一變天就狂打噴嚏、身體癢？做好這4 招告別溫差型過敏

在溫差大的日子裡，許多人飽受「溫差型過敏」困擾，不管是鼻子過敏狂打噴嚏、眼睛乾癢直流淚，還是皮膚發癢抓不停，都令人相當煩躁。

但目前針對「溫差 ... Skiptocontent 在溫差大的日子裡，許多人飽受「溫差型過敏」困擾，不管是鼻子過敏狂打噴嚏、眼睛乾癢直流淚，還是皮膚發癢抓不停，都令人相當煩躁。

但目前針對「溫差型過敏」尚未有特效藥可使用，僅能依靠血管收縮劑和抗組織胺劑來輔助治療。

有這類困擾的朋友，建議可透過下列5招日常保養，提前防範「溫差型過敏」找上門。

圖片來源：freepix 預防「溫差型過敏」反覆發作，5招保養秘訣報你知 第1招：戴口罩 外出時，尤其是從溫暖的室內換到戶外時，應適度配戴口罩，以免吸入冷空氣，造成鼻黏膜刺激。

第2招：勿累積過多壓力 雖壓力並不會導致過敏，卻會使過敏發作，長期感受壓力的過敏患者往往發作次數較一般人高。

圖片來源：freepix 第3招：保持規律的作息、充足睡眠 熬夜、睡眠不足、飲食失衡等不良的生活作息，都是導致免疫力下降、異常的因素。

長期如此，身體會變不好，也會加劇過敏症狀發生。

良好睡眠可舒緩過敏不適，建議大家應養成不熬夜的習慣，特別是每晚睡足７小時尤佳。

第4招：勿飲酒過量 飲酒過量身體會製造大量的組織胺，組織胺會引起身體保護機制的發炎反應，使血管擴張，引起黏膜腫脹造成過敏症狀。

文/許嘉真、李佩諠 延伸閱讀 還是以為吃紅豆可補血？它真正的好處有這5種！ 絕對實用的「愛面子」大全！從洗臉到保養步驟通通告訴你 忽冷忽熱難穿衣？日本「玉米式」穿法比洋蔥式更夯 Heho熱門文章 1.2021年流感疫苗懶人包／自費、公費差在哪？該去哪家診所施打？2021-10-012.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-09-114.整理包／我適合打BNT疫苗嗎？BNT心血管副作用較高？副作用、保護力一次看2021-08-285.整理包／頭痛？發燒？AZ、莫德納、BNT、國產疫苗副作用大解析2021-07-20 影音健康 【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【影音】矯正駝背超簡單！醫師教你每天5分鐘躺著就能改善駝背2021-01-04 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識