【高雄-左營】FUNS 放肆運動X健身房私人教練X顛覆自己 ...

【FUNS 放肆運動】 店家地址：高雄市左營區富民路452號營業時間：星期一至星期日08:00–00:00 店家電話：0909-765767 備註項目：可以購買私人 ... 關閉廣告 凱開式的熱情人生 跳到主文 勇於嘗試的旅行人生，走過世界多個國家，活動邀約、體驗、投資理財請洽[email protected]♥♥♥ 部落格全站分類：心情日記 相簿 部落格 留言 名片 Nov13Mon201711:30 【高雄-左營】FUNS放肆運動X健身房私人教練X顛覆自己運動迷思X改變自我體態♥♥♥   【FUNS放肆運動】 店家地址：高雄市左營區富民路452號 營業時間：星期一至星期日08:00–00:00 店家電話：0909-765767 備註項目：可以購買私人教練課亦可單純加入會籍，價格部分因應活動有所不同，再直接電話詢問   自己是個喜愛運動的女孩，不管是戶外運動，像是路跑、登山或者是球類運動 並不是單純是想要減肥而去運動，反而是因為想要健康，然後單純喜歡這件事情而去運動 認真思考自己這幾年運動過程有很大的轉變，對於心態還有運動也有很多改變   從剛開始單純跑步，跑操場、參加路跑，那時候心態就是為什麼運動需要花錢? 再到後來登山、球類運動，但發現幾乎都在從事一些有氧運動，雖然都有消耗熱量 但卻沒有真正進步，甚至改變身體線條、體態，這也是一直很灰心地方之一 近期因為工作關係有合作健身房，因而接觸健身房，意外發現到健身房的好 也懂為什麼運動需要花點錢及為什麼要來健身房，無氧搭配有氧才能讓身體有真正改變   健身房這部分因為是工作合作，單純使用器材，沒有一對一教練指導 總覺得也沒關係，看別人怎樣做重訓跟著做就對了，就過著練著個別肌群及搭配橢圓肌有氧部分進行 以為這樣運動幾個月，就會改變體態或是體重體脂會下降，但三個月過去.......數字完全都沒有動!!!!!!!!!!!! 不過另外一方面樂觀的想是如果沒有運動可能數字是往上的吧(我是否過度樂觀哈哈哈) 但藉由一個機會我來到了FUNS放肆運動健身房 FUNS放肆運動健身房是專營私人教練課程再搭配菜單下去使用器材 有正確觀念，才真正能改變一些什麼啊   也是因為這次完完全全改變我對於教練課的心態，之前是都覺得私人教練很貴 沒有嘗試過不知道到底能不能獲得我真正需要的，相信這也是很多人的疑問 FUNS放肆運動空間頗大，進來讓人感覺是舒適明亮 不是很喜歡太小或太擁擠健身房，總會有一種汗味悶住感覺 有沙發區、交流區，讓來到這裡運動會員可以有個交流空間，不僅是跟教練間跟會員間也很不賴 非常貼心是還有小孩區 這是近期發現健身房都會注意到的地方，很多職業婦女都會想要運動 但可能礙於下班後還要帶小孩，那不如就把小孩帶來，這裡也有很棒空間可以讓小孩玩耍 還有淋浴間、廁所、洗手台 這些也都是健身房必備，換上運動衣服好好運動，運動完舒服沖個澡也是洗掉一天疲憊    置物櫃，自己帶上鎖頭來鎖住貴重物品 整個空間都是寬敞舒適不擁擠，相較於自己試過幾間健身房空間上都大多了 器材有氧部分，有飛輪、跑步機、橢圓機 跑步機橢圓機是自己在健身房也會常使用器材之一 在外面跑步很難去調整像是速度或是坡度，對於自己也比較會懶惰跑步久 但藉由跑步機橢圓機會一直不斷去看上面數字(配速、坡度、消耗熱量) 就可以不斷鼓勵自己繼續運動   飛輪，這倒是自己還尚未嘗試過的器材之一，有機會要來試看看 後面還有幾台個別肌群訓練機器，都是會員可以自由使用的 重訓區就是在很多健身房都會看到很多不同器材、不同機器 老實說真的沒有教練帶，還真的不知道怎樣開始使用以及使用是否正確 透過這次教練解說，這些槓片機器都沒有這樣可怕或是難以入門 是因為很多人都不知道怎樣開始，透過教練教導及搭配菜單，相信大家都可以達到自我設定運動目標 啞鈴也是我沒有嘗試過器材之一 之前在別間健身房曾經想過要嘗試，但又不知道是否動作確實還有重量只好作罷 但其實根本沒有那樣可怕啊...........   