孩子「愛生氣」怎麼辦！權威心理師：你該知道四件事

爸媽在教養的過程中，有時對於孩子「愛發脾氣」這件事感到困擾。

而臨床心理師王意中則列出「關於生氣，你需要知道的四件事」來提醒大人們， ... 出版時間2020/07/30 小朋友愛發脾氣，考驗爸媽的情緒掌控管理，是跟著孩子一起失控呢，還是能平靜的帶領他走出情緒泥沼。

引自Pexel 爸媽在教養的過程中，有時對於孩子「愛發脾氣」這件事感到困擾。

而臨床心理師王意中則列出「關於生氣，你需要知道的四件事」來提醒大人們，思考關於孩子的情緒發洩問題。

兒童、青少年權威心理師王意中提醒，其實生氣是人類很自然的一個反應，與其要命令孩子「不要生氣」，不如教孩子面對情緒，以及學習如何表達情緒。

王意中為此列出四點，「關於生氣，你需要知道的四件事」：一、情緒表達「到底孩子怎麼生氣，你才不會生氣？」我常常在演講中，向家長與老師反覆強調這個概念。

我們該關注的是，孩子如何表達他的情緒。

二、情緒調節留意孩子發脾氣是否會持續很長一段時間，以觀察情緒調節是否出了問題，無法適時緩和下來。

當孩子的情緒一直很難平復，請思考：孩子在日常生活中，是否缺乏一些讓自己的情緒從激動狀態下，逐漸回復、維持平穩狀態的能力。

三、找出生氣的「前置刺激」為釐清孩子生氣是屬於「情緒表達」，還是「社會性的支配、掌控」，要找出孩子生氣的前置因素，比如當孩子突然發脾氣時，可以往前推三秒鐘，以判斷誘發他生氣的因素是什麼。

四、「解讀系統」扭曲了你發現孩子常常生氣？請你想想看：是否孩子的想法（解讀系統）出了問題？是否他總以不合理的負面思考看待事情，做出對自己不利的解釋，而扭曲對方的用意？王意中也建議，面對易怒的孩子，大人可以放慢說話的速度，或大人自身可先保持冷靜，甚至是先不開口說話，保持沉默，因為「嘮叨的父母加上易怒的孩子」對立反抗的場景，只會衝突加劇。

而當大人也減少言語刺激，也形同讓孩子「降溫」，孩子才能免於花過多精力或心思去處理周圍的刺激，才有機會讓情緒慢慢平復。

(一家人／綜合報導)【本文章出自《化解孩子的『對立反抗』》，已獲寶瓶文化授權，未經同意請勿任意轉載】  王意中最新著作「化解孩子的對立反抗」。

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