食療養生：過敏體質可以靠後天調理，學會這幾道藥膳助你成功 ...

而對過敏體質的人，後天調理比較有效。

特稟體質的人，在飲食上應以均衡、清淡為主，多吃扶助正氣、固護肌表的食物，少吃蕎麥、辛辣之物及腥羶發物。

平時 ... MdEditor 食療養生：過敏體質可以靠後天調理，學會這幾道藥膳助你成功抗敏 語言:CN/TW/HK 時間 2021-03-1614:19:03 熱門網路小說 主題: 健康 特稟體質的人，大多非常敏感，經常打噴嚏，流鼻涕，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏，面板常一抓就紅，容易起蕁麻疹，面板常因過敏出現紫紅色淤點，適應能力差，易引發宿疾。

過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等都屬於特稟體質，即特殊狀態的體質。

過敏體質的人，常出現哮喘、風團、咽癢、鼻塞、打噴嚏等現象；患遺傳性疾病的人，常有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病的人，常有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病的特徵。

抗敏粥對付特稟體質一般來說，遺傳性疾病及生下來就有的身體缺陷相對比較難調理。

而對過敏體質的人，後天調理比較有效。

特稟體質的人，在飲食上應以均衡、清淡為主，多吃扶助正氣、固護肌表的食物，少吃蕎麥、辛辣之物及腥羶發物。

平時注意保持室內清潔，被褥、床單要經常洗晒，保持空氣清新，居室通風，減少室外活動時間，起居應有規律，多鍛鍊身體，提高自身的抵抗力，避免情緒緊張。

對特稟體質的人，我要推薦的藥膳是抗敏粥。

抗敏粥材料：粳米100克，首烏30克，黃芪20克，烏梅15克，百合15克，冰糖適量。

做法：把首烏、黃芪、烏梅、百合放入砂鍋中，加入適量的水，煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁用來煮粳米，熬成粥，粥熬好後加入冰糖即可。

功效：抗過敏，提高身體的抵抗力。

粗細搭配，改善過敏體質特稟體質的人，經常害怕春天的到來，一遇到花粉，就會使他們過敏，不停地打噴嚏，流眼淚，帶來很多煩惱。

平衡的飲食對過敏體質的改善很重要，而且配搭食物時應該粗細搭配。

日常生活中，我們總是習慣將大米、白麵等稱為“細糧”，小米、蕎麥等稱為“粗糧”。

粗糧中含有大量的蛋白質、食物纖維、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，能提供給人體更多的熱能。

粗糧中的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助清理腸道的毒素和垃圾。

粗糧主要有玉米、小米、黑米、蕎麥、燕麥、芝麻等。

細糧主要有小麥、稻米等，細糧中含有較多人體所需的多種氨基酸，蛋白質含量也很高，可有效地補充人體對蛋白質的需求。

而且細糧的口感好，比粗糧更易被身體消化吸收。

所以，粗細搭配，粗細互補是最合理的養生方案。

我建議大家可以自己動手做黑白二米粥。

黑白二米粥材料：大米和黑米的比例為1∶10。

做法：將大米和黑米洗淨，一起放入鍋中煲粥即可。

功效：黑白二米粥可以促進消化，給人體提供熱能，清除腸道的毒素和垃圾。

TIPS：需要注意的是，黑米最好只淘洗1次，不然會讓黑米中的黑色素流失，減少黑米的營養價值。

除了黑白二米粥外，還可以取適量小米與大米一起煲粥，30分鐘左右，即成一鍋香噴噴的二米粥，也是粗細搭配的營養粥。

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