常因工作上的失誤而感到挫敗？用這3 個心法，養成勇於面對 ...

成長思維模式的人，會把挫敗當成一個學習機會，相信自己可以不斷成長， ... 時，就會陷入心理上的障礙，把一次很平常的投籃失敗看成是莫大的挫折。

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拓展對愛的想像 女人迷womany.net 2022/06/14 女力 常因工作上的失誤而感到挫敗？用這3個心法，養成勇於面對挑戰的「成長型思維」 by高寶書版 2021/02/17   遇到困難時，我們可以讓自己暫時逃開、喘一口氣，但記得要回來，並相信自己不會因此一蹶不振。

我們不求世俗的成功，但我們要讓自己堅強成長。

目次 1為什麼有些人遇阻礙就感到無能為力，有些人卻不斷成長強大？ 1.1一、不要去想輸贏的事，將整個人專注在你正在做的事。

1.2二、把失敗視為一種挑戰而不是挫折，是自己又可以進步的可能。

1.3三、人可以不成功，但是不能不成長。

2若非願意挑戰不可能，又怎能測試自己的可能？ 為什麼有些人遇阻礙就感到無能為力，有些人卻不斷成長強大？為什麼有些人很容易被生活中的挫折打敗，有些人卻越挫越勇？其實只有一個小小差異—思維模式的不同。

心理學家卡蘿．杜維克把思考分成兩種：「固定型思維」與「成長型思維」。

固定思維模式的人，很在乎最後的結果，如果事情搞砸了，就會認為自已不擅長，覺得自己不夠好；害怕挑戰，遇到阻礙容易採取防衛或輕易放棄，只要被挫折擊敗，很可能從此就一蹶不振。

成長思維模式的人，會把挫敗當成一個學習機會，不會就此否定自己；反而相信自己的智力和才能可以不斷成長，願意接受更多挑戰，並從挫敗中振作，最終獲得更多成就。

如何讓自己保持在成長型思維？統整三個方向：一、不要去想輸贏的事，將整個人專注在你正在做的事。

最近兒子打球，正面臨瓶頸，無法超越自己以往的水平。

當我看到他的練習後，立即就找出了其中的癥結。

原來當他投球時，就會陷入心理上的障礙，把一次很平常的投籃失敗看成是莫大的挫折。

為了破除他的心結，我告訴他：「贏球不應該是你的目標，你要盡力去打一場好球，施展最佳實力。

」 恐懼本身不能使人得分，克服恐懼才能。

不要老是想著得分，就不會再害怕犯錯。

圖片｜PhotobyDoranEricksononUnsplash 推薦閱讀：如何把興趣變成收入？培養「成長型思維」，打造理想生活二、把失敗視為一種挑戰而不是挫折，是自己又可以進步的可能。

學習沒有錯誤可言，因為那是唯一方法。

沒彈錯幾個音符，怎麼可能學會吉他；沒翻過幾次船，怎麼學會揚帆。

我們都是透過不斷犯錯與失敗，才學會現在會的任何東西。

失敗是什麼？沒什麼，只是更走近成功一步。

失敗可以給予我們寶貴的學習經驗，讓我們知道什麼是錯的，明白下一次怎樣才能做得更好，讓我們不再犯下相同錯誤。

三、人可以不成功，但是不能不成長。

成功很大程度上依靠外在，會有許多變數，但成長是內在的，全依靠自己；就算有人阻礙你的成功，也沒人能阻止你成長。

有個朋友是做業務代表，每次只要沒談成任何生意，從臉上表情一眼就可以看出來。

「浪費那麼多時間，結果什麼也沒得到。

」他總這麼抱怨。

「你應該改變心態，」我告訴他：「如果你只以成交和賺錢衡量成敗，一定會患得患失。

若你用是否成長來衡量，就不可能一無所獲。

」建議大家在遇到挫敗時寫下「我學到⋯⋯」的語句。

等事件結束後，要求自己以「我學到⋯⋯」的敘述來記錄自己所學。

同場加映：「少一點擔心，多一些行動」踏出舒適圈：感到恐懼，正是成長的開始若非願意挑戰不可能，又怎能測試自己的可能？成長的感覺太重要了。

假若有一天，開車可以讓我們輕易到達玉山頂峰，那麼攀登玉山還會是一件令我們感到神聖的憧憬嗎？再想像一下，輕鬆搭車與靠自己雙腳一步一步往上爬，忍受過程的辛苦，疲憊後到達頂山頂的心情，何者會讓你比較有成就感、滿足感？人多半都怕吃苦，遇到困難障礙時，通常都避之唯恐不及。

然而如果欠缺挑戰性，就不可能深感滿足；缺乏成就感，就不會有學習動機；生活缺乏生氣，很容易變得無聊、倦怠、疲憊。

很多人不希望像那些成功的人一樣過得那麼「辛苦」。

殊不知，過得庸碌無為的生活才是最累的。

你會喜歡：「三木谷曲線」：每天改善百分之一，就能成長37倍的關鍵，就是「三木谷曲線」我寫過各類的文章。

我知道，有些是失敗的。

我可不是故意要寫差的，每篇我都會盡我所能去寫。

好的文章通常都意味著我所熟悉的主題，而那些較差的，多半都是我嘗試挑戰的。

人生輸贏不只在一篇文章，一場比賽，一次買賣，一個結果。

生命的目的，是要拓展自己。

若我們不嘗試，怎麼會知道自己最多能做到哪？若非我們願意挑戰不可能，又怎能測試自己的可能？ 請試著分辨「我有多次失敗經驗」和「我是個失敗者」，注意這兩句話的差別。

你與成功的差距就在這裡！ 我們相信人生「非輸即贏」，如果贏不了，我們就是輸家；如果得不到想要的東西，我們就是輸家，我們輸掉自信，輸掉自尊。

這是很大的誤解，事實上，自尊是屢經挑戰，一再驗證自我成長的過程，並逐步累積於心的自信。

當你克服重重考驗，重新審視自己，發現自己如此優秀時，就會擁有真正的自尊和自信心。

本文摘自何權峰的《所有經歷，都是為了成就更好的你》。

由高寶書版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

《所有經歷，都是為了成就更好的你》 每天都成長一點點 「原子習慣」：改變很難，但從微小的改變開始，並不困難 「一百次心動，不如一次行動」從小事開始實踐，每天都能進步一點點 當一個謹慎的冒險者：每天的生活，都比昨天危險一點點 「總是不想輸，但又好辛苦」為何「在意工作成果」不會讓你更進步？ 女力 書摘 自我成長 成長 挑戰 挫折 挫敗 困難 執行編輯　女人迷編輯Krach 核稿編輯　女人迷編輯Krach 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

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