10個練瑜伽的好處！自學瑜伽的經驗分享- Happy Mama ...

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其中睡前瑜伽解決我的睡眠問題，於是加碼每天早上晨跑後再做30分鐘的早晨瑜伽，開啟全新的一天。

因為時間與地域性限制，無法找專業的瑜伽 ... msvalidate.01 跳至主要內容 瑜伽講究身心合一，是療癒心靈、鍛煉健身的一項運動。

練習瑜伽的益處包括加速身體的新陳代謝、增強身體力量、幫助體態修復、減壓養心、釋放身心，還能預防和治療各種與身心相關的疾病：背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、經痛、脫髮等。<

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