懷孕一定要左側睡？「孕婦枕」4種用法幫孕媽咪更好睡！

肚子大了以後，側睡其實也會有些許的不舒服，沈重的大肚子也會讓腹部的皮膚有拉扯、下墜的感覺，因此妞編輯也整理了「孕婦枕／月亮枕」的4種使用方法，讓 ... 懷孕一定要左側睡？「孕婦枕」4種用法幫孕媽咪更好睡！ 女孩的心動發現 女孩的心動發現 美人計 影劇星聞 生活發現 手機小姐 愛玩妞 寵物圈圈 媽媽妞真心話 粉色選物店 Search tags 動物心理測驗 強尼戴普 心理測驗 塔羅占卜 安柏赫德 美人計 FollowUs _ FollowUs _ 美人計 ALL日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALLAPP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 美人計 ALL 日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL 妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL 新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALL APP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 ALL 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL 寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL 懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL 設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 關於我們 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 4/30星座點點名：牡羊珍惜自己的想法與其中的獨特性！每日星座進化2.0 《怪獸與鄧不利多的秘密》8款「聯名奇獸上衣」推薦！玻璃獸裝口袋、幻影猿穿著走 強尼戴普斷手指豪宅內裝曝光！案發小吧台、私人電影院還有超大更衣間、網球場！ 路易莎×台北捷運「大安森林公園店」5大亮點！開幕時間曝光，獨家經典時尚藍杯身設計 台北蔬食料理艾果豐！南非道地咖哩盒子、烤蘋果冰淇淋必點｜FoodMarco精選 OMG居然有袋鼠肋排！台北中山「毛孩超市」推8大寵物人氣品牌，犬貓最愛新鮮肉塊！ 台北印度蔬食料理「三個傻瓜」，巨無霸薄餅翻轉平淡素食味｜FoodMarco精選 天母蔬食餐廳「私廚房」！優格時蔬拌麵和豆漿司康推薦必吃｜FoodMarco精選 IG打卡美食！「Chao炒炒蔬食熱炒」找不到臭豆腐必吃｜FoodMarco精選 馬斯克到底還要買多少公司？！Twitter上大玩言論自由，更狂言要收購可口可樂 懷孕一定要左側睡？「孕婦枕」4種用法幫孕媽咪更好睡！ by河馬 2021-11-24 mamanius 媽媽妞 mamanius 媽媽妞 24 Nov by河馬 share 懷孕越到後期、越不好睡，這時候就真的很需要孕婦枕了！而且不論用什麼姿勢睡，只要舒服就好～～ 當媽媽懷孕到後期，肚子越來越大，勢必會引起很多的不適，腰痠背痛、恥骨痛、喘不過氣……連好好睡一頓安穩覺都很困難。

讓孕媽咪最舒服的側睡沒想到也有限制—「要左側臥」！甚至連一些婦產科醫生也都如此建議，還說如果不左側臥，就有可能壓迫到血管、影響到寶寶生長？   source:Pexels 其實妞編輯以前也是深受限制的孕婦之一，睡覺都小心翼翼，怕自己翻到右側、壓到寶寶，但根據衛生福利部的「孕產婦關懷網站」說明，才知道孕婦睡左側、睡右側其實根本沒差啊～   source:Pexels 以人體構造來說，腹腔右側有下腔靜脈，隨著懷孕，慢慢變大的子宮確實有可能會阻礙到下肢的靜脈無法順利回流，連帶影響到子宮血液循環，造成胎盤血流減少、影響胎兒發育。

  但是！！在正常且沒有任何併發症的狀況下，孕婦右側臥或平躺對胎兒是不會有任何的影響，衛福部的孕產婦關懷網站也特別強調：「躺哪一側都可以，只要盡量避免讓孕婦不舒服的姿勢即可」，當然也不要長時間維持同一姿勢，因為不管朝哪一邊睡、或是長時間維持什麼姿勢，都有可能造成肌肉痠痛、血液循環不佳等問題。

「建議孕婦可以採半坐臥，或是在兩腿之間、小腿下放小枕頭，促進血液回流。

」     除了躺哪一側都沒有關係以外，「孕婦枕」也是孕媽咪好好睡覺的神物。

【延伸閱讀】孕媽咪必看的月亮枕挑選指南＆品牌推薦   source:Hugsie@Facebook 肚子大了以後，側睡其實也會有些許的不舒服，沈重的大肚子也會讓腹部的皮膚有拉扯、下墜的感覺，因此妞編輯也整理了「孕婦枕／月亮枕」的4種使用方法，讓大家可以只用一個孕婦枕就解決懷孕睡覺時的諸多不適。

