通鼻塞止鼻水！按眉頭、換邊側睡4招有效

養生保健☀感冒☀換季時忽冷忽熱容易因感冒或過敏引起鼻塞、流鼻水，按摩眉頭 ... 自律神經幫助鼻水停止，側睡時讓鼻塞側在上、按摩腋下穴道也能通鼻塞。

走錯路，日行萬步也會傷身？！醫療新知，盡在早安健康〉〉雜誌訂一年送一年全年最優惠，再送千元保鮮盒組($1079)最後50組！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的 隱私權政策內容 接受並關閉視窗 會員 會員權益 登入/註冊 我的收藏 會員登入 忘記密碼 登入 Facebook快速登入/註冊 LINE快速登入/註冊 還不是會員嗎?立刻註冊 搜尋文章／影音 會員權益 登入/註冊 我的收藏 facebook line Instagram sms 熱門： 早餐熱量排行 &nbsp 脖子不痛腫塊 &nbsp 40歲學存股 &nbsp 走路治病 &nbsp 對症穴位治療   Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴 健康 健康話題 養生保健 健康飲食 對抗老化 健康小撇步 保健新聞 醫療新聞 看更多 身心健康 失眠問題 銀髮族健康/長期照護 情緒調適 壓力紓解 憂鬱症狀 生理期調適 兩性關係 家庭關係 兒童教育 其他身心健康 看更多 中醫健康 穴道導引 氣血不足調養 濕氣體質 節氣養生 中醫養生 健康生活 清潔/打掃 防蚊/除蟲 省電 身體清潔 旅遊生活 淨化空氣 食物保存 除臭 收納 除黴/除濕 生活智慧 看更多 健康醫療 藥品安全 西醫醫學 疾病迷思 疼痛醫學 頭痛/偏頭痛 腰痠背痛 肩頸痠痛 關節疼痛 生理痛 腳底痛 坐骨神經痛 看更多 今日熱門文章 精選文章 血脂過高是吃出來的！愛吃這些食物小心一次集齊脂肪肝、腎臟病 太早太晚睡都不好！研究曝入睡的黃金時段，降24％心臟病風險 燒餅油條、蔥油餅熱量多少？中式早餐10大熱量地雷：一餐就破800大卡 雷神穴排濕氣、消氣穴降高血壓！3張穴道圖教你消水腫清肝火 提重物、爬樓梯讓你手抖腳也抖？肌少症是多種慢性病前因　及早預防靠這二招 魚油濃度越高越好？注意！別忽略魚油型態 飲食 健康食材 薑黃 水煮蛋 優格 豆漿 花椰菜 優酪乳 黑木耳 黑豆 薏仁 地瓜 咖啡 香蕉 綠茶/茶類 可可 酪梨 椰子油 奇異果 海苔 黑巧克力 肉桂 看更多 營養成分 維生素 鐵質 茄紅素 鈣 花青素 葉黃素 膳食纖維 蛋白質 脂肪 碳水化合物 其他營養素 看更多 聰明飲食 營養均衡 保健食品 健康食譜 中醫食療 低GI飲食 低卡飲食 預防癌症飲食 高血壓/糖尿病飲食 生酮飲食 得舒飲食 地中海飲食 斷食法/輕斷食 蔬果汁食譜 看更多 今日熱門文章 精選文章 醫師吃20年的降血糖好食！65歲糖尿病患跟著吃，血糖值半年降6％ 一碗才300大卡！冬日吃鍋瘦身新選擇：低醣壽喜燒牛肉湯 鉀含量是香蕉的1.5倍！這食材幫你消水腫瘦小腹 哈佛醫師抗癌黃金湯：喝湯瘦40kg，肝功能指數從250降到30！ 肺癌因子釀心臟病、致死率高2成！研究揭最佳飲食抵抗血管致命毒 高血壓吃什麼好？天冷血壓高，吃對9種食材自然清血降壓！ 