現在的我，過去的家：親子依附關係的養成 - 覓井文化

依附理論中包含四種依附類型：安全型依附、焦慮型依附、逃避型依附、混亂 ... 瑪莉•安沃斯（Mary Ainsworth）兩人的依附理論（attachment theory）。

牽起人與人之間的線LinktoStrongerTies0訂閱覓井驀然回首親密關係 關係經營關係難題親密中的自我家庭關係 親子關係老年關係職場經營 團隊領導組織文化個人品牌經營人際關係 群體互動社群認同與自我思想人 心賞生活哲思好讀線在說心事 親密心理學職場心理學測心理… 驀然回首親密關係 關係經營關係難題親密中的自我家庭關係 親子關係老年關係職場經營 團隊領導組織文化個人品牌經營人際關係 群體互動社群認同與自我思想人 心賞生活哲思好讀線在說心事 親密心理學職場心理學測心理牽起人與人之間的線LinktoStrongerTies0訂閱覓井驀然回首親密關係 關係經營關係難題親密中的自我家庭關係 親子關係老年關係職場經營 團隊領導組織文化個人品牌經營人際關係 群體互動社群認同與自我思想人 心賞生活哲思好讀線在說心事 親密心理學職場心理學測心理… 驀然回首親密關係 關係經營關係難題親密中的自我家庭關係 親子關係老年關係職場經營 團隊領導組織文化個人品牌經營人際關係 群體互動社群認同與自我思想人 心賞生活哲思好讀線在說心事 親密心理學職場心理學測心理現在的我，過去的家：親子依附關係的養成依附關係理論到底是什麼？·byYi-ChienChen,關係心理學,教養學,愛情心理學,20minread本文原刊載於《從親子依附看我「曖」你》(2020)在親密關係中，你是甚麼樣子呢？「我能夠放心的倚靠別人也能讓別人仰賴自己。

不管是發生難過的事或是開心的事時，我都能夠很放心、自在地和別人分享。

在進入一段親密關係時，我相信自己的另一半很愛自己，即使曾經被對方拒絕或是傷害。

」 「我很渴望一段你儂我儂的親密關係，可以和對方整天黏在一起。

我也喜歡花自己大部分的時間和朋友或另一半相處，因為我享受身邊一直有人的感覺。

有時候周遭的人會用各種原因拒絕我的邀約，讓我深深覺得我真的不被喜愛。

」 「我很獨立，而且幾乎生活中的每件事情都是靠自己完成的。

雖然我也有自己的朋友和另一半，但是說實話每當他們在情感上比較靠近自己時，我都會感到恐懼或是一股想要逃離的感覺。

我很需要個人的空間，也不太會去打擾別人。

我也不太會為關係許下承諾。

」 「我有時覺得自己很矛盾，每次都拚了命的進入一段親密關係，但是一旦面對到兩人未來的大事，我就會縮進去，更糟的是可能還會把對方推開。

我感覺自己是渴望一段美好的關係的，但是似乎自己又沒有自信與把握能夠擁有幸福，所以我時常在追尋與閃躲間徘徊。

」上面所述的四種「我」其實正是源自於20世紀的英國知名心理學家—約翰•鮑比（JohnBowlby）與美國心理學家)—瑪莉•安沃斯（MaryAinsworth）兩人的依附理論（attachmenttheory）。

依附理論中包含四種依附類型（Ainsworth,1973;Bowlby,1969）：安全型依附（secureattachment）焦慮型依附（anxiousattachment）逃避型依附（avoidant-attachment）混亂型依附（disorganizedattachment）其中，約翰•鮑比指出安全型依附的人在與人相處的關係上較健康，也時常能夠幫助其他三種依附關係者改變社交模式。

全世界大約有50-55%的人屬於安全型依附的人格特質，而焦慮型依附的人則落在20%，緊接著是15-20%的逃避型依附者，以及5-10%的混亂型依附者（Bretherton,1992）。

