減肥也能吃！不超過150大卡的【低卡零食】清單，脆米花

減肥也能吃！不超過150大卡的【低卡零食】清單，脆米花、鹽酥香菇、烤毛豆，還有啤酒可以喝. Skiptomaincontent本文章所有內容均由編輯嚴選撰寫，我們可以由閱覽者的點擊購買行為中獲得由第三方平台提供的導購分潤收入。

健康的飲食除了正餐還是要定時定量，每餐之間覺得飢餓時，建議可選擇營養豐富與兼具控制熱量的【低卡零食】，低卡、低熱量、且有飽足感，想吃零食不用怕發胖！(當然，低卡零食還是要控制熱量，若吃太多也是會發胖的唷！)GranolaHouse脆萃纖燕麥脆米花 每份32g熱量137.9大卡燕麥脆米花-黑醋栗蔓越莓32g/NT$35燕麥脆米花-法式巧克力32g/NT$35哪裡買：全家便利商店燕麥具有豐富的膳食纖維，低糖又營養，更成為時下健康飲食的新寵，GranolaHouse巧妙將西方的燕麥仿造出如爆米花一樣酥脆的口感和一口吃大小，並融合燕麥穀片和益生菌，研發出脆萃纖燕麥脆米花，當”纖維”遇上”益生菌”零嘴也能助消化，並推出「黑醋栗蔓越莓」與｢法式巧克力」兩種口味，讓燕麥變身脆米花好吃又健康。

1包不到150大卡，低熱量無負擔，還可1包3吃，如搭配冷熱鮮奶或豆漿、拌佐優格、果醬、水果、沙拉，或是單獨食用，繽紛吃法樂趣多，其中更添加益生菌，好吃又健康，是午茶或運動後的止飢健康零嘴。

GranolaHouse脆萃纖燕麥穀片每100g熱量466.6大卡共四種口味325g/NT$210哪裡買：全家便利商店雖然這款熱量較高，但堅持使用高品質、非基因改造，來自澳洲全穀燕麥保留全食物的營養，搭配杏仁以及美國進口的蔓越莓和加拿大的楓糖漿，共有「蔓越莓杏仁｣、「法式巧克力｣、「黑醋栗蔓越莓｣以及「楓糖胡桃｣四種口味，是經過慢火烘烤而成的早餐燕麥穀片，富含每日所需膳食纖維，可隨意搭配冷熱鮮奶或豆漿、優格/果醬、水果、沙拉享用，也適合直接打開包裝，用手抓取當成零食食用，嚼在嘴哩都能明顯感受到燕麥穀片的香氣與脆度，絕對可以滿足你每一天源源不絕的能量。

義美生技鹽酥香菇每份25g熱量136大卡25g/即日起特價NT$62哪裡買：寶雅嚴選台灣整朵香菇，使用冷凍真空乾燥技術，含有豐富的膳食纖維，保留90%的香菇營養，為非油炸蔬果乾吃完不負擔，口感具有椒鹽酥脆及蔬菜自然香味，越吃越唰嘴，口齒留香是最佳健康零食選擇，包裝為夾鏈袋設計，輕便好攜帶好保存seapointfarms烤毛豆每份22.5g熱量100大卡22.5gX8/NT$110哪裡買：iHerb毛豆富含植物蛋白質和纖維，是減脂低醣生酮飲食的好朋友，把它當作零食更是能滿足一時嘴饞又不怕胖！SeapointFarms乾烤毛豆(ed-ah-mah-may)選擇日本青豆，小包裝設計方便攜帶，上班旅行搭車都能輕鬆入口，還可以加入沙拉、優酪乳或是任何料理中混合食用。

比菲多益生菌小Q果凍-原味每份20g熱量24大卡20g/即日起特價NT$75哪裡買：寶雅一小顆等於一瓶益生菌，內含芽孢乳酸菌，為小包裝設計，不只攜帶方便，甜度不過度黏膩，是下午解嘴饞的小零食好選擇，無添加色素、無甜味劑及無防腐劑，放入冰箱冰冰吃，消暑涼快更美味韓國Jelly-B低卡蒟蒻果凍-水蜜桃每份150g熱量4大卡150g/即日起特價NT$69哪裡買：寶雅蒟蒻較為有飽足感，無糖，低卡，完全不用擔心卡路里的攝取，遵循現代人對養生健康的要求，產品完全使用天然香料，空腹食用不會對腸胃造成任何刺激，水蜜桃清淡香味無負擔甜品選擇。

常溫食用像飲料的果凍，冷藏後蒟蒻的口感更明顯，冷凍後可像冰淇淋一樣享用。

達樂美蒟蒻果凍飲每份150g熱量41.2大卡150g/即日起特價NT$49哪裡買：寶雅含有膳食纖維及低卡路里，瓶袋包裝攜帶方便，直接吸取飲用不沾手，天然水果風味多種選擇，濃厚果汁風味加上Q彈蒟蒻果凍口感，單包包裝熱量約50大卡，不論是登山、運動、跑步隨時補充熱量，夏天冷藏保存隨時飲用冰涼暢快又消暑SOYJOY大豆營養棒每份30g熱量136卡30g/即日起特價任二件NT$49哪裡買：寶雅日本上班族人氣健康點心，隨手單包包裝食用優雅不掉屑，更不用擔心吃過量，一條熱量136大卡，添加非基因大豆、豐富膳食纖維及天然水果烘焙，不含小麥及麩質，產品為低GI飽腹小食，多種口味可選擇，激烈運動隨時補充熱量提供飽食感漂浮心型檸檬紅茶每份150ml熱量0大卡9g/即日起特價NT$450哪裡買：寶雅這款人氣超高的愛心檸檬紅茶是主打超療癒可愛的心型乾燥檸檬片漂浮在紅茶上，茶剛端上桌就會引起驚呼與讚嘆。

這樣兼具視覺與味覺的茶飲，絕對是減脂時期的好選擇啊！心型檸檬片可不是將橢圓形的檸檬擠壓成心型的形狀喔，要製作出漂亮完整心型的檸檬，是在生長初期就將檸檬一個一個置入特製的心型筒中，讓它持續生長以成為心型長條狀，切片後就是美麗的心型檸檬片了。

也因為是生長過程中慢慢成型，所以即使浸泡在熱水中也會持續維持漂亮的心型形狀，喝起來清爽無負擔，絕對是能滿足視覺又不發胖的療癒好選擇！3點1刻不想吃糖減糖玫瑰花果奶茶每份20g熱量93大卡20gX5/即日起特價NT$95哪裡買：寶雅下午除了嘴饞口也渴，別在外送外帶手搖飲料，現在換杯減糖沖泡式飲品，多種口味可以選擇，市面上首創的「茶包式奶茶」，採台灣烏龍茶與斯里蘭卡烏巴紅茶製成，無添加茶精，喝得到真正茶香，奶茶清爽不膩口，茶味加重更濃郁，符合現代人健康觀念少點糖更健康。

夏天天氣悶熱，泡好放在冰箱冷藏或是加上幾顆清涼冰塊，達到減糖清盈且無負擔的下午茶百合桂圓美顏粥每100g熱量103大卡205g/NT$85哪裡買：NISORO甜湯也是減肥時嘴饞想偷吃的食物之一，但坊間豆花剉冰的配料和糖漿吃下來熱量絕對破功。

NISORO推出口感滑順彷彿現作，微甜不膩口的特選桂圓百合，加上薏仁白木耳，慢火熬煮美顏粥，微甜不膩好味道，快速微波就能品嘗，低糖低卡低熱量是慰藉心靈的健康甜品。

臺虎生啤酒〈嗨〉每100ml熱量30大卡500ml/NT$69哪裡買：7-ELEVEN酒的熱量之高，相信有在努力瘦身的人都避之唯恐不及！臺虎生啤酒推出全新乾淨鮮美的麥芽與酒花香，使用「低溫冷催化」的發酵技術，釀造出每一百毫升僅有30大卡的低熱量啤酒，對減肥時期無法解癮的朋友們來說是一大福音，追求酒精的同時，也不會因過多的熱量而感到負擔。

冰透後接近0°C的勁爽更能凸顯純淨的口感，配上恰到好處的氣泡密度，最適合大口暢飲嗨一番。

另外，330毫升的版本也計畫在二月底於全家便利商店、家樂福及寶雅等通路全面上市。

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