于 汽車2021-06-26陳國林2018-03-0204:57:58在戒菸一個月前後，身體不會有什麼變化，只不過感覺缺少了什麼，也不是什麼戒菸非常的難，不抽菸跟掉了魂似的，其實戒菸不是你們想象的那樣難的，我也是戒了十多年煙的人了，開始戒菸是有一點難受，但是過了半年之後也就習慣了，時間越長就把煙忘了，戒菸也不是很痛苦的事，但願所有抽菸的人都應該把煙戒掉，省的家人為你煩心。

天知道道正氣2018-03-0118:56:40戒菸一個月，對身體會發生什麼變化？回答你，一個人只要有堅強信心，才是做大事的人，也（隨時可以戒菸），只要每天上午多喝綠茶，對人大腦同樣會計算，喝茶也同樣會動大腦，就這樣！！！寧靜致遠2817328142018-03-0122:25:55記得十幾前丈夫每天都有抽菸的習慣，少則半盒多則一盒還不夠。

我一再勸說後他決定戒菸，剛開始遞減即每曰少抽兩支，經過一個多月的堅持終於戒掉了多年煙贏。

這時他慢。

慢發現自已多年咳的老毛病也好多了，吃飯也比以前正規了，不抽菸省下的錢買蜂蜜，身體也越來越好！寶媽成長曆險記2018-03-0122:00:51身邊有許多抽菸的男士，總是說抽了幾十年了，身體不也挺好的，戒菸反而身體不適應了。

這種說法完全錯誤的，戒菸沒有時間限制，越早戒菸越好。

美國國家癌症研究所的一項研究證明，60歲開始戒菸的人，他得癌症的機率會比70歲才戒菸的人少23%。

我父親因為高血壓引起急性心肌梗，醫生強烈建議戒菸。

他也照做了，戒菸後他的嘴巴饞了很多，喜歡吃小零食，食量比以前大了，也胖了一點。

以前他有慢性咽咳嗽，有時候咳起來一陣沒完沒了，戒菸後，咳嗽的症狀有很大改善，喉嚨裡痰也少了。

戒菸可以清肺，效果很明顯。

醫生還說戒菸可以減少心梗的機率。

一轉眼，我爸已經戒菸一年半了，為了活命，壽長一點，戒菸還是必須的。

最後重申一句，吸菸有害健康，汙染空氣，各位請珍愛生命，遠離菸草！草本戒菸2018-03-0508:11:07煙癮可分為：1。

生理煙癮（身體對於香菸的渴求度，不抽的時候難受，煩躁不安，心慌）2。

心理煙癮（也可以說是環境煙癮，無聊的時候，壓力大的時候，醉酒之後，聚會起鬨，都會給心理上帶來煙癮）生理煙癮：長期吸菸致使人體血液中保有大量尼古丁，從而減少了人體自身內啡肽的正常分泌。

而尼古丁在人體中所起的作用是有時效的，一旦失效而人體自身分泌內啡肽不足，這就導致了人體生理煙癮狀態出現煩躁、焦慮、緊張等諸多症狀。

這時馬上吸一口煙，菸草中的尼古丁會在幾秒鐘內透過口腔黏膜進入人體血液中起作用，迅速緩解人體生理煙癮狀態，如此重複累積形成生理煙癮。

心理煙癮：心理煙癮是吸菸過程的反覆逐漸形成行為習慣。

剛開始吸菸是生理煙癮在起作用，時間一久起主導作用的反倒是心理煙癮和行為習慣了。

就以上所述，比如無聊的時候，其實生理上並沒有渴求吸菸，但是心理上覺得現在的環境以及狀態太無聊了，就會想抽一支菸提提神，其實身體上並未有生理煙癮的產生。

還有壓力大的時候，心理就會想著抽一支緩解情緒，這些都是一種習慣。

所以我們說的煙癮是指生理煙癮+心理煙癮+行為習慣，其實我們說的戒菸實際上是要戒除生理煙癮，戒掉身體對於香菸的渴求度，那麼身體對於香菸沒有了慾望，你的心理煙癮也需要去戒掉，無聊的時候可以吃點水果、看看書、看看電視、找點事做、讓自己忙碌起來。