依附理論的實驗根據1960年代，約翰•鮑比還未正式升任為孩童心理學醫生時，正在英國一所專門收容問題孩童的診所受訓。

培訓期間，約翰•鮑比發現這群既冷酷又愛鬧事的青少年具有一個共通點：都來自於一個破碎的家庭。

所謂的「破碎」是指說，孩子家中的照護者皆未提供孩童應有的生理或是心理上的照護，比方說，當孩子餓肚子哭嚎時，其照護者可能採取忽略的態度。

隨著約翰•鮑比的理論越加被診所孩童的實例所證明，一位美國的心理學家—哈里•哈洛（HarryHarlow）­決定利用他在靈長類動物的專業進行一項實驗，看看像人類這樣的哺乳類動物是否真的很需要「親密關係」。

接著就讓我們快速看一下這項有趣的實驗。

從實驗中，我們可以看到一開始小猴子先進行了一陣子的探索，確定兩邊的假玩偶都無攻擊性後才開始接近它們。

雖然那隻小猴子總是很聰明的跑到由鐵絲做成的假玩偶去吸取牛奶，但每每牠吸得差不多了，就會快速跑回到跟自己一樣毛茸茸的代理媽媽身上。

可以特別注意的是，後面哈洛故意放出一個機械玩偶嚇唬這隻小猴子，看看小猴子會選擇誰—鋼絲玩偶或是毛絨玩偶—作為自己依靠的對象。

最後小猴子果真選擇跑向這位代理媽媽—毛絨玩偶。

由此可見，小猴子在心理上的依附需求遠遠大過於生理上的需求。

在約翰•鮑比發表了他獨樹一格的依附理論不久後，被該理論深深吸引的美國發展心理學家瑪莉•安沃斯也針對學齡前孩童進行了一場實驗。

首先，在經過家長的同意後，安沃斯教授先請孩童家長陪伴孩童在一間房間玩耍。

過沒多久，一位陌生人會進到房間與母女兩人進行些微互動。

不久後，孩童的母親則獨自離開房間，留下孩童和那位陌生人。

我們可以看到孩子在媽媽關上門的那一刻開始嚎啕大哭，一直到母親回來安慰她才結束哭泣。

雖然途中陌生人試圖安慰小朋友，但是小朋友還是哭個不停。

同樣的實驗反覆兩次，小朋友皆在母親離席時展現生理上懼怕、焦慮的反應，並且在媽媽回來時即恢復正常。

安沃斯表示，這名小小孩的反應顯示她擁有一段健康的安全型依附關係。

而一名焦慮型依附或是逃避型依附的孩子，前者通常會在媽媽回來後持續大哭，甚至到哭鬧的程度，後者則是在母親離開時冷眼一看後，不為所動。

從種種的實證研究和長期追蹤觀察中，約翰•鮑比、瑪莉•安沃斯及哈里•哈洛等人皆視孩童早期的家庭關係為影響一個人往後在人際關係，更甚是親密關係中相處互動的關鍵因素。

或許你正為自己和另一半缺乏安全感的依附類型困擾不已，但我要很認真的告訴你：「沒關係！雖然早年親子生活確實深深影響著我們，我們長大後還是有機會重塑自己未來的親密關係！」參考資料Ainsworth,M.D.S.(1973).Thedevelopmentofinfant-motherattachment.InB.Cardwell&H.Ricciuti(Eds.),Reviewofchilddevelopmentresearch(Vol.3,pp.1-94)Chicago:UniversityofChicagoPress.Bowlby,J.(1969).AttachmentandLoss:Vol.1.NewYork:BasicBooks.Bretherton,I.(1992).Theoriginsofattachmenttheory:JohnBowlbyandMaryAinsworth.DevelopmentalPsychology,28,p.759-775.doi:10.1037/0012-1649.28.5.759訂閱上一篇打造職場軟實力，從人際溝通的3面向開始下一篇另一半很沒安全感？他總是逃避親密的互動？他到底是哪種依附類型的情人呢？ 返回網站提交取消所有文章×快要完成了！我們剛剛發給你了一封電郵。

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