瘦身 健康瘦身 健康減肥方法 瘦身體操 減重飲食食材 營養顧問幫你瘦 享瘦下半身 瘦小腹 瘦大腿 瘦下半身 瘦腰臀部 減肥醫學 中醫減肥 西醫減肥 輕盈上半身 瘦手臂 瘦背後贅肉 瘦臉/小臉/消水腫 今日熱門文章 精選文章 效果比棒式更好！每天8下就能燃脂瘦全身 小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦 知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣 降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！ 日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖 只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿 運動 放鬆紓緩運動 瑜伽 伸展運動 紓緩痠痛運動 運動養生 懶人運動 消水腫提高代謝運動 瘦身減重運動 改善便秘運動 矯正姿勢運動 運動好處 辦公室體操 氣功/平甩功/八段錦 看更多 運動健身 深蹲 核心訓練 有氧運動 慢跑/跑步 走路/健走運動 重量訓練/重訓 健身訓練 今日熱門文章 精選文章 肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解 急性背痛痙攣是脊椎求救！2招解除背痛、肩膀僵硬 閃到腰最多休息2天！2個方法伸展放鬆，腰痛反而好更快 肩頸痠痛到受不了，3個步驟快速消除痠痛 走路5種特徵看腦中風、阿茲海默症！博士一個訣竅走出軟Q血管 「假性心臟病」竟脊椎惹禍！胸悶、深呼吸背痛，7跡象別輕忽 專欄 體重控制/肥胖醫學 汪國麟醫師 郭育祥醫師 吳佳鴻醫師 營養師/營養醫學 劉博仁醫師 吳映蓉博士 蔡正亮營養師 Donna營養師 Stella營養師 蘇妍臣營養師 啾啾營養師 林俐岑營養師 呂美寶營養師 好食課 營養共筆 看更多 中醫師 樓中亮中醫師 吳明珠中醫師 陳潮宗中醫師 張文馨中醫師 羅珮琳中醫師 陳曉萱中醫師 張家蓓中醫師 李嘉菱中醫師 林佑彥中醫師 臻觀中醫/澄觀中醫 全真中醫 看更多 生活、飲食達人 邱品齊醫師 王明勇食療養生專家 鉅亨買基金 潘懷宗藥理所教授 生活魔法家陳映如 賴宇凡營養治療師 美味人妻KT謝凱婷 健行筆記 農委會農業兒童網 食醫行市集 養生專欄 雲門教室 綠藤生機 梅門 看更多 健康顧問 H2UCLUB 北醫大醫療體系 Elsevier全球醫藥新知 藥害救濟基金會 健康醫療網 健談 問8線上健康諮詢 良醫健康網 愛長照 商業周刊 Smart智富 大數聚 網路溫度計 看更多 健身減重塑身 筋肉家族塑身班 史考特醫師 Mr.司博特 運動筆記 健身筆記 鄭雲龍脊椎保健達人 鐵魔女馮云 看更多 預防醫學/自然醫學 立達診所 譚敦慈的防毒教室 林頌凱醫師 吳文傑醫師 洛桑加參醫師 陳瑩山醫師 鍾雲霓醫師 鄭淳予醫師 楊智鈞醫師 黃軒醫師 醫師觀點 聯安預防醫學機構 池永昌醫師 李德初醫師 廖偉呈藥師 陳家維藥師 郭錦龍醫師 葉峻榳醫師 陳愷懋醫師 王明鉅醫師 陳祐瑲醫師 黃鼎殷醫師 簡基城醫師 江秉穎醫師 李長祐醫師 江守山醫師 韓柏檉教授 陳俊旭博士 孫璐西教授 耳鼻喉33問 看更多 今日熱門文章 精選文章 便便不成形、吃飽就脹氣？