這裡是私人教練教導區，跟一般運動區隔開讓人覺得還不賴 不需要去跟其他要自己運動的會員擠，又能真正確實讓教練教導 第一堂課前，先來個身體檢測，凱開身高是160公分，體重大概是56公斤(對我真正56公斤不要懷疑) 體脂肪是23.8，其實我一直都是這個體脂肪阿，運動很久還是這樣真的超灰心...... 肌肉部分以女生來說還算不賴，可能有固定運動勉強維持 而自己運動目標並不是真正要減肥只是希望體態可以改變，看起來比較有線條 教練會從妳的生活狀況、工作、飲食還有運動習慣，給你很多建議 甚至矯正妳很多原本運動迷思，這點真的是才來上第一堂就非常有收穫 如果是自己獨自在健身房運動，可能長期都是同一個強度 並沒有去檢視自己狀況加強，長期下來身體習慣也並不會有太大的改變 有教練一對一指導，透過每次教導去檢視動作、身體狀況還有強度，才能真正調整 結果我的第一堂課，就從基本核心跟拉筋開始 原本以為自己核心肌群還不差，結果沒想到教練的測試馬上讓自己打回成一隻弱雞 核心肌群力量不夠以外，因為工作關係久站久坐也讓臀部腿部筋非常緊，因而影響到背部 所以教練幫我打掉重練，搭配呼吸從拉筋開始，原本無法拉到這麼開的筋都在教練教導下慢慢拉開 好啦其實真的是每次運動完拉筋都不夠確實，以及自己生活習慣造成嗚嗚嗚    也透過教練教導詢問很多運動迷思 如果腿部這麼粗壯是否還適合重訓?自己適不適合去練各別肌群機器? 教練都非常有耐心及循序漸進回答(但大概會覺得我真的問題也太多XDDD) 這次是給Ako教練教導，大推大推(我絕對不會說是因為長的帥又有肌肉~) 不是啦，是教練真的很能針對每個會員給予不同菜單建議，也從中看個別狀況來調整~   認真回顧運動分成好幾個階段，從覺得運動不應該花錢到接觸不同運動 後來接觸到了健身房發現健身房的好，再到獨自運動會有很多迷思以及動作是否確實的問題 也讓人很願意去上私人教練課程，當然有人從價錢角度一個小時千元起跳也許有人覺得昂貴 原本的我也是這樣消費者，但透過來FUNS 放肆運動，才體悟到這專業領域就是應該要這樣價格阿  有私人教練帶著妳，從身體檢測了解到身體目前狀態，再到設定運動目標 而且教課課程是可以自行安排，非常彈性，相信也是很多上班族所需要的，非常適合任何人 課程中給予建議檢視動作做調整，並設定菜單讓妳可以在其他時間自我練習 FUNS 放肆運動就是能提供這樣服務健身房，還有很棒運動環境，相信大家來都會喜歡~    【FUNS放肆運動】 店家地址：高雄市左營區富民路452號 營業時間：星期一至星期日08:00–00:00 店家電話：0909-765767 備註項目：可以購買私人教練課亦可單純加入會籍，價格部分因應活動有所不同，再直接電話詢問   以上文章純屬個人心得，如果喜歡凱開的文章記得按讚加推唷，感謝大家兒  文章標籤 FUNS放肆運動 高雄FUNS放肆運動 高雄FUNS放肆運動健身房 FUNS放肆運動健身房推薦 高雄私人運動教練推薦 高雄私人運動教練 高雄左營運動推薦 一對一教練指導 專營私人教練課程 全站熱搜 創作者介紹 凱開女孩兒 凱開式的熱情人生 