  孕婦枕用法1.孕婦枕墊在小腿下方舒緩水腫不適 在懷孕期間，下肢很容易水腫，這時候就可以在小腿下方墊孕婦枕，促進血液循環、減緩水腫、腫脹的不適。

  孕婦枕用法2.坐臥睡時孕婦枕墊在後背、尾椎緩解胸悶感 肚子越大，對媽媽的脊椎負擔越重，這時候不妨讓自己斜斜的坐臥著，不僅能舒緩脊椎的壓力，也不像完全平躺，讓肚子壓到胸口、造成呼吸不順。

  孕婦枕用法3.側躺時孕婦枕放身前，枕在肚子下、夾在雙腿中間，緩解肚子的下墜感 肚子越大，腹部皮膚被拉扯的感覺越明顯、下墜感也會讓人感到不適，因此可以用孕婦枕墊著肚子，下墜感不會那麼沈重；痠痛的髖骨也會因為夾著柔軟、有彈性的孕婦枕而且感覺好一點。

  孕婦枕用法4.側躺時孕婦枕放身後，墊在後背、腰部，紓解脊椎壓力 懷孕最痛苦的就是腰痠背痛，可以把孕婦枕墊在背後與腰部，緩解脊椎的壓力。

孕婦枕具有彈性的支撐力，讓痠痛的腰部肌肉都像是在被按摩一邊放鬆。

      如果你也是正在懷孕中的新手媽咪，聽妞編輯的勸：「孕婦枕的錢真的不要省」，買了晚上真的會比較好睡一點啊～（畢竟小孩生了以後就不太可能再一覺到天亮了，一定珍惜半夜還不會被吵醒的時候）         Source:衛福部孕產婦關懷網站     你不孤單！你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」，一個屬於媽媽們的交流小天地～ tags 懷孕睡覺懷孕左側臥懷孕迷思懷孕不舒服孕婦枕用法 share ​ ​ 從少女變身超級媽咪，把小孩當總統培養的三大星座/米薩小姐feat.台酒生技VINATA 從少女變身超級媽咪，把小孩當總統培養的三大星座/米薩小姐feat.台酒生技VINATA由niusnews妞新聞發佈於2022年4月22日星期五 從少女變身超級媽咪，聽專家照書養小孩的三大星座/米薩小姐feat.台酒生技VINATA 從少女變身超級媽咪，聽專家照書養小孩的三大星座/米薩小姐feat.台酒生技VINATA由niusnews妞新聞發佈於2022年4月22日星期五 IGReels新功能6種玩法！連續短片、音樂貼紙手把手教學，IG終於可以放音樂 byHaru missphone 手機小姐 missphone 手機小姐 28 Apr byHaru share 終於不會再看到「你所在的地區無法使用instagram音樂」了 ✧*。

٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

InstagramReels連續短片功能正式登台！重磅消息～IG限時動態終於可以放音樂啦（撒花）！妞妞們應該都有發生過：每次滑國外名人帳號想看他們的影片，都會出現「你所在地區無法使用instagram音樂」的文字吧（氣）？現在台灣終於不是邊緣人（誤XD），可以發佈連續短片，在限時動態中放音樂、插入音樂貼紙囉！現在就跟著手機小姐一起來看看InstagramReels6種玩法。

（GO～）       InstagramReels連續短片功能在哪裡？  打開IG後，上方+號中會出現一個「連續短片」的選項，也可以直接從限時動態中切換為連續短片的拍攝模式。

    InstagramReels連續短片玩法1.插入背景音樂 進到連續短片的頁面後，側邊功能列中點選「音符符號」就可以開始搜尋喜歡的音樂，不管是輸入歌名或歌手名都可以唷！也可以選擇「匯入」功能，使用自己相簿裡影片的音樂（影片長度需達5秒），完成後拖曳下方的音軌條，挑選想播放的段落，上方會貼心地出現歌詞讓大家更精確比對。

      InstagramReels連續短片玩法2.片長、倒數計時、速度、版面 除了音樂以外，連續短片功能選項中還可以設定影片時長，按下拍攝後會直接開始倒數，到達選擇的時長後就會自動停止拍攝。

也有不同的6種影片速度、不同網格可以選擇。

  功能選項最下方的倒數計時器很方便！不用再按壓著拍攝鈕，共有3秒和10秒兩種倒數模式，按下拍攝鈕後畫面會開始倒數，倒數完自動拍攝。

      InstagramReels連續短片玩法3.配音、插入音效 如果忘記選音樂先開始拍攝了也沒關係，連續短片的音樂編輯頁面也可以插入音樂、把原始影片的音訊拉掉、自己配音、插入可愛小音效（太喜歡這個！）。

       InstagramReels連續短片玩法4.插入特效、濾鏡 連續短片拍攝前後，都可以選擇不同的特效、濾鏡套用進去。

整個影片都編輯完之後，封面圖呈現有2種方式：直接從連續短片中選取，或由相簿中挑選。

      InstagramReels連續短片玩法5.音樂貼紙 除了直接建立連續短片，這次新功能另一大亮點就是「一般的限時動態也可以插入音樂了」！選擇照片或影片，在平時插入Gif圖檔的同一區域裡，多了「音樂」貼紙功能。

