鼻塞？睡不著？就是這4個重要原因！ | 生活優作

姿勢問題. 由於我們通常處於站立或是坐下的狀態，上半身是直立的，所以當患者睡覺時躺下而造成的姿勢改變後，就會出現鼻涕倒流的情形，也會容易引發鼻塞的問題。

姿勢. SkiptocontentPostViews:1,325很多人都有鼻塞的問題，不僅會因爲無法順暢呼吸而難以入眠，自己深受其苦的同時，在睡覺時打呼的嚴重程度，也會影響到枕邊人的睡眠品質。

   睡前容易鼻塞的4個主要因素：  1.姿勢問題 由於我們通常處於站立或是坐下的狀態，上半身是直立的，所以當患者睡覺時躺下而造成的姿勢改變後，就會出現鼻涕倒流的情形，也會容易引發鼻塞的問題。

   2.溫差變化 夏天空調造成的冷熱變化和氣候產生的日夜溫差，都會使患者在入睡時出現鼻子黏膜腫脹，容易有鼻子塞塞的感覺。

     3.情緒壓力白天面對的各種負面情緒和生活壓力的刺激，夜晚躺下還久久未能散去，這些都會影響到我們的內分泌，也會引起鼻粘膜血管擴張並造成腺體分泌過於旺盛，進而出現鼻塞等症狀。

   4.睡覺打呼 有些人容易有睡覺打呼的問題，如在睡覺時呈現平躺姿勢，容易因軟顎阻塞呼吸道，而有因吸不到足夠的空氣而出現塞住的感覺，建議採側躺姿勢即可改善。

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