不斷消毒洗手、反覆確認門是否上鎖…醫師曝「強迫症」常見行為

強迫症與血清素息息相關，是一種原發性的精神、心理疾病，因為某像因素而強化發生機率，風險因素主要可分成3大類，包括生理、心理、環境。

楊聰財醫師 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 烏克蘭戰爭 8週年論壇 Search» 退休金 蔡英文 買房 年輕人 投資 房地產 台灣 股市 科技 中國 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 楊聰財醫師表示，一直洗手、有潔癖未必是強迫症，並提出改善強迫症的方法。

（圖／取自Unsplash） 近年因疫情的關係，不少人養成洗手的好習慣，也有人會配合宣導特別加強，肥皂洗手記數到搓揉30下再沖水。

不過日常生活中，也有一群人平常就可能有反覆不斷洗手的情況，且往往想停卻停不下來，那就是本次討論的主題：強迫症。

楊聰才身心診所院長楊聰財醫師指出，洗手、潔癖未必是強迫症，而強迫症若要改善，可先終止惡性循環。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 一直洗手是強迫症嗎？醫指常見3大進程！ 楊聰財醫師表示，關於洗手，有些人會不知道怎麼洗比較乾淨，因此依據指引進行，甚至再多洗幾下，這並不算強迫症。

而潔癖也常被和強迫症畫等號，三者相似，也可能重疊，但不一樣的是強迫症患者反覆出現的不僅有整潔。

強迫心理：楊聰財醫師指出，強迫症患者在思考上會有一定程度的制約、持續且反覆出現某些特定的想法、衝動、影像等，例如覺得某處不整齊、不整齊、不整齊...，好髒、好髒、好髒...，或這個地方好不安全，門要關緊、要關緊、要關緊...等。

強迫行為：為了壓抑前述的不安情緒，就容易出現相關的強迫行為，例如最常見的就是不斷反覆的洗手；每個東西都要放好一定的位置、一定的角度；或是每個東西都要徹底的消毒清潔，即便此物品根本沒帶出門；又或者反覆的確認門是否上鎖等。

強迫行為-儀式化：強迫行為也可能更進一步形成儀式化，例如記數、默念等。

舉例來說，許多強迫症患者就會一邊洗手、一邊記數，雖然有些人為了乾淨、防疫指引也會數自己的手搓揉了幾下，但不同的是強迫症患者容易出現「過度記數」的情況，例如數到破百、破千、數錯了重新數一遍，直到確實數到預計的數字，以消除心中的不安。

一直洗手是強迫症嗎？醫指常見3大進程！（圖／今健康提供） 強迫症嚴重恐影響身心，盡早檢查以利改善！ 楊聰財醫師表示，強迫症的思考及行為，往往會不斷的加重患者的身心負擔，甚至影響生活、影響到身邊的人的生活，例如前述提到洗手記數到破千、洗到半個小時、洗澡洗到超過一個小時等，造成上班、上課遲到、影響社交、家人的作息也跟著混亂等。

若強迫症患者或親友能接受倒還沒關係，怕的是患者其實心裡明白快喘不過氣、洗手洗到快哭出來、出現皮膚發炎等，卻依舊無法自己停止，身心狀況每下愈況，也加重了強迫症，形成惡性循環。

若出現這樣的情況，遍會建議盡早尋求醫師協助為佳，以利回歸原本該有的生活。

為什麼會有強迫症？可以如何治療？ 什麼樣的人易有強迫症？ 強迫症與血清素息息相關，是一種原發性的精神、心理疾病，因為某像因素而強化發生機率，風險因素主要可分成３大類，包括生理、心理、環境。

楊聰財醫師指出，生理方面主要指的就是腦部的前額葉、扣帶迴，會受到遺傳等影響，據統計強迫症有35%會遺傳給下一代。

心理方面包括如凡事一定要做到最好，不容有任何失誤，無法接受自己失敗的完美主義；或是和完美主義相似，一板一眼、嚴以律己、凡事有絕對的一套標準的強迫人格；又或者是因憂鬱、焦慮、創傷症候群等原因，進而衍生出強迫症的心理狀態。

環境因素和心理因素息息相關，則包括如原生家庭、生長環境等，所產生的心理問題，例如性侵、家暴等創傷症候群。

需藉由不斷某種反覆動作、強迫動作抒發心中的恐懼、排斥、憤怒等。

強迫症可以如何治療？ 楊聰財醫師表示，強迫症在治療上會從生理及心理著手，藥物治療如「血清素回收抑制劑（SSRI）」，若效果不彰也可以透過「重複經顱磁刺激（rTMS）」的電療方式讓腦部得以休息並加以改善。

