他越是疏離？】情感講師：壓力會在「不同的期待」下生成 - 報橘

我們的生活過得不好，並不是因為沒找個人來愛，或沒人愛我們，而是我們本身就存在著一些問題，所以才會把日子過成這樣，跟生活裡有沒有另一個人毫無關係。

Share 【為什麼我們要選這篇文章】 「為什麼有時候他愈釋出善意，我越想逃避？」、「他那麼慢回訊息，是不是因為我不夠積極？」你不知道的是：當雙方擁有「不同的期待」時，壓力便悄然生成。

究竟怎麼才能做到「認真」卻不給「壓力」？ （責任編輯：黃懷容） 文/亞瑟 很多純情男子在跟女性互動的時候，都會想向對方證明自己的愛，深怕對方不明白自己的愛意，關係就無法發展。

這個想法不能說完全是錯的，但大多數的情況下並不成立。

以前我們寫過大量跟「壓力」有關的文章，而壓力生成的最簡單原因，就是來自於「不同的期待」——雙方對一段關係的期待不同時，某一方過多的期待就會製造另一方的壓力。

輕鬆不等於輕浮，認真不等於壓力 舉例來說，在認識初期，只是想先多認識多了解的女生，收到了來自男生各種希望交往的訊息（不論是文字、潛台詞、邀約都有可能構成這樣的訊息），這時候女方就會有壓力——我現在還沒有想要關係往這個方向發展，所以我無法回應你的期待。

在有壓力的情況下，女方就會開始想避開更多的接觸，而男方則因為女方的迴避，更積極嘗試，於是形成了一個壓力累積循環。

當最後壓力累積到超出負荷值的時候，女方就會消失。

在與異性（不論男女）相處時，請先有個基本的概念：輕鬆不等於輕浮，認真不等於壓力。

先建立好感，再建立安全感 感覺的建立順序，一般而言是這樣的：先建立好感，再建立安全感。

好感決定對方繼續相處的意願，有相處的意願之後，再建立安全感才會有助於關係的提升。

在沒有好感的情況下，一味的建立安全感，往往只會變成過多的負擔。

很多人會問：「可是女生不是都很需要安全感嗎？不是都需要承諾嗎？」抱歉，她們只需要她們喜歡的人提供的承諾與安全感，如果她對你一點興趣都沒有，你的承諾根本就與她無關。

這個道理其實隨便想想就知道，如果你看到了一個一點都不想買的商品，但銷售員不斷的跟你保證：「我會把這東西留著，你隨時想來買都可以，你放心，你絕對不會買不到。

」這樣會讓你突然變得很想買嗎？答案通常是不會。

雖然你嘴上會說：「喔喔謝謝，我如果想買會來找你。

」但心裡想的是：「可是我又不想買，你幹嘛幫我留？」「銷售員跟你保證會幫你留商品」這件事，唯一會對你產生作用的時候，只有你想買，但現在沒辦法立刻入手的情況。

同理，你對女生的保證也一樣：當你的存在與否，對於對方沒有太大意義的時候，你的保證與承諾是你家的事，與對方無關。

「人生快樂」的責任該由誰負責？ 對關係不同的期望會造成壓力，所以導致後續的種種狀況和行為，但之所以會出現這種狀況，追根究柢，則是因為我們把「人生快樂」的責任，加諸到別人身上。

當我們覺得自己的生活不好、不快樂、好像少了些什麼的時候，很容易認為只要找到一個對的人，自己的人生就會圓滿、生活就會改變。

於是我們開始找對象，希望藉由戀愛來改變現況。

在這種心理狀態下，我們每遇到一個我們認為可能符合我們理想的對象，就開始將美好生活的期待建立在對方身上，彷彿對方就是我們人生的救世主。

我們以為只要跟這個對象交往，問題就解決了。

但我們的人生並不會因為找了一個人來作陪，就變得美滿豐盛，通常只會出現更多問題，因為一個有問題的人，在親密關係裡，問題就會被放大。

更不幸的是，通常有問題的人，都會找到另一個也有問題的人，然後兩個人不但沒辦法因為戀愛而圓滿人生，反而要面臨雙倍的問題。

我們的生活過得不好，並不是因為沒找個人來愛，或沒人愛我們，而是我們本身就存在著一些問題，所以才會把日子過成這樣，跟生活裡有沒有另一個人毫無關係。

甚至我認為，大部分的時候，單身會遇到的問題，遠比交往時來得少——至少你不會沒時間陪自己，也不會生自己悶氣。

我們真的必須透過另一半完整自己嗎？ 很久以前，我們有個培訓講師舉了一個例子，來形容關係的完整。

她說：「我們就像一顆蛋，本身就是完整的，另一個人只是來為我們的蛋做裝飾，但他並沒有辦法完整我們。

」 完整是自己的功課，感情並不是像古人說的：「找出你在世上殘缺的另一半」，而是讓自己完整，然後接納另一個完整的人加入你的生命。

不要期待對方為你的人生增加什麼，你只能接受對方現在所帶來的。

對方現在給你的、讓你感覺到的，有可能就已經是他所能做的最多了，不要再期望其它的，你只能選擇現在的關係是不是你要的。

認真對待關係的人，不會有過多的期待，也不會造成別人過大的壓力，壓力是從期待到失望之間的距離。

如果你沒有期待，只是好好的跟對方相處，接受每秒的現況，相信你一定會得到最適合你的關係。

（本文經合作夥伴AWE情感工作室授權轉載，並同意  VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈認真不等於壓力〉。

首圖圖片來源：《打扮的戀愛是有理由的》劇照） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 【為什麼我越是親近，他越是疏離？】情感講師：壓力會在「不同的期待」下生成 1minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展品酒特展|都會男女微醺學 探索城市生活中的永續美學 2022世界睡眠日特企 她們如何「活在當下」 情人節的11種浪漫提案 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 推薦好劇 美食旅遊 在地漫步 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展 品酒特展|都會男女微醺學 探索城市生活中的永續美學 2022世界睡眠日特企 她們如何「活在當下」 情人節的11種浪漫提案 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 LatestPosts 啟動孩子的前額葉！教授媽媽郭葉珍：善用「ORID順序」引導孩子思考 減重到一半就卡關下不來？美國醫學博士新書《7種心態轉變》：教你從心理建立良好瘦身習慣 【品茶，就像品味人生】茶香裡的「人生哲學」：做喜歡的事，才能回心中的甘 如何把話說得恰到好處？忍讓型、逃避型、控制型、開放型，測測看你是哪種說話風格！ 敏感不是弱點而是力量！歐普拉推薦《做自己，恣意奔放》教你練習不再取悅世界 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT