昏倒在浴室我們總是聽到人們在洗澡時摔倒後中風等。為什麼 ...

這是因為當頭部潮濕和寒冷時，血液將流向頭部取暖。

如果血管收窄，很可能會導致血管破裂。

由於通常都發生在浴室裡，請務必提高醒覺，以避免這種 ... 登入使用教學關於聯絡我們Line:@cofactsGoogleTranslate昏倒在浴室我們總是聽到人們在洗澡時摔倒後中風等。

為什麼我們不曾聽說摔在其他地方？當我參加一個健康的生活方式課程時，一位也參與課程的國家體育理事會教授勸告，在洗澡時不要先洗頭，理應先清洗身體其他部位。

這是因為當頭部潮濕和寒冷時，血液將流向頭部取暖。

如果血管收窄，很可能會導致血管破裂。

由於通常都發生在浴室裡，請務必提高醒覺，以避免這種情況再發生。

1.淋濕先從腳底開始。

2.小腿。

3.大腿。

4.腹部。

5.肩膀。

6.暫停5-10秒。

👉我們會感覺像是有蒸汽/風從體內溢出來似的，然後像往常一樣照常洗澡。

✅智慧：就像一個裝滿熱水的玻璃杯，然後用冷水填充。

發生了什麼事？玻璃會破裂⚡!!!🚿如果我們的身體......什麼破裂了？我們的體溫很熱，水很冷，所以如果我們直接淋浴身體或頭部，由於血管破裂，風應該會被困住或致命。

🚿這就是為什麼我們經常看到人們突然摔倒浴室。

由於錯誤的沐浴方法，我們可能會中風，或導致偏頭痛。

🚿這種沐浴方式適合所有年齡段，特別是那些患有糖尿病、高血壓、膽固醇和偏頭痛/頭痛的人🚫不要吝嗇知識，請分享出去..#保健秘訣、食品安全近31日151次瀏覽洗澡習慣與中風的風險關係太間接00我要查核闢謠我想補充分享我要查核闢謠1.中風是腦部血管出問題，造成腦部損傷，最常見的原因是生活習慣不良導致的三高、糖尿病等慢性病。

2.寒冷時會血管收縮，使血壓升高、心跳加快，這是全身性的反應，並不只作用於頭部。

3.因冷水淋浴造成血管破裂，進而導致中風的現象，應是在有三高、糖尿病等慢性病的前提下易發生，跟水溫有關。

但與洗澡應該先洗身體哪一部位，沒有直接關係。

資料佐證台灣事實查核中心https://tfc-taiwan.org.tw/articles/3489【部分錯誤】網傳「昏倒在浴室...洗澡時不要先洗頭，理應先清洗身體其他部位..淋濕先從腳底開始..錯誤的沐浴方式，我們可能會中風或者偏頭痛」？網傳「昏倒在浴室...洗澡時不要先洗頭，理應先清洗身體其他部位..淋濕先從腳底開始..錯誤的沐浴方式，我們可能會中風或者偏頭痛」，經查： 一、中風是腦部血管出問題，造成腦部損傷，最常見的原因是生活習慣不良導致的三高、糖尿病等慢性病。

二、寒冷時會血管收縮，使血壓升高、心跳加快，這是全身性的反應，並不只作用於頭部。

三、因冷水淋浴造成血管破裂，進而導致中風的現象，應是在有三高、糖尿病等慢性病的https://tfc-taiwan.org.tw/articles/3489國內醫師表示，引發腦血管疾病的因素很多，目前沒有研究証據顯示洗澡順序和腦血管疾病有絕對的直接關係。

資料佐證https://www.top1health.com/Article/16769https://www.top1health.com/Article/16769以上內容由「Cofacts真的假的」訊息回報機器人與查證協作社群提供，以CC授權姓名標示-相同方式分享4.0(CCBY-SA4.0)釋出，於後續重製或散布時，原社群顯名及每一則查證的出處連結皆必須被完整引用。

昏倒在浴室 我们总是听到人们在洗澡时摔倒后中风等。

为什么我们不曾听说摔在其他地方？当我参加一个健康的生活方式课程时，一位也参与课程的国家体育理事会教授劝告，在洗澡时不要先洗头，理应先清洗身体其他部位。

这是因为当头部潮湿和寒冷时，血液将流向头部取暖。

如果血管收窄，很可能会导致血管破裂。

由于通常都发生在浴室里，请务必提高醒觉，以避免这种情况再发生。

1.淋湿先从脚底开始。

2.小​​腿。

3.大腿。

4.腹部。

5.肩膀。

6.暂停5-10秒。

👉我们会感觉像是有蒸汽/风从体内溢出来似的，然后像往常一样照常洗澡。

✅智慧：就像一个装满热水的玻璃杯，然后用冷水填充。

发生了什么事？ 玻璃会破裂⚡!!! 🚿如果我们的身体......什么破裂了？ 我们的体温很热，水很冷，所以如果我们直接淋浴身体或头部，由于血管破裂，风应该会被困住或致命。

🚿这就是为什么我们经常看到人们突然摔倒浴室。

由于错误的沐浴方法，我们可能会中风，或导致偏头痛。

🚿这种沐浴方式适合所有年龄段，特别是那些患有糖尿病、高血压、胆固醇和偏头痛/头痛的人 🚫不要吝啬知识，请分享出去......被回報1次｜1份回應｜869天前冷天洗澡時的注意事項 建議:洗澡前可以先喝一杯(約一個馬克杯)的溫熱開水 (不是燙的)使腹腔溫暖，冷天洗澡請注意~看看...... (我們都不年輕了) 這幾天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！ 不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。

很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。

像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。

醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。

進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。

要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。

第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。

第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。

然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。

就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，浴室溫度保持溫暖很重要。

在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，浴室溫度保持在25度，半夜起來上廁所時加件外套。

===========天氣冷颼颼，當心洗澡洗到一半腦中風！ 萬芳醫院神經外科主治醫師廖國興表示，洗澡時脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂等危機，「天冷半夜起床上廁所，曾有人因此倒在浴室中昏迷，也是相同道理。

」廖國興說。

一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規律運動的習慣，不料某天午睡起來洗頭，突然間頭痛欲裂，隨後即昏迷不省人事，送醫後經電腦斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網膜下腔出血，之後再進行3D血管攝影術檢查，證實為腦內動脈瘤破裂出血。

廖國興表示，由於冬天天氣寒冷，民眾在踏進浴室脫衣沐浴時，由於浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產生的溫差會讓腦部血管劇烈收縮，因此產生病變的風險也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風險群，更容易在此刻出問題。

至於該名女性所罹患的腦內動脈瘤，常見於四、五十歲中年人，病患在出血前的兩至三週會出現劇烈頭痛。

廖國興形容，就像有人拿刀在刺、或是整個頭像要炸開來那麼痛，「有出現這種頭痛就該提高警覺了，因為這可能是動脈瘤破裂出血的前兆。

」他說。

廖國興提醒民眾，冷天正是腦血管病變的好發季節，民眾在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖後，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發腦血管病變。

****************************冬季洗澡順序不正確! 每年1.4萬老人家猝死 洗澡順序：先洗臉，手腳 然後沖身體，最後才洗頭，這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量。

專家指出，由於冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。

日雜誌︰洗澡不正確每年1.4萬猝死 天氣冷颼颼，許多民眾愛泡熱水澡，不過洗澡方式不當，可能導致死亡。

根據日本雜誌《日刊現代》報導，日本每年因洗澡不當而導死亡多達1.4萬人，其中約9成是65歲以上的老年人。

專家提醒，天氣冷時，洗澡時切勿先洗頭。

根據日媒報導，日本每年因洗澡不當導死亡多達1.4萬人，其中65歲以上的老年人竟佔9成，特別是12月、1月期間，溫差過大使血管及心臟負擔增加，在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。

日本東邦大學醫療中心佐倉醫院循環科的教授東丸貴信表示，多數人洗澡時，都是先洗頭，然後才沖身。

專家指出，由於冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟， 若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。