心理治療方面除了尋找原因加以輔導，認知行為治療尤其重要，在精神科醫師、心理諮詢師等專家以系統性、科學性、建設性的方式進行輔導、開導，協助患者度過難受的精神壓力，重拾自我。

據研究顯示，強迫症在透過藥物治療及心理治療下，普遍有明顯的改善。

親友如何面對強迫症患者？ 楊聰財醫師指出，心理治療中親友的支持性療法也很重要，親友面對強迫症患者時，可試著了解強迫症患者的感受或掙扎，如此便能多少了解患者當下的處境，以鼓勵代替責怪，拉患者一把。

例如關於前述洗手洗了半個小時，一樣可用關心的方式「你還好嗎？」取代「你到底在幹嘛拉！」的責怪。

透過家人在與醫師討論後所採取的適度鼓勵及提醒等支持性治療，也將更有助於強迫症患者的改善。

為什麼會有強迫症？可以如何治療？（圖／今健康提供） 6招改善強迫症，生活品質比痊癒更重要！ 楊聰財醫師表示，改善強迫症，不必急快、也不必以痊癒為目標，重要的是患者能重拾良好、自己有辦法接受的生活品質，又或者是更好、但原本自己不知道的生活品質，關鍵在先了解如何終止惡性循環。

平時除了保持良好生活習慣，以利身心正向發展，也可以尋求親朋好友的關心、支持、鼓勵，自己也學會肯定自己、鼓勵自己，也訓練自己放鬆心情，不必事事要求完美，也不必一定要照著既定流程，擺設、整潔等也不必要放在絕對的位置上或一塵不染，適度的放過自己，正所謂「8分原則」，凡事8分好就好，剩下2分順其自然。

除此之外也可以培養興趣，或透過運動、腹式呼吸、瑜珈、冥想等，這些都有助於舒緩情緒，改善強迫症。

6招改善強迫症，生活品質比痊癒更重要！（圖／今健康提供） 本文／圖經授權轉載自今健康（原標題：一直洗手是強迫症嗎？該怎麼辦？楊聰財6招終止惡性循環！） 責任編輯／邱劭霽 分頁閱讀 今健康 最近三則報導 咳嗽超過2週小心是肺癌！6大致命症狀不容易發現，醫提醒8種人沒抽菸也會中標 全台超過百萬男性有障礙！泌尿科醫揭「硬度不足」的7大元兇，及早治療搶救不舉危機 常常頭暈、冒冷汗是低血糖？6大症狀嚴重恐致命，醫示警：這些風險族群超危險 看更多 相關報導 瘋狂洗手到破皮、再乾淨的東西也拼命消毒…你有強迫症嗎？這3大要件讓你檢視 孩子不想上學，千萬別劈頭就罵他！揭青少年焦慮障礙7大症狀，出現任何一個都要小心 強迫症是因為童年創傷導致的？心理師揭強迫症的8大迷思，原來我們都誤會了 孩子四肢抖、甚至學狗叫，可能不只是「靜不下來」！99%台灣人不知道的妥瑞氏症真相 常常心情不好算是憂鬱症嗎？心理師一篇文破解大眾迷思，青少年、老年人反而常見這些症狀 關鍵字： 健康 心理健康 心理 強迫症 強迫症症狀 強迫症原因 強迫症潔癖 強迫症發作 強迫症傾向 如何克服強迫症 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 為何元宵節要賞花燈、吃圓仔？多數台灣人答不出的歷史記憶，過節更該記進腦子裡！ 憑什麼要求老婆忍受婆婆！只需要初二陪岳父喝一杯的男人，該想想這N件事 《Gucci豪門謀殺案》真實故事：狠心買凶殺夫、拿小孩當爭權籌碼…揭GUCCI「黑寡婦」腥風血雨一生 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 道地台南人一致淚推的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，多數台灣人不知道的背後故事 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 本週最多人贊助文章 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 135 從喜劇演員到悲劇元首：坐困愁城的烏克蘭人，怎麼看他們的總統哲連斯基 李忠謙 2022-02-2610:21 正在被俄羅斯大軍攻擊的烏克蘭，肯定是全球最不快樂的國家。

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