覺知心理學：「我知道我正在幹什麼」是改變命運的捷徑- 每日 ...
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2019-08-03 由 孫庸思 發表于心理「我知道我正在幹什麼」，這句話的意思是在生活的每個當下或情緒的每次閃現，我們都清清楚楚、明明白白地知道自己正在幹的事情，單純、簡單、淺顯地知道。
比如：我知道我正在打字；我知道我在看書；我知道我正在說話以及說的內容；我知道我的情緒正在爆發；我知道我正在想什麼；我知道我現在是什麼心情和感受；我知道我身體的某一部分正在運動；……「知道」即為明白、了解、知曉，沒有附加任何的分析、比較、判斷、推理、聯想、總結等思維活動，簡簡單單地知道自己正在做什麼、想什麼。
看似非常簡單直白的要求，但你