正確順序︰先洗臉、沖身體、最後洗頭東丸貴信指出，正確的洗澡順序應是先洗臉，然後沖身體，最後才洗頭，這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量。

請告訴40歲以上的家人應該知道如何進行洗澡的順序?天冷不要先洗頭後洗身體，預防腦部出狀況為要!。

被回報1次｜1份回應｜1,778天前 (hearts)冬天如何洗澡(hearts) 冷天洗澡時的注意事： 洗澡前可以先喝一杯(約一個馬克杯)的溫熱開水(不是燙的)使腹腔溫暖。

這幾天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！ 不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？ 在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。

很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。

像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。

醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。

進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。

要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法： 第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。

第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。

然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。

就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，浴室溫度保持溫暖很重要。

在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，浴室溫度保持在25度，半夜起來上廁所時加件外套。

=================== 洗澡順序：先洗臉，手腳，然後沖身體，最後才洗頭，這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環。

專家提醒，天氣冷時，洗澡時切勿先洗頭。

根據日媒報導，日本每年因洗澡不當導死亡多達1.4萬人，其中65歲以上的老年人竟佔9成，特別是12月、1月期間，溫差過大使血管及心臟負擔增加，在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。

日本東邦大學醫療中心佐倉醫院循環科的教授東丸貴信表示，多數人洗澡時，都是先洗頭，然後才沖身。

專家指出，由於冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟。

若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。

正確順序︰先洗臉、沖身體、最後洗頭。

這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量。

請告訴40歲以上的家人應該知道如何進行洗澡的順序，預防腦部出狀況為要！被回報1次｜1份回應｜1,775天前老人家冬天洗澡!!《非常感謝這郵件的“始發者”和“轉發者”，對我太有益，很可能幫我“逃過一劫”！中年也不能大意啊！ 冷天洗澡時的注意事項 建議:洗澡前可以先喝一杯(約一個馬克杯)的溫熱開水 (不是燙的)使腹腔溫暖，冷天洗澡請注意~看看...... (我們都不年輕了) 這幾天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！ 不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。

很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。

像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。

醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。

進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。

要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。

第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。

第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。

然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。

就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，浴室溫度保持溫暖很重要。

在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，浴室溫度保持在25度，半夜起來上廁所時加件外套。

============================== 洗澡順序：先洗臉，手腳 然後沖身體，最後才洗頭，這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環 專家提醒，天氣冷時，洗澡時切勿先洗頭。

根據日媒報導，日本每年因洗澡不當導死亡多達1.4萬人，其中65歲以上的老年人竟佔9成，特別是12月、1月期間，溫差過大使血管及心臟負擔增加，在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。

日本東邦大學醫療中心佐倉醫院循環科的教授東丸貴信表示，多數人洗澡時，都是先洗頭，然後才沖身體。

專家指出，由於冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。

東丸貴信指出，正確的洗澡順序應是先洗臉，然後沖身體，最後才洗頭，這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量。

請告訴40歲以上的家人，應該知道如何進行洗澡的順序?天冷不要先洗頭後洗身體，預防腦部出狀況為要!被回報1次｜1份回應｜2,135天前一個有良心道德的心臟科Dr.LinJake醫師的從醫多年實際研究聲明※ ［水］這個你必須知道睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

人在睡眠中仍會消耗1~2杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，【最容易發生血栓】，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。

國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，所以醫生建議：【洗澡後，應該要馬上補水分。

】如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水，要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內，這個瓶子就會變成agar，12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛！ 因為怕公佈後，礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈，但是醫學界教授還是勸大家喝礦泉水時，不要接觸瓶口！ 這篇文字很冗長，但是請用耐心地將它閱讀完畢！被回報1次｜1份回應｜2,077天前40歲以上的人床頭必放的三樣東西 晚上床頭櫃上放三種東西，必要時可救你的命。

這三樣東西是：一杯水,一枚針,兩顆阿司匹林。

能馬上要人命的病主要有兩種：一是心肌梗塞；二是腦中風。

心肌梗塞會有一些徵兆發生,如左上肢的疼痛、下顎的劇烈疼痛,噁心和大量的發冷汗,有時可能也不會有胸疼的感覺。

心臟病發作主要在睡眠的時候,60%的人沒有再醒過來。

但是,往往劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒。

有上述任何一種狀況發生的話,立刻口含兩顆阿司匹林讓它化開(或嚼碎),然後喝一點水吞下。

接著立刻聯絡急救中心或救護車並告訴他們你已經服下兩顆阿司匹林。

坐在椅子或沙發上靜候救護車援助，千萬別躺下！ 中老年人最容易得中風！也就是腦血管堵塞、破裂（最嚴重癥狀就嘔吐黑物，人死不醒）。

患了中風，腦部的微血管，會破裂，患者突然間頭會很痛，身體會失去平衡，倒在地上，患者無論在什麼地方，浴室、卧房或客廳或辦公室，或在大街上，千萬不可搬動他，如果移動，會加速微血管的破裂。

要先原地把患者扶起坐穩，如果已經坐不穩，怕他再次摔倒，這時開始進行問話：你怎麼啦？有什麼感覺？如果對方口齒不清，或是嘴斜眼歪，流口水，等癥狀，你就馬上進行兩個步驟: 1.打電話呼救，救護車來的越快越好！ 2.趕緊尋找針，情況緊急時用打火機燒一下拿來的針，或口水消毒，沒找到針也可用牙齒，這是沒辦法的辦法！把患者的十指尖（手指肚中心上方一點）刺破，或是咬破，讓血淌幾滴，不出血也要擠出幾滴來！ 十指必須都這樣做！再有就是耳朵，一定要用點力氣拉扯患者的耳朵從上耳邊滑到下邊耳垂，弄幾下後就用針在耳垂部位扎兩針也讓它出幾滴血，大約幾分鐘之後，可能救護車還沒來患者就會清醒過來。

幾分鐘之後，嘴就恢復原狀了。

等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫，就一定可以轉危為安，否則，若是急著抬上救護車送醫，經一路的顛跛震動恐怕還沒到醫院，他腦部微血管，差不多已經都破裂了。

這是一種簡單可行的方法，越早救治，效果越好，就算昏厥也會清醒過來！ 反觀一般腦中風患者，都是送醫院治療時，經過一路震蕩血管急速破裂，以致多數患者一病不起，所以腦中風，在死因排行榜上高居第二位，其最幸運者，也僅能保住老命，而落得終身殘廢。

被回報1次｜1份回應｜653天前有法師在僧團群組裡分享以下訊息，請問醫生們的想法？ 不過其實對於防疫沒什麼影響。

———— 【風傳媒】2020年4月24日上午8:40(摘錄) 腿部發紫要注意！「謎樣血栓併發症」是新冠肺炎患者一大死因醫學專家感到恐懼：我們還沒搞懂為什麼 全球醫學專家原以為新冠肺炎（武漢肺炎）只是一種新型病毒引發的呼吸道疾病，沒想到隨著疫情在全球爆發一百多天，發現這正式名稱為「SARS-CoV-2」的病毒還會攻擊人的腎臟、心臟、腸胃、腦部等各種部位。

《華盛頓郵報》23日報導指出，美國有越來越多患者因「令人不安」的奇怪症狀死去，輕症患者的病情在幾分鐘內急速惡化，氣絕不治；無症狀孕婦突然心臟驟停。

這些莫名死去的新冠肺炎患者之間，沒有什麼慢性病或年齡上的共通點，一些醫學專家認為，只有血栓併發症能夠解釋其死因，而且美國可能有蠻多死者都因此病亡。

驗屍結果表明，死者肺部充斥數百個微小血塊，體積較大的血栓可能導致血管破裂，或隨血液流動到身體其他部位，影響到器官供血，例如血栓來到大腦或心臟的話，就可能引發中風或心臟病。

美國重症醫學會（SocietyofCriticalCareMedicine）會長卡普蘭（LewisKaplan）向《華盛頓郵報》（WashingtonPost）表示，醫生都有過治療血栓患者的經驗，癌症或重傷病患者也可能出現血栓。