壓力大的時候可以去外面走走，逛一逛。

下面總結一些並不是煙癮來了而抽菸的習慣：1。

上廁所抽菸（感覺不抽菸拉不出來一樣）2。

吃完飯抽菸（飯後一支菸快活似神仙嗎？）3。

早上起床抽菸（為了慶祝新的一天？）4。

啪啪啪後抽菸（是不是覺得有徵服感？你要征服的不是香菸）5。

遇見朋友遞煙，抽菸（純粹為了禮貌？友好的打招呼也是禮貌）6。

無聊就抽菸（不能因為沒事做而把抽菸當做事）以上這些也都是行為習慣。

一定要改掉你的行為習慣！為了您和家人的健康，請儘早戒菸。

微信jieyanwangzhe可以幫您成功戒菸。

想放假的月餅2018-03-0613:17:18明顯覺得咽炎好了不少。

想想當初為了戒菸，用過市面上各種戒菸產品，但是都沒用，後來還是去瑞金醫院的戒菸門診配了一款進口的戒菸藥回來吃了，目前吃下來感覺還可以，煙癮小了很多很多，希望在堅持能戒斷。

指引前方2018-03-0122:39:28這個問題問得很好，首先談一下煙的危害性，嚴重含有大量的尼古丁，焦油，等致人癌物質。

長時間吸菸的人換肺癌率是普通人的幾十倍。

而且長時間吸菸的人對我們的呼吸道也有嚴重的損害。

會使得鼻腔黏膜受到損傷，從而引起鼻炎，長時間的咽喉刺激，亦產生咽喉炎。

大量煙霧進入肺部易使人咳嗽，氣喘。

再者，吸菸容易使人上癮，在公共場所吸菸也是極不文明的行為，會使得自身的公共形象受到破壞。

吸菸對家中的親人也是一種損壞，二手菸的吸入比吸菸人的危害要大的多。

所以說，你如果戒菸了，首先受益的會是你自己本身，你會變得越來越健康，也會越來越受人歡迎，家庭也會越來越和睦。

細雨薇桐2018-03-0115:19:59戒菸好處不需多說。

對自己對別人都百益而無一害。

可是對於煙齡較長的朋友戒菸是否成功有一定的難度。

首先煙對人有一定的麻醉作用。

菸草中的某些成分會使得人產生依賴感。

而這種依賴感會隨著煙齡的延長而增加。

所以戒菸之前要有充分的思想準備。

下定決心忘記你還是一位菸民。

在剛開始的時候可以有意延長抽菸的間隔時間。

戒菸時間可以分幾步來完成。

一下子不抽的話我擔心在心理上你會難以接受，分步來走的話可以在心理過度這一關得到緩衝。

戒菸一旦開始就要一鼓作氣的堅持堅持！！！不得半途而廢否則今後想要戒菸就比登天還難！！！希望有戒菸意向的朋友們，痛下戒心，為自己！！！為他人！！雨天46002018-06-0811:53:17明顯覺得整個人變得精神很多，戒菸的時候不僅僅是戒菸，生活方式和習慣都會做一些調整，而且我是透過藥物戒菸的，戒菸過成功並沒有出現戒斷反應，所以心態也會好很多，你可以去中山醫院的戒菸專科看看，我覺得還是很靠譜的。

Xy08292018-03-0122:22:17我想這需要根據煙齡來區分吧。

感覺煙齡較大的人還是會產生煩躁緊張不安的情緒。

有時會感覺呼吸困難，吸進空氣感覺很少似的，嚴重時張著嘴吸氣。

吸菸的想法還是會非常強烈的吧，自制力較弱的人應該已經難以忍受，開始想要抽菸了。

如果不鍛鍊的話，在第一個月裡身體應該會比之前要瘦一些了，如果積極鍛鍊，對於煙的渴望會減少許多。

米老鼠的小夥伴2018-03-0217:51:20瀉藥，戒菸是需要時間的。

你要麼去中山醫院配一個進口的戒菸藥試試，我當時戒菸吃的就是這個，在戒菸過程中會吐黑炭，醫生說這是在排除肺部垃圾，但是要清潔乾淨還是需要戒菸後慢慢調理，戒菸後明顯覺得呼吸比以前輕鬆很多上一篇為什麼男生的壓力會大？下一篇手頭上有15萬，存在銀行還是去投資？猜你喜歡香菸狂漲價你怎麼看？緊張焦慮會引起什麼症狀?第一次去老丈人家需要注意什麼？搜索隨便看看2022-05-04Nicolai尼古拉,Marmot土撥鼠,Tyrell泰勒,Frw輻輪王,Colnago梅花等世界十大腳踏車價格最貴的戶外腳踏車運動品牌排行榜價格？新加坡旅遊兩晚共三天，景點、交通、餐飲、通迅如何規劃準備？2022-05-03陳露這種女孩如果是你物件你害怕嗎？2022-05-03綠松石除了松石珠子外，還有哪些更值得我們收藏呢？2022-05-03首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際Copyright©2022小熊問答