凱開女孩兒發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：運動體育個人分類：凱開兒運動紀錄此分類上一篇：【運動裝備】碘紗抗菌男女除臭襪運動襪X碘抗菌纖維X持久抗菌X保持雙腳乾燥不悶熱♥♥♥ 此分類下一篇：【體驗試穿】宜而爽YOURSUNYA排汗密碼透氣立領長袖衫X機能休閒服吸濕排汗♥♥♥ 上一篇：【體驗試吃】聚一聚親子雜貨店冷凍紅白醬義大利麵X方便快速加點配料輕鬆上桌♥♥♥ 下一篇：【台東-市區】MAHIMAHITODAY好漁日鬼頭刀專屬料理休息站X鬼頭刀料裡♥♥♥ 歷史上的今天 2020:【綠島三日遊】阿嬤的蔥Q餅|章魚蔥Q餅、海草蔥Q餅|綠島美食小吃|綠島特產海草♥♥♥ 2019:【高雄-鳳山】好正點港式點心專賣鳳山店X多種港式飲茶料理X高雄港式飲茶X平價港點♥♥♥ 2018:【2018年澳洲墨爾本獨自自由行】新加坡機場內亞坤YaKunKayaToast轉機必吃♥♥♥ ▲top 留言列表 發表留言 最新文章 熱門文章 文章分類 凱開兒貪吃鬼(15) 凱開兒吃桃園(5)凱開兒吃台北(28)凱開兒吃基隆(1)凱開兒吃新竹(22)凱開兒吃台中(23)凱開兒吃彰化(2)凱開兒吃雲林(1)凱開兒吃南投(6)凱開兒吃嘉義(18)凱開兒吃台南(102)凱開兒吃高雄(317)凱開兒吃屏東(15)凱開兒吃宜蘭(32)凱開兒吃花蓮(23)凱開兒吃台東(19) 凱開兒試睡員(11) 凱開兒住台北(2)凱開兒住基隆(1)凱開兒住台中(4)凱開兒住南投(2)凱開兒住嘉義(3)凱開兒住台南(2)凱開兒住高雄(8)凱開兒住屏東(2)凱開兒住宜蘭(1)凱開兒住花蓮(5)凱開兒住台東(3) 凱開兒玩台灣(14) 凱開兒玩台北(7)凱開兒玩桃園(0)凱開兒玩新竹(9)凱開兒玩台中(3)凱開兒玩彰化(1)凱開兒玩雲林(4)凱開兒玩台南(41)凱開兒玩高雄(114)凱開兒玩屏東(17)凱開兒玩宜蘭(3)凱開兒玩花蓮(3)凱開兒玩台東(10)凱開兒玩綠島(12)凱開兒玩蘭嶼(5) 凱開兒產品體驗(3) 凱開兒愛嘗鮮(180)凱開兒愛保養(108)凱開兒做家事(63) 凱開兒愛挑戰(6) 凱開兒極限運動(7)凱開兒投稿活動(4)凱開兒其他挑戰(41)凱開兒爬山系列(35)2016年路跑紀錄系列(2)凱開兒運動紀錄(22) 凱開小資女愛出國(14) 2012柬埔寨國際志工行(0)2014新加坡獨自自由行(2)2015韓國首爾自由行(11)2016日本九洲獨自自由行(15)2016韓國釜山自由行(27)2017日本九州福岡自由行(32)2017越南峴港獨自自由行(20)2018澳洲墨爾本自由行(17)2018大陸南京蘇州自由行(11)2019大陸南京上海自由行(6)2019歐洲奧地利、斯洛維尼亞(22)2019歐洲南歐馬爾他自由行(28)2019大陸南京自由行(0)2020北美加拿大自由行(0) 凱開兒影評家(3) 凱開兒看日劇(0)凱開兒看電影(1)凱開兒愛閱讀(3) 凱開兒簡單食譜(32)凱開兒遠距離(15)凱開兒碎碎念(15)凱開兒年歲漸增(8)凱開兒手工皂紀錄(4)凱開兒省錢撇步(7)凱開兒斷捨離(4)凱開兒看房日記(4) 最新留言 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 文章搜尋 誰來我家 月曆 « 七月2022 » 日 一 二 三 四 五 六           1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31             回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