詭異的是，就算讓新冠肺炎患者接受抗凝血治療，部分病人的血液仍會凝成血塊。

卡普蘭強調，目前發生在新冠肺炎臨床表現的止血功能異常、血栓併發症狀，並沒有人知道原因何在。

他說：「我們面臨的問題是，我們明白（患者）有血栓，但我們不知道為什麼出現血塊。

正因我們不知道，所以我們感到恐懼。

」被回報1次｜1份回應｜910天前被動的防疫： 小兒科醫師陳至善的建議是，徹底施行全民的“居家防護”，看清楚是“居家防護”，不是居家隔離。

也就是之前我不斷寫到的個人防疫步驟與觀念，每天回家後，第1件事，不要攤在沙發上，是馬上去洗澡(最好連頭一起洗)，把有可能附著在身上的病毒洗去，我將在以下再次整理與說明，讓家變成一個最安全的地方。

1.在家門口準備濕紙巾與垃圾桶，進家門前，先用濕紙巾將門把與鑰匙擦乾淨，再將自己的手擦乾淨，將髒的濕紙巾，丟在外面的垃圾桶。

2.進家門之後，直接走進浴室洗手，有戴口罩的人，請在此時脫去口罩，並再洗一次手。

3.出門前，請先將乾淨的衣物準備在浴室內，回家進浴室洗完手之後，就可以洗臉，刷牙(因為口中也會殘留細菌與病毒)，洗頭(再次申明，請每天洗頭，因為頭髮是最容易沾黏病毒的地方)，洗澡。

4.有戴隱形眼鏡習慣的朋友，切記這段時間還是戴眼鏡比較保險。

因為眼睛是裸露在外的，身體本身自然會釋放殺菌的液體保護眼球，戴上隱形眼鏡，將阻隔並喪失此殺菌的液體，反而會讓眼睛容易受到病毒的感染。

洗澡時，也要一併將眼鏡，用肥皂清洗一遍。

防疫最重要的觀念與習慣養成，就是勤洗手，在此向大家說明什麼時候需要勤洗手： 1.短時間外出入內(家中與辦公室)，回到定點之後，第1件事，務必請大家去洗手，因為您在外一定會觸摸電梯按鈕，手扶梯，計程車把手，機車把手....等有可能存在感染源的地方。

2.長時間外出(每天下班回家)，請直接走入浴室，請大家務必洗手，洗臉，刷牙(一定有人會問我，為什麼要刷牙？因為您一定會開口說話，口腔內也會殘留細菌與病菌)，洗頭與洗澡。

此步驟都是有原因的防疫方法。

3.上完廁所，一定要洗手。

4.吃東西前，一定要洗手，“飯前洗手，飯後漱口”，應該是我們小時候宣導個人衛生觀念的口號吧！現在一樣受用，因為病從口入。

5.拿過錢之後，一定要去洗手。

6.當覺得手不夠清爽，有沾黏的感覺時，就要去洗手。

戴口罩： 1.戴口罩完後，要脫下前請先洗手，因為在您在外活動時，一定會觸摸到電梯按鈕等外界的物體，那些東西可能就有病毒殘留，一樣停留在您手上。

您又去摸您的口罩，等於又2次污染它了，所以您的口罩安全嗎？ 2.脫完口罩，請再洗一次手，因為口罩暴露在空氣中，一樣會有病毒沾黏，您的手去觸摸口罩，又去摸您口鼻附近，一樣造成感染。

所以勤洗手，比戴口罩重要。

另外病毒(飛沫傳染)應該是存在空氣中與手觸摸的到的地方，所以這些地方應該加強消毒。

被回報4次｜1份回應｜996天前🌺好好健康的人，怎麼會猝死？ 作者：黃軒（台中慈濟醫院胸腔內科暨重症醫學專科醫師）2020.12.07 昨天很冷，全台灣已經傳出大約50幾位病人猝死，擔心再這麼冰凍下去，也許會有破百人猝死。

