「fitting room tw ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
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7天重新找回腹肌!每一動作都讓你持續燃脂24小時
【早安健康/StayFitWithMi】話說腹肌真的有夠無情,練起來沒有好好盯著他又消失了…是說最近過生日是有點放肆的不節制飲食,加上得了過敏性蕁麻疹,整整一週沒有去管腹肌們,他們就這樣默默的淡去了。
照片是上次...
中醫師們也效法的《3+1腸道保養術》,3飲食原則、1穴位按摩,腰圍速減3公分!
43歲王力宏半年練出14塊腹肌營養師、復健醫師聯手教您在家也能練出漂亮腹肌
今年已經43歲的音樂才子王力宏日前大秀腹肌,他說他每天只吃雞胸肉和花椰菜,加上幾乎天天健身,不只6塊肌,他腹部共練出14塊肌。
營養師說,減脂增肌除了蛋白質,最好再加點好的碳水化合物,運動後一小時內吃完...
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