睡眠長短決定壽命！你的年齡該睡多久? | Heho健康

Skiptocontent 人的一生當中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。

睡眠，對人的健康而言，有著難以估量的作用。

只有保證充足睡眠，人們才有精力去做想做的事情！那麼一天一定要睡足8小時嗎？專家表示，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。

以下告訴你各年齡層該睡多久才最健康！1歲以下嬰兒：每天16小時1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。

睡眠是小月齡嬰兒生長發育的重要時段。