明明沒有熬夜,卻老是容易疲倦、嗜睡?該吃什麼才有辦法改善 ...
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肉類的內臟、牛奶是富含B12的食物,素食者長期缺乏攝取,容易造成貧血、幻覺等,可以額外適當補充。 老人家可以吃. 年紀大之後,消化功能下降,補充B群 ...
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是不是必須要吃B群?本篇文章從「吃B群,補充體力」這個 ... 所以如果身體缺乏維生素B時,將無法有效分解營養素產生能量,而比較容易會有疲勞的感覺。