大家一定很好奇，好好健康的人，為什麼會突然就走了呢？尤其是無心血疾病史，乖乖按時服藥，也沒有抽煙，沒有熬夜，沒有喝酒，猝死前沒有什麼不舒服啊？ 這些問題很常在臨床上被問到，對呀，明明穿厚厚衣服保暖了，為什麼還會猝死？ 我在急重症診間處理這些病人，發現其實危機藏在個人的生活習慣中，而不是穿了多少件厚重衣物： 1⃣馬上起床 冬季起床，應該賴床一會兒再慢慢起床，而不是一腳踢開溫暖被窩。

沒有人和你比賽下床速度啊，你要知道，被窩裏的溫暖是救命的，不要忽然馬上拿掉保暖措施，毫無防禦下接觸到冷空氣，你的皮膚反應，就是趕緊收縮，你體內血管當然也會收縮。

請確認在去除被毯之前，先加穿一件暖身外套，保住四肢和身體的溫暖。

2⃣洗臉刷牙的時候 起床後，大家都會入浴室，請先打開熱水和冷水交和為溫水，才進行洗臉刷牙，避免整個臉和血管被冷水急凍收縮。

不要以為洗臉刷牙是局部冰冷一下子而已，浴室濕氣重，又陰冷，最需要小心。

3⃣脫衣服的時候 冬天泡湯、洗熱水洗澡是很舒服的，但不要忘了離開熱水源時，身體光溜溜，皮膚上的熱水珠突然接觸到急凍空氣，身體會瞬間抖顫不已。

請記得把毛巾放在順手可拿到的地方，馬上拿到毛巾擦掉水珠，馬上穿上衣服，冬天真的不宜脫衣服太久呀！ 4⃣忽略耳根、脖子 我看過很多猝死病人，死前完全沒有保護耳根和脖子。

請不要以為四肢身體有穿好就算保暖到了。

我們的耳朵和脖子任風寒穿襲，2片薄薄耳朵缺乏身體內脂肪可供增暖，脖子又集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管，多圍個圍巾和耳罩可以保護你。

5⃣衣服層次穿錯 我有次急救一個心臟猝死病人，護理人員剪開衣服急救時才發現，他穿著2層T恤加外套，T恤外面竟然沒有穿毛衣！其實，「三明治」穿著才正確，最裡面是棉衣吸汗，中間是毛衣維持身體溫度，外面才是防風防水的外套。

如果穿錯了，不能保留自己的身體溫度，容易心血管緊縮猝死。

6⃣運動猝死 運動是好事，但是要認識自己的生理，最常見的運動猝死發生在： 沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境，或是正在做不熟悉的運動。

平常我們在無運動的狀態下，血液回流至心房，只靠「靜脈收縮」就足够了。

但是在劇烈運動時，心臟每分鐘要輸出無運動時的6－17倍，你的肌肉血流量，也是要增加超過25倍。

遇到外面環境冰冷，你的血管會抵制，持續收縮，這時打回心臟的血流必定不足，就可能產生猝死之危險。

猝死好發於深夜和清晨，除了晨運的人，大部分人猝死在家裡。

遇到冬季寒流籠罩時，我們要改變起居習慣，不要以為有穿保暖衣物就夠，也不要仗勢年輕就不在意預防。

台灣猝死的發生率呈逐年上升趨勢，而且發病年齡呈下降趨勢，還常發生在健康的青年、中年人身上，令家人傷痛無比。

*洗澡以後會脫水400cc記得洗澡前先補充水這樣才不會心肌梗塞因為洗完澡會失去400CC的水* 早安。

愛家人，愛自己。

天氣寒冷，大家要注意保暖，不要疏忽。

💞💞🙏🙏💪💪 ～請轉載給您關心的人～ 💖💖被回報27次｜1份回應｜650天前「腦中風」前會有6個徵兆！下一秒可能就天人永隔…為了家人，你一定要知道！ 腦血栓，離我們遠嗎？ 腦血栓不但影響患者身心健康 嚴重的甚至導致癱瘓。

那麼，腦血栓的前兆都有哪些呢? 得了腦血栓又會有哪些症狀呢? 為家人，看一眼！ 腦血栓前兆 一、哈欠不斷 患缺血性腦血栓病者， 80%發病前5～10天 會出現哈欠連連的現象。

