過敏是身體發炎啦！對抗過敏就吃8營養 - 醫聯網

【出處：Heho健康】你知道過敏是一種身體發炎的現象嗎？過敏其實就是人體的免疫系統對於無害的物質進入體內時，產生了過度的反應所造成的慢性發炎。

首頁 過敏是身體發炎啦！對抗過敏就吃8營養 發表日期：2019-03-12 5458 0 0 share share 聽健康 大 中 小 【出處：Heho健康】 你知道過敏是一種身體發炎的現象嗎？過敏其實就是人體的免疫系統對於無害的物質進入體內時，產生了過度的反應所造成的慢性發炎。

  慢性發炎不只是導致過敏的原因，也是釀成一切疾病的殺手，幾乎大部分的慢性病都是發炎開始的。

許多科學研究已經證實了慢性發炎與許多疾病、老化、肥胖是有關的，因為慢性發炎會導致細胞分裂次數增加，提高DNA複製錯誤的可能性，除了可能損壞細胞原有的機能，也可能賦予它多餘的功能，而這些有瑕疵的細胞就可能成為致病甚至致癌的原因。

  想要改善過敏症狀，你可以從８種營養素下手，這些營養素可以幫助身體對抗發炎、強化免疫系統，提升抵抗力。

維生素A 功效：促進免疫系統，增強抵抗力 代表食材：南瓜、胡蘿蔔、番茄、地瓜葉等   維生素C 功效：抗氧化及抗發炎 代表食材：菠菜、奇異果、白菜、芭樂、青椒等   維生素B群 功效：製造能量，強化免疫系統功能 代表食材：蛋黃、糙米、豬肝、燕麥等   維生素E 功效：促進免疫功能，增強抵抗力 代表食材：堅果、奇異果、酪梨、花椰菜等   槲皮素 功效：預防及緩解過敏症狀 代表食材：葡萄、蔓越莓、蘋果、紅洋蔥等   益生菌 功效：改善過敏症狀，如：鼻塞、鼻子搔癢 代表食材：優酪乳、優格、納豆、味噌等   Omega-3脂肪酸 功效：減緩身體的發炎反應 代表食材：鯖魚、秋刀魚、深海魚、魚油等   蛋白質 功效：幫助身體形成各種抗體 代表食材：雞胸肉、豆類、瘦牛肉、鮪魚等   以上僅供參考，若您對某些食物嚴重過敏，請尋求專業醫生協助，或選擇其他含有這些維生素的食物。

你還會想知道▼ ●過敏好困擾？透過過敏原檢查了解您的過敏問題！ >>https://pse.is/EELR6 ●從地區、年齡快速篩出最適合你(妳)的健康檢查 >>https://med-net.com/Product   掌握最新健康消息>馬上加入醫聯網Facebook 更多健康新知報你知>馬上加入醫聯網LINE   0則回覆 為您推薦 精選推薦 收藏套組 高階護腦+全方位超音波健檢加值方案 台中市/澄清醫院柏忕健康管理中心 NTD29,000 基礎方案 高階影像 精選推薦 收藏套組 經典抗疫健檢加值方案(女) 新竹市/東元綜合醫院 NTD8,100 心血管 呼吸 肝膽檢查 精選推薦 收藏套組 精緻順心健檢加值方案 台中市/澄清醫院柏忕健康管理中心 NTD11,700 基礎方案 高階影像 癌症篩檢 精選推薦 收藏套組 尊榮全日健檢加值專案(女) 桃園市/聖保祿醫院 NTD40,800 高階影像 生殖 乳房 ＋更多方案 延伸閱讀 營養寶典 藉由調節代謝及幫助已消化的食物釋放出熱量的生化過程，可以提供我們良好的健康狀況。

維生素被分類為微量營養素，因為我們身體需要這些維生素的量，和那些巨量營養素，例如醣類、蛋白質、脂質和水相比起來，顯得非常微量。

消除疲勞的專屬活力飲 疲勞是現代人的通病，但你知道嗎？有時候疲勞是因為營養不均衡，造成部分腦神經傳導物質不足所引起，尤其當沒有適當的營養來合成足夠的腎上腺素、去甲腎上腺素或苯乙胺等神經傳導物質(或可稱為不會累的神經傳導物質)時，當然就容易整天哈欠打個不停、彷彿永遠睡不飽、全身疲勞不已了。

6大類植化素，強化自癒系統-III 像艾喬恩、蒜素、麩胱甘肽、蘿蔔硫素等，它們雖然都含有硫的化學物質，卻不一定會散發出特殊氣味，功能也不盡相同。

例如有些是用來幫助植物驅趕昆蟲、有些則成為對抗空氣污染的保護機制，有些則成為人體良好的抗氧化劑、細胞年輕泉源、解毒等重要角色、或降低罹癌的風險。

當你聞到有比較特殊嗆味的綠色或白色蔬菜，都含有有機硫化物！ 6大類植化素，強化自癒系統-II -胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、茄紅素等，油溶性色素對人體來說，它是很好的抗氧化劑，具有預防癌症、保護心血管、避免視網膜退化等功能，有些類胡蘿蔔素在人體內成為提供維生素A的來源。

大部分的橘黃色及深綠色蔬果都含有類胡蘿蔔素！ ＋更多文章 AI醫師 來信洽詢 平台客服 您好，我是醫聯網專人客服，可協助並解答您的疑問，立即點我！ 機構客服 您好，我是本健檢機構專人客服，可協助並解答您的疑問，立即點我！ FB粉專 Line群組 姓名* 性別 男 女 單位* 聯絡電話* E-mail* 詢問類型 健診專案 預約問題 會員相關 業務合作洽詢 其他問題或建議 詢問內容* 驗證碼* 送出   透過行動條碼加入LINE好友 開啟LINE應用程式，接著至「其他」標籤中的「 加入好友」選單掃描行動條碼。

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