不懂得生氣，就沒辦法做自己 - Alive.

沒辦法擁有自己界限的人，也很難給對方安全感。

為什麼不敢生氣呢. 之所以放棄憤怒，是因為害怕。

害怕表達自己憤怒的時候，當我拒絕 ... 跳至主要內容 憤怒其實是一種非常有力的表達方式。

忘記生氣的人 我很少生氣，大概是從國中開始，我就不太發脾氣。

以前覺得這是好事，表示我的接受度很高，情緒不容易波動，對不同的意見更寬容。

但現在想，這不過是給自己放棄生氣的理由。

憤怒可能是被誤解最多的情緒之一，我們常常會被教導，不要去發洩憤怒，因為那是一種很失禮的行為。

於是，當你忍氣吞聲的時候，居然是被默默讚賞的。

可你發现了嗎？憤怒其實是一種非常有力的表達方式。

放棄憤怒，事實上就是放棄溝通，你也許會因為失望而感到憤怒，但更糟糕的是，選擇沈默避免衝突之後，失望會慢慢走向絕望。

不容易生氣的我，很常得到脾氣好的標籤，表面上看來很像是稱讚，卻因為這個標籤，可能帶來更多的要求，以及勒索。

「反正他又不會生氣，所以我這麼做不會怎麼樣。

」 這是為什麼壞男人更容易得到女人的注意。

脾氣好的人，喪失了攻擊力，很難去捍衛自己的界限，當一個人不停地接受其他人的要求，到最後他就會失去自己。

沒辦法擁有自己界限的人，也很難給對方安全感。

為什麼不敢生氣呢 之所以放棄憤怒，是因為害怕。

害怕表達自己憤怒的時候，當我拒絕別人的時候，對方會受傷，關係會被破壞。

為了維持「我是好人」的形象，因此不停的去迎合別人，掩蓋自己內心的情緒。

可是憤怒真的有辦法，被隱藏嗎？ 常常聽到人們說，那些平常不會生氣的人，一旦發飆就會很可怕，他們就是顆不定時炸彈。

這樣的預言就一直，停留在我的心裡，時常在想，「我」這顆炸彈什麼時候會爆炸？會是什麼樣的導火線，對著什麼人？ 或許每遲一天，威力就加強一點，可是這一天一直沒有到來。

怒氣既然需要表達，否則會一直累積，我有時候會想，面對同一件事情，為什麼別人那麼生氣，而我沒有呢？不生氣的我又在想些什麼？ 我發现當身邊的人生氣的時候，我居然在為對方找理由，接著，針對這件事情思考，自己可以怎麼改變。

聽起來是個很正確的步驟，不亂發脾氣，站在對方的角度思考，想辦法解決，可如果對方真的有不對的地方，為什麼改變的卻是我？ 這就是一種迎合啊，我恍然大悟。

憤怒的力量 憤怒，就是那些對自己很重要的事情被侵犯的時候，告訴對方不可以這樣做。

而放棄憤怒，則是告訴對方「我隨便，我什麼都可以」，深一層的含義就是「我不重要，一切以你為主。

」 可以這麼的說，不會生氣的人，就是失去自我的人。

瞭解這層含義，你會發现，當社會告訴我們，憤怒是壞的，表達憤怒是不好的時候，我們造就了什麼樣的人格。

所以如果我們去禁止憤怒、壓抑憤怒，總會發生以下幾件事情: 1. 缺乏溝通，你就不知道我的界限在哪。

2. 這會讓懂得憤怒的人占上風，自己就會變成一個可憐的角色，卻感到無能為力。

3.不停壓抑自己的聲音，最終就會慢慢迷失，找不到自己的價值。

所以憤怒其實是個非常有力的表達方式，它幫助我們劃分界限，捍衛那些重要的事情，在我們還沒忘記之前。

最後要記得，憤怒不等於暴力，如何正確的表達憤怒，我們明天繼續說。

  今日思考 你是一個很容易生氣的人嗎？表達憤怒對你有什麼幫助，又帶來什麼困擾呢？歡迎你的分享。

  參考資料 得到專欄武志紅的心理學課《自由05│讓憤怒流動》   分享此文：按一下以分享至Facebook(在新視窗中開啟)分享到LinkedIn(在新視窗中開啟)分享到Twitter(在新視窗中開啟)點這裡寄給朋友(在新視窗中開啟)請按讚：喜歡正在載入... 相關 發表迴響 取消回覆 這個網站採用Akismet服務減少垃圾留言。

進一步瞭解Akismet如何處理網站訪客的留言資料。

文章導覽 上一篇文章上一篇文章:三種用戶——大明、笨笨和小閒，你是哪種？下一篇文章下一篇文章:生氣的正確姿勢｜好憤怒與壞憤怒 傳送到電子郵件地址 你的姓名 你的電子郵件地址 取消 文章未送出─請檢查你的電子郵件地址！ 電子郵件地址檢查失敗，請再試一次 抱歉，你的網誌無法透過電子郵件分享 %d位部落客按了讚：