凌晨3點一定要睡著!日醫師:注意3件事就能邊睡邊瘦|早安健康
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能夠燃燒體內脂肪,使人重返青春的生長激素,會集中在晚上10點至凌晨2點間分泌。
但是我們的生活作息不規律,因此「生理時鐘睡眠瘦身術」考量到誤差,將 ...
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女性在下午2~4點體溫最高,凌晨2~4點體溫最低,在晚上8~10點想睡,「女生應 ... 非得晚睡,也一定要早起,而且要固定時間起床,因為起床時間是調生理時鐘的重點。