這些小症狀小心是腸胃生大病 吃水果是傷肝陷阱？劉博仁醫師：養肝不可少了它！ 全身起疹子原來是它作怪！6種常見皮疹醫師一次講明白 尿有泡泡怎麼辦？醫師教你4點揪出蛋白尿及早保腎 脖子上不痛的腫塊竟是癌！醫生：頸部腫塊5種特徵可能是惡性 早餐必吃蛋、午餐以菜配飯！他3個月狠甩22kg，逆轉脂肪肝炎降血壓 影音 影片-瘦身/減肥運動 瘦身消水腫影片 運動保健影片 影片-養生之道 消除痠痛影片 健腦防失智影片 生活知識影片 影片-健康飲食法 抗老飲食影片 防癌飲食影片 降三高飲食影片 瘦身飲食影片 排毒養生食譜影片 今日熱門影音 精選影音文章 6歲女飽受異位性皮膚炎之苦，媽媽：照顧她真的很累 痔瘡擦藥不會消失不見！人人都有痔瘡，3招自救未必要動手術 大便出血不一定是痔瘡！從痛感和血量馬上判斷原因和解法 吃B群有哪些好處？看懂維生素B群攝取攻略，消除疲勞痠痛！ 食道癌高危險群！5件小事立刻降低酸害遠離癌症 百香果營養功效多，還有助解便秘！必知百香果食用2大禁忌與挑選方法 穩血糖 搶救高血糖 圖解高血糖 逆轉糖尿病 降血糖保腎 穩血糖名醫 糖友防護 腎友防護 顧守心血管 名醫分享 糖友防疫守則 控糖飲食保健 這樣控醣準沒錯 減醣示範菜單 動吃控血糖 3天減醣行動 一餐一份醣 3331飲食法 世界糖尿病日 吃水果看GI值 糖尿病症狀一次搞懂 控血糖好物 糖尿病友早餐管理 今日熱門文章 精選文章 營養師教你打破　補鈣補不到的6大迷思 活力、美麗及營養，全方位保健應援！營養師帶你找到貼心又方便的素食保健品 低醣高纖！夏天必吃這樣紅色蔬果，用喝的還能維持腸道健康 用喝的也能維持腸道保健：番茄「汁」多少？ ３分鐘搞懂營養素作用，你吃對了嗎？ 健康百科 疾病症狀介紹 預防癌症 婦產子宮健康 骨骼/關節/筋膜問題 腸胃保健 泌尿腎臟 耳鼻喉、呼吸道疾病 皮膚護理 慢性疾病 疾病徵兆 心血管疾病 肝膽、胰臟疾病 看更多 優質營養素 維生素介紹 植化素介紹 礦物質介紹 其他營養素介紹 中醫保健 中醫體質調養 經絡穴道保健 特選食材 防癌抗氧化食材 減肥消水腫食材 整腸解便秘食材 護心降三高食材 其他特選食材 今日熱門文章 精選文章 肺癌初期症狀不見得都會咳嗽！2招手指檢測法，快速找出肺癌徵兆 腹痛位置看病症：癌症10大死因就有4個會腹痛！肚子絞痛、悶痛先對照原因 子宮頸癌4前兆！醫揭子宮頸癌病源：50％機率染病毒 腹瀉肚子痛怎麼辦？拉肚子、水便和黃水的真正原因和定義？新冠肺炎來襲：腹瀉發燒想吐該通報嗎？ 膽固醇過高怎麼辦？教你自己看膽固醇過高症狀，5關鍵改善低密度膽固醇過高 胃痛怎麼辦？醫師教你從症狀判斷7大胃痛原因，不吃藥靠飲食也改善胃痛 圖解健康 健康大未來 健康大未來 2021健康大未來 2020健康大未來 2019健康大未來 養生保健 健康動起來 理財健檢 人物 買雜誌 會員專區 首頁 > 健康 > 健康話題 > 養生保健 > 通鼻塞止鼻水！按眉頭、換邊側睡4招有效 通鼻塞止鼻水！按眉頭、換邊側睡4招有效 日文編譯／陳建甫 2017-04-20| 瀏覽數83,610 【早安健康／陳建甫編譯】夏天將至，天氣還處於忽冷忽熱的狀態。