和連續短片選擇音樂的方式相同，但限動的音樂貼紙多了好幾種不同的顯示歌曲／歌詞方式，可以分享自己喜歡的歌詞，也可以直接貼那首歌的歌名推薦給朋友們。

（Boice在哪裡～？）        InstagramReels連續短片玩法6.「探索」版面增加連續短片、可儲存音訊 因應InstagramReels功能上線，最下方工具列的中間按鈕也變為連續短片的圖案，點按進去能看到更多人創作的短影音，在「探索」版面裡也增加了，妞妞們剛開始不熟悉可以多參考別人都怎麼拍怎麼玩，聽到喜歡的音樂也可以按下「儲存音訊」，下次就可以用相同的音樂拍攝囉。

      看完以上6點「InstagramReels連續短片玩法」，妞妞們還不快更新IG！目前更新後應該大家都可以使用囉～有什麼有趣的玩法也可以跟手機小姐分享哦，那我就先去看一些有可愛配樂的貓貓影片囉掰掰（咦XD）。

      Source：妞編輯Haru攝／妞新聞 tags IGInstagramReelsIGReels限時動態連續短片短影音音樂貼紙IG新功能 share ​ ​ 上一則 寶寶護膚Q&A大揭密！KOL激推：秋冬蘋果臉就用#全效柔護面霜解決5大問題 下一則 《媽的多重宇宙》電影爆紅引熱議，盤點「5個親情揪心場面」深度解析！ 子宮沒顧好，更年期恐提早報到！女中醫保養子宮10大祕方 41件育嬰的都市傳說，你聽過哪些？嬰兒哭要頭戴內褲、受驚要吃大人口水？ 贊助商廣告 妞‘syoutube 給你新鮮妞影音！ 前往追頻>> 妞活動 _ MORE 妞‘syoutube 給你新鮮妞影音！ 前往追頻>> 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 網瘋傳「渣男鑑定考」測驗！10題看出你能「見渣拆渣」還是「暈船傻白甜」？ 02 玄彬＆孫藝珍蜜月「打高爾夫球老婆視角」公開！胸肌＋二頭肌＋大長腿炸出，一揮竿帥炸 03 我是什麼動物類型？「MBTI戀愛測驗」超萌結果圖網路瘋傳，測出適合你的浪漫關係！ 04 Receiptify收據歌單爆紅！2步驟匯出個人專屬「常聽音樂清單」洗版IG 05 心理測驗找出你的「2022戀愛主導色」！是色色的黃色還是甜甜的戀愛粉色？ 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 網瘋傳「渣男鑑定考」測驗！10題看出你能「見渣拆渣」還是「暈船傻白甜」？ 02 玄彬＆孫藝珍蜜月「打高爾夫球老婆視角」公開！胸肌＋二頭肌＋大長腿炸出，一揮竿帥炸 03 我是什麼動物類型？「MBTI戀愛測驗」超萌結果圖網路瘋傳，測出適合你的浪漫關係！ 04 Receiptify收據歌單爆紅！2步驟匯出個人專屬「常聽音樂清單」洗版IG 05 心理測驗找出你的「2022戀愛主導色」！是色色的黃色還是甜甜的戀愛粉色？ 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 涼感衛生棉單包只要$39↘限時特惠輸入折扣碼knhxnius2022fcfp再享滿額贈，終結私密肌悶熱濕黏救星！ 手刀快搶★涼感衛生棉佛心價39元，輸入折扣碼knhxnius2022fcfp滿599元再贈護墊乙包～ 妞活動 _ 贈書《美好的世界在等著你》抽獎活動 贈書原著《馭鮫記》抽獎活動 贈票《越驚》抽獎活動 MORE latestnews _ latest READMORE 贊助商廣告 X 涼感衛生棉單包只要$39↘限時特惠輸入折扣碼knhxnius2022fcfp再享滿額贈，終結私密肌悶熱濕黏救星！ 手刀快搶★涼感衛生棉佛心價39元，輸入折扣碼knhxnius2022fcfp滿599元再贈護墊乙包～ 更多活動 關閉 X 妞活動：Niustar熊仔｜妞新聞04月號主打星｜Curious SignIn_ 會員登入 如果您已經成為會員，只要登入即可收藏文章、修改個人資料與使用更多個人化的貼心小功能 擁有帳號即表示你同意妞新聞會員權益聲明與隱私權條款 妞會員登入 FACEBOOK登入 妞會員註冊 忘記密碼 忘記密碼 更改密碼連結將寄送至您註冊時使用的信箱，請點擊信內連結前往修改密碼 寄送修改密碼連結 NewMember_ 加入會員 歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。

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