二、血壓異常 血壓突然持續升高到 200/120mmHg以上時， 是發生腦血栓的前兆; 血壓突然降至80/50mmHg以下時， 是形成腦血栓的前兆。

三、高血壓病人的鼻出血 這是值得引起注意的一種危險信號。

數次大量鼻出血， 再加上眼底出血、血尿， 這種人可能在半年之內會發生腦血栓。

四、步態異常 步履蹣跚，走路腿無力 是偏癱的先兆症狀之一。

如果老年人的步態突然變化， 並伴肢體麻木無力時， 則是發生腦血栓的前兆信號。

五、突然發生眩暈 眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀， 可發生在腦血管病前的任何時段， 尤以清晨起床時發生得最多。

此外，在疲勞、洗澡後也易發生。

特別是高血壓患者， 若1～2天反覆出現5次以上眩暈， 發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

六、突然發生劇烈頭痛 任何突然發生的劇烈頭痛; 伴有抽搐發作;近期有頭部外傷史; 伴有昏迷、嗜睡; 頭痛的性質、部位、分佈等 發生了突然的變化; 因咳嗽用力而加重的頭痛; 疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

如有上述腦血栓的前兆情況之一， 應及早到醫院進行檢查治療。

怎樣預防腦血栓 限制脂肪攝入量 腦血栓患者不得攝入太多的脂肪， 在飲食中應減少總脂肪量， 並且還要限制膽固醇， 每人每日應保持在300毫克以內。

控制總熱量 要想使血脂下降， 那麼必須控制總脂肪的攝入， 這樣對身體的各內臟都是有益的。

適量增加蛋白質 脂肪量下降就要適當增加蛋白質， 如食魚類、豆製品、瘦肉等， 都不宜吃太多，每日保持一定的量， 吃這些有利於降低血液膽固醇以及血液粘滯。

限糖 腦血栓患者是不宜吃過多精製糖 和含糖類的甜食， 因為我們都知道體內的糖會轉化為脂肪， 並蓄積起來，增加血糖、血脂及血液粘滯度， 對在恢復過程中的腦血栓患者極為不利。

某些腦血栓病人還患有高血壓病， 所以在食鹽上要注意分寸， 食鹽的用量要減小， 每日保持在3克最為合適。

 注意烹調用料 因不宜食用過多的鹽， 所以在烹調的過程中 只能放入少量的鹽， 但烹調出來的味道很淡， 為了增加食慾， 我們可以加入適量的醋、芝麻醬。

醋可以調味和加速脂溶解、軟化血管， 而芝麻醬卻起到了補充鈣的作用。

經常喝水 腦血栓患者要經常飲水， 特別是在清晨和晚間， 清晨飲水可沖淡胃腸道， 晚間飲水可稀釋血液， 防止血栓栓塞。

增加維生素C 維生素C食物能到降脂的作用， 所以要多食用維生素C食物， 如水果、蔬菜， 裡面含有大量的維生素C。

預防腦血栓吃什麼？ 玉米： 玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。

西紅柿： 不僅各種維生素含量 比蘋果、梨高2～4倍， 而且還含維生素——蘆丁， 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性， 有預防血栓形成的作用。

蘋果： 蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀 及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈硬化發作有明顯作用。

海帶： 海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性， 既能防止血栓又有降膽固醇、 脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

茶葉： 含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力， 降低血脂，緩解血液高凝狀態， 增強紅細胞彈性， 緩解或延緩動脈粥樣硬化。

經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜： 含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用， 是主治高血脂症和動脈硬化的良藥 洋蔥： 含有一種較強血管擴張作用前列腺素A， 它能舒張血管，降低血液黏度， 減少血管的壓力，同時洋蔥 還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增強纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

茄子： 含有較多的維生素P， 能增強毛細血管的彈性， 因此對防治高血壓、 動脈粥樣硬化有一定作用。

祝褔朋友們！ 健康！健康！再健康！ 因為，健康是所有幸福的基礎！ 即早發現，救人一命被回報1次｜1份回應｜1,692天前LINE機器人查謠言詐騙