「爭吵」是改善關係的關鍵？給在一起很久的伴侶：抒發情緒可以

有些人覺得感情會愈吵愈差，覺得爭吵就是一種「感情淡了、不夠愛了」的象徵，所以即使再怎麼覺得委屈，都只會把苦衷往肚子裡面吞。

其實，吵架的主題與 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 多元共融 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 「爭吵」是改善關係的關鍵？給在一起很久的伴侶：抒發情緒可以，避免無意義的發洩 16 2022.08 星期二 宜自我調頻 與自己愛的發聲練習 與自己對話，不用依賴照本宣科的愛情模式，你的獨特會是關係裡最好看的樣子。

打造同頻關係 女人迷womany.net 2021/06/09 關係 「爭吵」是改善關係的關鍵？給在一起很久的伴侶：抒發情緒可以，避免無意義的發洩 by塔羅筆記 2021/06/09   吵架如何能不傷感情，甚至越吵感情越好？本篇分享親密關係人際溝通的訣竅，適合伴侶兩人都一起看！ 有的伴侶因吵架，吵到兩敗俱傷，最後只能揮手說「拜拜」；也有人是愈吵感情愈好，愈吵愈相愛，在爭吵中進而能磨合理解，感情指數升溫。

爭執其實就是種溝通，因為雙方都很在乎，才會想釐清。

大多數的人都試著避免發生衝突，但其實，「爭吵」才是改善關係的關鍵。

若你還在煩惱與伴侶間的大吵小吵，那麼下面5招就是你能夠參考的戀愛秘訣喔！1.「吵架」是溝通的一種方式，無須太過忌諱有些人覺得感情會愈吵愈差，覺得爭吵就是一種「感情淡了、不夠愛了」的象徵，所以即使再怎麼覺得委屈，都只會把苦衷往肚子裡面吞。

其實，吵架的主題與過程的長短往往都不是導致感情破裂的關鍵，只有拒絕溝通、拒絕面對問題，才是一種逃避而壓抑、最後會使矛盾引爆的徵象。

家人、朋友跟情侶相處都一樣需要溝通磨合，但有時又會因為時間、空間等各種因素而無法順利溝通，此時就需要通過吵架來說出彼此心裡「真正的想法」。

通過爭吵，我們能夠藉由這樣的方式來發洩壓抑的不快與不和，交流平常沒能說出口的真正感受，讓對方重視自己在感情裡的需求。

根本不用把「吵架」這檔事當作是你們感情的世界末日；只要你們吵對點、溝通到位，反而能讓你們的感情愈吵愈親近、愈吵愈加溫喔！ 圖片｜Photoby ponta on PIXTA2.抒發情緒可以，但要避免無意義的發洩每次爭吵總讓你氣血上湧、面紅耳赤，一種即將作戰的感覺來襲嗎？請先緩緩、冷靜一下吧！雙方的價值觀或生活習慣會造成落差，而「爭吵」就是在解決這些矛盾。

因此，當你帶著情緒與怒火在跟對方爭辯時，恐怕會偏離重點，讓這場不太愉快的「溝通」變得更加讓人難以忍受！若只想一股腦地跟對方發洩「我現在很不爽」、「你讓我非常生氣」，這樣會讓對方也感到不快，進而吵到不可收拾。

只要在一場爭執中涉及輸贏、對錯，我們的本能一定是防衛與反抗，並試圖說服對方同意自己，甚至想駁倒對方，證明自己才是「正確的」，而這樣子據理力爭的結果往往會吵到兩敗俱傷。

甚至，很多較為強勢的人，情緒一起來就整個六親不認，什麼醜話都說得出來，就連分手也是說提就提。

只顧著發洩自己的怒火與難堪，而不考慮理性的層面與對方感受，是雙方溝通中的大忌！ 推薦閱讀：6句吵架時不可說出口的「禁語」，你說過哪些？3.新仇舊恨忌混雜，翻舊帳超NG你會在意對方犯下一樣的錯嗎？或者是曾發生過的齟齬又歷史上演？交往過一段時間的伴侶或朋友，往往容易在吵架時跟對方「翻舊帳」，把舊事跟新事混在一起說。

這樣不只容易模糊焦點，也會讓彼此的火氣與不滿連環爆。

吵架的目的，是為了解決雙方相處的問題，讓兩個人的感情可以走得更長久。

若你不停強調過去的恩怨，只會讓焦點模糊，讓問題愈滾愈大，變成意氣之爭，更難找到解決爭議的方法。

當你們在吵架時，請專注在「當下」你所看到的問題點就好！記得不要做過多的聯想與牽扯，才不會把事情愈弄愈糟喔！ 4.無關對錯，自我反省非常重要兩人間的不和，不是法庭上的攻防，伴侶與朋友間該搏的是「感情」而不是「是非」。

在一段爭吵中，雙方的心態應該是「了解彼此間的差異，對事情的看法有不同的角度及立場」，以此前提下才能針對問題點來交心。

吵架原因可能有無限多種，很多時候會變成「公說公有理，婆說婆有理」，一時間也非常難分辨到底誰是誰非，或說，根本沒有是非對錯，僅只是雙方認知與情緒上的落差罷了。

因此，不管今天吵架的起因為何，兩人都要記得好好自我反省、思考一番。

就算覺得自己很委屈，也要讓自己透過這個機會有所成長。

況且每次吵架時，是否有因為一時氣憤做錯事情、說了太重的話？一個巴掌拍不響，若你真的很在乎他，相信你也願意稍微退一步、設身處地考量對方的心境的吧！ 圖片｜PhotobyPriscillaDuPreezonUnsplash 你會喜歡：當個情緒成熟的人！5招讓你不生氣，拒絕讓情緒主導你的生活5.不要否定對方，也要給彼此找台階下氣話就像潑出去的水，難以收回。

即使說者無心，聽者也有意。

若你在吵架時說話太重，一句「我覺得你這個人很難溝通」、「你真的很可悲」，可能就會讓這次的口角愈演愈烈。

會在感情生活中感到挫折的其中之一個原因，常常是因為自己很努力付出，卻被對方全盤否定呢。

在溝通時，先別急著表達自己的意見及立場，先專心傾聽對方說話，明白他在意什麼，以正向的語言同理對方的感受及付出，再分享自己的立場及想法。

若對方覺得自己的努力獲得正面回饋，自然會以正面態度回應你的感受及需求呢！在爭吵過後，如果對方已經釋出和解的信號，也請你欣然接受，不要故意「裝冷漠、耍酷」。

衝突後該如何和好，非常重要。

感情裡面不需要分輸贏，適時的給對方台階下，給雙方各留一點餘地才是在乎對方、喜歡對方的表現。

抓著另一半的痛處只會讓你們的戰火再度蔓延，也顯得你心胸狹窄、得理不饒人喔！ 無論怎麼休息，身心依然感到疲憊？也許你是掉到了能量低谷裡⋯⋯真正的問題，只有自己知道，而發現問題，需要技巧，女人迷能量抱報，帶你找到適合自己的「能量回升」方法。

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