你的婚姻需要諮商？ - 天下雜誌

伴侶應該早在他們認為自己「需要」之前尋求治療。

大多數專家相信，治療有可能是親密關係的重要一環。

心理健康諮詢師歐弗史崔（Kristie Overstreet）表示， ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 本日最熱 「兩個可憐孩子」變興櫃股王　聯發科小金雞如何做到藍牙耳機晶片世界第一？ 健康關係 兩性關係 你的婚姻　需要諮商？ 如何判定，自己的婚姻需不需要諮商？諮商到底是怎麼一回事，真的有幫助嗎？伴侶治療的過程中會發生什麼事？如果你願意諮商，但另一半很排斥又該怎麼辦？關於婚姻諮商的問題，這一篇一網打盡。

65619瀏覽數 圖片來源：Shutterstock 分享 其他 編譯 黃維德 天下Webonly 發布時間：2018-09-29 65619瀏覽數 何時該考慮伴侶治療？伴侶中的一方感到不快樂、覺得與另一半失去連結，或是覺得需求沒有滿足，其實都相當常見。

但他們可能不會選擇溝通，而是開始外遇；等到伴侶參加治療時，外遇本身會成為主題，潛在的肇因卻受到忽略。

財務歧見、性事疑慮等其他情境，也都是如此。

顯然，伴侶不該等到進入危機模式之時，才參加治療；但該怎麼做呢？ 伴侶治療的正確時機為何？ 伴侶應該早在他們認為自己「需要」之前尋求治療。

大多數專家相信，治療有可能是親密關係的重要一環。

心理健康諮詢師歐弗史崔（KristieOverstreet）表示，「伴侶間的大多數問題，一開始都是小問題，但沒有解決的話，問題就會愈來愈大。

這也正是治療可以幫上忙的地方；治療可以提供一些工具和技巧，讓伴侶更能解決衝突。

與我合作的伴侶大多會說，他們應該在幾年前就開始治療。

」 心理治療師安德森（KimberlyResnickAnderson）也同意，「每件事都有三面：他的、她的，以及真相。

在伴侶覺得再也無法有效溝通之時，客觀的第三方有可能正是關鍵。

」 廣告 婚姻及家庭治療師葛里尼歐─丹頓（AshleyN.Grinonneau-Denton）建議，不要將治療視為危機的解決之道，而是視之為健康生活的一環。

她表示，「每對伴侶都應該採行預防措施，以維持關係的健康，就像上健身房一樣。

如果伴侶不練習關係和情緒上的『肌肉』，會變得虛弱無力，讓關係面臨更多受到傷害的機會。

」 看更多：結婚前　先弄清楚伴侶怎麼看５個問題 伴侶治療的過程中會發生什麼事？ 每位治療師都不同，但還是有些共同之處。

第一次治療中，治療師會著手了解伴侶，討論伴侶希望改善的領域並設定目標。

部分治療師會為伴侶安排在下一次治療之前要完成的功課；心理治療師曼維茲（SamanthaManewitz）表示，「就我的經驗而言，最理想的狀況下，大部分事物都是在我的辦公室之外完成。

」 廣告 治療有助處理哪些問題？ 伴侶接受治療的理由各有不同，但就我的經驗來說，除了外遇之外，最大的理由包括性、溝通、金錢，以及結婚、成家等人生重大變動。

如果其中一人有可能會影響關係的問題（例如憂鬱），或是覺得兩人的關係陷於停滯，也都可以考慮伴侶治療。

治療可以提供一個安全的空間，討論敏感主題。

性治療師莫蘭（MichaelMoran）表示，「正如一般人可能會陷入負面的關係循環，伴侶也可能會困在負面的性循環之中。

我會對伴侶說，當他們的性愛很值得，他們就會有更多性；因此，我們得探索兩人之間有什麼樣的阻礙。

」 廣告 溝通也是伴侶的重大疑慮。

但單只是更常與對方談話，並不是解答。

心理學家納瑟札德（SaraNasserzadeh）解釋，「有溝通，也有有效的溝通。

雙方都必須覺得自己有被聆聽、撫慰、尊重和關心。

我們會分析舊有的溝通模式，並以更合理、更有效的模式取而代之。

這全都是與伴侶一同進行，而且緊貼著伴侶的日常生活脈絡。

」 你也可能會想在經歷人生重大變動和過渡期時，尋求伴侶諮商的支持。

安德森表示，「結婚、首次成為父母、遷居、換工作、失業、小孩長大離家、處理外遇、擺脫成癮、照顧年長父母──這些變動全都有可能影響伴侶間的平衡。

治療可以讓伴侶有機會討論這些變動、儘可能縮小破壞，並思索特定變化對兩個人的意義。

」 此外，治療亦有機會幫助伴侶脫離困局。

廣告 諮商師瓦德利（JamesC.Wadley）表示，「治療讓伴侶討論他們的感受，表達關係無法滿足他們期待的地方。

通常，兩人會找出一些共識，並繼續這段關係。

只要雙方都願意妥協，讓兩人的需求都能滿足，『被困住』的感受就有機會改變。

」 看更多：鄧惠文／伴侶總是冷回應？　或許你說話的方式有問題 如果有一方拒絕參與，該怎麼辦？ 這在伴侶治療中相當常見。

開口的方式不同，也能帶來不同的結果；莫蘭表示，「與另一半深談，告訴對方為何你想參與伴侶治療。

不要只是突然提出這個想法，然後強迫對方參與。

」 如果另一半還是很猶豫，記得，你可以自己參加治療。

單是這樣，亦有可能帶來好處。

婚姻及家庭治療師尼爾森（MarissaNelson）表示，「與其等待不想參加的另一半，自行參與治療，亦有機會帶動自我提升和個人成長。

」猶豫的另一半可能會因為你的正面改變大感驚艷，進而決定參與治療。

廣告 如果你覺得自己的經驗已激起另一半的好奇心，記得讓他們知道，他們也可以自己一個人參與治療。

心理治療師德爾朱迪斯（ConstanceDelGiudice）解釋，「通常，讓他們知道會有一個安全的空間，有人會聆聽他們的心聲，而且目標並不是怪罪誰，猶豫的另一半或許就會覺得，可以安心地參加治療。

」 看更多：為什麼我們在愛裡這麼沒安全感？《情緒勒索》作者新書告訴你 治療應該持續多久？ 這個問題沒有適合所有人的單一解答。

那取決於伴侶和他們想處理的問題；部分伴侶可能只需要幾次治療，就能重啟關係，有些人則可能會持續治療數年。

一般來說，等到兩人已達成目標、覺得已獲得足夠技能，有信心一同渡過關係中的起起落落，就可以停止治療。

（黃維德編譯） 資料來源：CNN、PsychologyToday 相關熱門主題 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 編輯精選新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #婚姻 #諮商 #心理 #衝突 你可能有興趣 【10x10世界盃人才在台灣】換日線會客室｜台灣人才進軍世界的黃金十年 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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