勇敢對情緒勒索say NO！實用英文單字、句子學起來！

今天就來學習怎麼用英文對情緒勒索者表示抗議， 別再因為害怕而讓步啦！ 情緒勒索（emotional blackmail）是由心理學家蘇珊． Skiptocontent 無論是親子、家人、情侶，甚至同事間，情緒勒索的場景相信大家都不陌生。

但我們不應該因為懶惰就逃避處理這種麻煩事，因為到頭來最痛苦的還是默默承受的你。

今天就來學習怎麼用英文對情緒勒索者表示抗議， 別再因為害怕而讓步啦！ 情緒勒索（emotionalblackmail）是由心理學家蘇珊．福沃德（SusanForward）首次提出，意指一個人在一段關係裡不願為自己的負面情緒負責，企圖用威脅或利誘來控制他人的行為。

蘇珊也提出了FOG理論，分別代表「恐懼（fear）、義務（obligation）與罪惡感（guilt）」。

因為fog的中文是「霧」，因此也有暗指情緒勒索「如迷霧一般」的雙關意思。

另外，國外也會用emotionalmanipulation（操弄）來表示情緒勒索。

情緒勒索者會在有意識或無意識的狀態下，透過威脅、施壓、沈默、諷刺的言論跟手段讓被勒索者產生各種負面情緒，如恐懼、自卑感、罪惡感、挫敗感等。

被勒索者為了減少這種不舒服的感受，可能會順從對方，但長期處在高壓且心理不健康的狀態下，久而久之就會變成了一種惡性循環，更加不敢表達自己內心的真實感受。

蘇珊．福沃德在她的著作EmotionalBlackmail:WhenthePeopleinYourLifeUseFear,Obligation,andGuilttoManipulateYou（《情緒勒索：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？》）裡提到「一個巴掌拍不響」，因此學會正確的情緒溝通技巧，才能讓關係回到更親密穩固的基礎上。

在學習正確的情緒溝通技巧前，我們先來看看英文裡常見的情緒勒索單字有哪些吧！ 1.solicit索求 He’ssolicitingfundsforthelocallibrary. 他正在為當地的圖書館尋求資金。

2.manipulator操縱者（動詞為manipulate） He’ssuchamanipulator！ 他真是個不折不扣的操縱者！ 3.victim受害者 Herfamilywasthevictimofthisforestfire. 她的家庭是這場森林大火的受害者。

4.compliance順從 Sheshowsabsolutecompliancetoherboyfriend. 她對她的男友百般順從。

5.exploit剝削 Thefactoryownerexploitshisemployees’rightsbyputtingthemtoworkeverySaturday. 工廠老闆叫員工每週六都來上班，剝削他們的權益。

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7.wornout感到精疲力竭的 Momwascompletelywornoutafterthreehoursofhiking. 媽媽建行了三個小時後完全精疲力竭。

8.controlfreak控制狂 Heissuchacontrolfreak. 他根本就是個控制狂。

9.controlling控制慾強的 Hehasaverycontrollingpersonalitythatputsstressonalotofpeople. 他的控制慾很強，讓很多人都備感壓力。

10.freakout抓狂，嚇死 Myboyfriend’schildishbehaviorisfreakingmeout. 我男友幼稚的行為快讓我抓狂了。

常見的情緒勒索的言語包括： 「你如果跟我分手，我就自殺！」 「你不買給我就是不愛我！」 「我這麼愛你，你不知道我做這些都是為你好嗎？」 「不陪我去看電影，那就分手！」 要跟情緒勒索的人溝通好難？ 快用VoiceTubeHero看影片學英文>>>http://voicetu.be/3qsfcz 面對這些情緒勒索的尖銳話語，該怎麼正確又婉轉地向對方表達我們的感受呢？我們必須讓對方知道，要脅並不是一個有效率的溝通方式，應該更冷靜、理性地處理情緒，才能讓彼此暸解問題的癥結點，並進一步達到妥協。