有些人在突如其來的溫度變化下，一下子就感了冒；也有些人在收拾過季衣物時，被灰塵、塵蟎弄得過敏。

這樣的鼻塞或鼻水直流是否讓你感到很困擾呢？這時不妨嘗試四招通鼻妙計，讓你一次擺脫鼻道困擾。

按摩攢竹穴 走路走錯，日走萬步也傷身，早安健康新刊【走路治病7堂課】，早安會員結帳輸入序號【EDH11】再折111>>> 攢竹穴位於眉毛內側接近鼻樑的兩端，只要以兩手手指同時按摩此穴，以五秒五次的方式按壓，輕輕鬆鬆就能解決鼻水問題。

提高體溫，起來動一動 你有沒有過動一動鼻水就停了的經驗呢？在溫差過大的情形下引起的流鼻水症狀通常跟自律神經有關。

當自律神經無法對應溫差時，就會影響到鼻黏膜而導致鼻水不止。

只要起來走走路，活動一下讓身體暖起來，自律神竟就會隨著體溫調整而恢復正常，這樣鼻水就能自然停止。

睡覺時調整方向 當鼻子塞住時，想要睡覺卻很難睡得著嗎？這時候只要稍微注意一下自己在用哪邊的鼻孔呼吸，往那邊側睡，就能讓塞住的鼻孔朝上。

睡起來不但比較輕鬆，也能真正改善鼻塞症狀。

按摩腋下穴道 鼻塞時還可以嘗試按摩另一側的腋下穴道，右邊鼻塞的時候就握右拳塞入左側腋下，相反則以此類推，將手臂闔起，微微夾住拳頭，持續刺激20秒就能讓鼻道暢通。

鼻水、眼睛癢停不了？起床搓鼻翼、喝綠茶...8招防過敏 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 養生保健 感冒 穴道按摩 鼻子過敏 鼻塞 自律神經 商品推薦MORE〉 【熱賣千組】每天5分鐘骨盤正對位！魔鬼腰線迅速養成✨送瑜珈墊 $3570$1499 【限量補貨】網友瘋搶3倍透氣天天口罩！雙11限定仙氣紫開賣中 $360$300 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 走路治病7堂課 雙腳是神藥，養生長壽、愈走愈好命！ 進補這樣吃 秋冬季節轉換之際，正是進補好時節！關於進補，中醫這樣說！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 讓膝蓋用到100歲，就要注意每天都會做的4件事 血脂過高是吃出來的！愛吃這些食物小心一次集齊脂肪肝、腎臟病 太早太晚睡都不好！研究曝入睡的黃金時段，降24％心臟病風險 比走路更有效的降血壓運動！這樣做還比有氧多耗25％熱量 燒餅油條、蔥油餅熱量多少？中式早餐10大熱量地雷：一餐就破800大卡 雷神穴排濕氣、消氣穴降高血壓！3張穴道圖教你消水腫清肝火 看更多〉 天冷過敏鼻塞？10秒通鼻塞這樣做，告別冬天鼻塞困擾！ 全台急凍探10°C！身體6部位最怕凍，正確保暖避免體寒百病生 高血壓、高血脂適合的蒸蛋食譜！吃蛋解毒補脾胃、功效再升級 愛吃花生、隔夜菜，他肝癌上身暴瘦10kg！5大傷肝行為簡直在虐肝 白頭髮越拔越多？中醫「白髮變黑」補冬法：3種養血食物補腎氣 喝夠水讓能量消耗提高30％！白開水以外，這3杯也有益大腦健康 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 早安健康會員獨享—結帳輸入【EDH11】現折111元，立刻搶購>>>