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中文書名：, 刻意練習. 原文書名：, Peak: Secrets from the New Science of Expertise. 書籍作者：, 安德斯‧艾瑞克森/ 羅伯特‧普爾. 書籍編譯者：, 陳繪茹. ' 中學生網站 中學生網站 小論文參賽作品累積：277767篇 閱讀心得寫作比賽參賽作品累積：816502篇 目前站上人數：277人 網站瀏覽人次：161752857人 WritingWebsiteforHighSchoolStudents 【系統公告】系統公告 【系統公告】因安全考量，輸入單引號或等號將會轉換為全形字符「’」及「＝」 【系統公告】(重要)如何避免遭到WebPageBlocked！ 會員登入 帳號 密碼 查詢我的密碼 中學生網站會員註冊 •小論文寫作比賽NationalShortEssayContest •閱讀心得寫作比賽NationalBookReportContest •我的作品專區 •得獎作品查詢 •網站服務條款 •最新訊息 •Q&A專區 作品查詢 閱讀心得第 1080315梯次 得獎作品 學校名稱： 市立西苑高中　二年級　505 甲等 作　　者： 陳佑維　 參賽標題： 刻意練習讀後感 書籍ISBN： 9789861754604 中文書名： 刻意練習 原文書名： Peak:SecretsfromtheNewScienceofExpertise 書籍作者： 安德斯‧艾瑞克森/羅伯特‧普爾 書籍編譯者： 陳繪茹 出版單位： 方智出版社 出版年月： 2017年6月 版　　次： 第八版 一、圖書作者與內容簡介： 本書舉了大量的事例，打破一萬小時法則，並明確表示想要提升自己的能力，不只需要大量的練習，還必須要有「明確的目標」、「專注的練習」以及一位好老師提供「意見回饋」三大條件，才能逐步踏出舒適圈，使自己的能力更上一層樓。

二、內容摘錄： 無論天生基因在那些「有天賦」的人成就中扮演何種角色，他們擁有的主要天賦，其實是「人類大腦與身體的適應力」，而這些我們每個人都有，那些佼佼者只是比其他人更擅於利用。

(p32) 漫不經心地重複一件是毫無助益，重複的目的在發現自己的弱點，並聚焦於加強重點，常是以不同方式來改善，直到找到最佳策略為止。

(p208) 三、我的觀點： 當我們在學習一項新事物時，我們常常投資大量的時間去練習、熟悉，但有時會不盡如人意會遇到瓶頸，而我們往往會投資更大量的時間去克服，但真的過不去這關時，我們會覺得這是「天賦」的問題，但事實真正是如此嗎？ 「天賦」，許多人認為是上天給予的禮物，孰不知它對於我們平凡人是學習上的枷鎖。

世界上總有天生具有才華的人，我們稱之為天才，但真的有天生的天才嗎？我想並沒有。

雷‧艾倫為美國國家籃球聯盟歷史上最偉大的三分球射手，而有籃球球評認為艾倫天生就具有優秀的籃球手感，但艾倫並不同意，他認為大多數人忘記他每天下的功夫。

艾倫高中時期的教練表示，他那時的跳投技巧並但沒有較隊友出色，反倒略遜一籌。

不過艾倫掌握了他自己的命運，日復一日的練習，使他的投籃技巧達到完美，也讓大眾都以為這是與生俱來的。

艾倫的經歷也再次驗證了「天才是百分之一的天分在加上百分之九九的努力。

」，也讓我明白不應該局限自己，而是要擺脫這名為「天賦」的枷鎖，才能發揮出真正的潛能。

打破天才的迷思後，再來是如何使用刻意練習讓自己成為某個領域的專家。

我認為要達成三大條件分別為「明確的目標」、「專注的練習」以及「意見回饋」。

在我們生活中有許多花無數個小時來增進自己技術的人，但仍然是泛泛之輩。

這樣的練習法本書作者稱為「天真練習法」，這樣的練習方法不會成功的原因在於他練習沒有明確的目標。

在每一次練習都要有明確的目標，而練習都要建築在目標上，這樣練習才有意義。

「專注的練習」則是業餘愛好者和職業選手的差別，因為職業選手不安於現狀，所以他們會脫離舒適圈來到學習圈，使自己的技巧更進階，這就像古時孔子向師襄子學琴，從一開始談好一首曲子到體會出作曲者是怎樣的人，就是離開舒適圈使自己的技術更進一步的最佳例證。

而最後是「意見回饋」，要滿足此條件需要一位好老師，一位能明確指出你的錯誤並能做出完美示範的指導者，因為處在高手環境，能使你明白自己的不足，而好的老師能提出較精準的解決之道。

綜合以上三個條件才能突破自己，更接近成為專家的路。

在成為某領域的專家時，想必是困難重重但藉由此書使我明白沒有人是真正的天才，天才只是不斷的練習使他人覺得他的表現是天生的，也讓我知道在學習每一樣事物努力很重要，但有時僅僅靠單純的努力、練習時間的多寡，用「量」來使自己進步是徒勞無功的，應該要達成刻意練習三大條件，善用此方法建立良好的練習計畫、日覆一日的練習、修正一個個的錯誤，使技術達到爐火純青。

四、討論議題： 如何找到最適合自己的學習圈？ 最佳瀏覽解析度為1600*900 主辦單位：教育部國民及學前教育署 承辦單位：全國高級中等學校圖書館輔導團（NationalLibraryAdvisoryGroupforHighSchools）/總召學校：國立中興高中圖書館（049）2332110轉1613（[email protected]） 小論文寫作比賽：國立中興大學附屬高級中學(04)2487-5199轉501/閱讀心得寫作比賽：臺南市私立長榮高級中學圖書館(06)2381-711轉2250 抄襲檢舉學校：國立臺南女子高級中學(06)213-1928轉531（[email protected]）