VoiceTube分享以下幾個實用的用語給大家吧！ 1.betreatedwithsth.被以…（的方式）對待 Ineedtobetreatedwithrespect. Pleasetreatmewithrespect. 這兩句話都有「請尊重待我」的意思，勇敢讓對方知道，跟自己說話時須保持應有的尊重，不要用尖酸刻薄的話刺激人，是待人最基本的禮貌。

2.takesb.seriously認真看待某人 IneedyoutotakemeseriouslywhenItellyouIdon’tlikethewayyoutalk. 當我跟你說我不喜歡你說話的口氣時，我需要你認真看待這件事。

3.pushsb./sth.totheedge把…逼到絕境 Ithinkweneedtotalkbecauseyouarereallypushingourrelationshiptotheedge. 我覺得我們需要好好談一談，因為你已經把我們的關係逼到絕境了。

4.dredgesth.up翻（舊帳），揭（傷疤），重提（不快往事） It’snotgoodtodredgeupbadmemorieseverytimewefight. 我覺得每次吵架就翻舊帳不是一件很好的事。

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6.talkabout討論 Let’stalkaboutwhat’smakingyousoangry. 我們來討論到底是什麼事讓你這麼生氣。

7.comply順從，服從 Idon’twanttocomplyanymore.Thisisnotthesolution. 我不想再一味地順從了，這不是解決辦法。

遇到情緒勒索時，你可以採取以下幾個步驟： 1.先辨認出情緒勒索的行為，如威脅、言語暴力等 2.判斷自己是否身處危險、對方能否理性溝通 3.保護自己跟家人為優先 4.尋求對外的協助與精神支持 5.採取行動，例如嘗試有效溝通或結束一段關係 6.重新獲得自由與獨立 情緒勒索是個需要正面直球對決的人生課題之一，千萬不要害怕說出自己的感受，這樣才能保護自己也警剔他人，用更健康的方式與他人尋得共識吧！ 【同場加映】看完情緒勒索的文章，點擊連結了解更多內容吧！ 【文章】「翻舊帳」的英文怎麼說？用英文聊情緒勒索 【影片】你的另一半是控制狂嗎？淺談情緒勒索(MyBoyfriendIsAControlFreakAndHe’sWayOutOfLine)  【Hero課程】跟著Hero，一起有系統地學習情緒勒索英文吧！ VoiceTubeHero讓你自學英文也能輕鬆進步，任何程度都適用！ 免費體驗課程>>>https://herov3.page.link/rK6c 文/VoiceTube看影片學英語 圖/Shutterstock 【更多文章】遇上恐怖情人別緊張！煤氣燈效應學起來保護自己！【職場英文】遇到職業倦怠該如何是好？一起學習如何隨時充滿工作動力！「翻舊帳」的英文怎麼說？用英文聊情緒勒索 文章導覽 ←Previous文章Next文章→ Trending: 字母A到Z開頭女生英文名字大集合，中文翻譯意義一次了解！ 別再說“Iamboring”！這十種最常見的英文錯誤你中了幾個？ 【推薦】看什麼影片學英文？十個你不能不知道的英文學習YouTube頻道！ 信件結尾除了用Bestregards，你還有更多用法！七個實用英文結尾用語 英文商業email寫法秘訣 Recent: 遇上恐怖情人別緊張！煤氣燈效應學起來保護自己！ 2022年06月01日 這些恐龍英文你認識嗎？從《侏儸紀世界》一起學恐龍英文！ 2022年05月31日 【職場英文】合作英文大補帖，一起學習如何輕鬆強化團隊合作！ 2022年05月30日 一起歡慶PrideMonth！這些同志影集電影你可千萬別錯過！ 2022年05月26日 專家證實這樣學超有效！丟掉死記硬背，使用影片學習法更能快速提升英文力！ 2022年05月25日