【ELLE RUN】爆發力嗓音培養，全靠運動和自律！艾薇

以爆發力嗓音獲得《聲林之王2》冠軍的艾薇，近日也加盟《全明星運動會》第三季，深受觀眾所喜愛，熱愛唱歌的她，沒想到居然是韻律體操以及競技啦啦隊 ... Search 2022ELLE風格路跑 2022永續日常發揮 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 時裝週 coachverybuy 三星潮z看 ELLE好好買 ELLESHOP 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保養 美髮造型 指尖話題 香氛SPA 健身樂活 沙宣型動沙龍 娛樂 看全部娛樂 娛樂新聞 封面人物 追劇追電影 愛聽音樂 名人面對面 生活 看全部生活 吃好的 旅遊 好設計 科技女孩 看展覽 動物好朋友 跟我這樣做 漾台中 悠活臺南 30+姐的戀習室 SHE'SMERCEDES Twinings唐寧秘境 ELLE學理財 運勢 看全部運勢 愛情啊 星座運勢 職場 12星座每日運勢 專欄 ELLETV 看全部ELLETV 實用教學 名人花絮 風格影像 熱門趨勢 生活旅遊 品牌話題 線上活動 熱門活動 得獎公告 訂閱 雜誌訂閱 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram Youtube Line@ 2022永續日常發揮 2022ELLE風格路跑 時尚潮流 美容保養 美好生活 訂閱 電子報訂閱 紙本訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 MetGala是什麼？2022主題美國「鍍金年代」奢華開場時尚奧斯卡紅毯明星造型一次看 2 G-Dragon權志龍穿什麼都合理！潮流天王的穿搭造型進化史改造香奈兒包包同款替你找出來 3 10部youtube百萬點閱「居家瘦身影片」虐出腹肌、馬甲線～ 4 家用快篩實名制怎麼買？快篩試劑「販售規定、地點、身分證分流」8大QA懶人包 5 台灣店址曝光！日本京都必訪「%ARABICA咖啡」2022台北開幕 @ivylee1912Instagram 以爆發力嗓音獲得《聲林之王2》冠軍的艾薇，近日也加盟《全明星運動會》第三季，深受觀眾所喜愛，熱愛唱歌的她，沒想到居然是韻律體操以及競技啦啦隊訓練出身，從小就有運動習慣的她，也跟ELLE分享她運動的菜單、飲食上的管理，以及自律性格的養成！ 廣告-內文未完請往下捲動 艾薇平常的運動菜單 @ivylee1912Instagram 艾薇表示自己平時喜愛健身、重訓，因為唱歌需要肺活量的訓練，所以做最多的則是有氧運動，並且以前練韻律體操的她，為維持柔軟度以及身體線條，平時也會做瑜珈，運動頻率則是一週最少四天。

喜歡戶外運動？室內運動？ @ivylee1912Instagram 艾薇表示從事戶外運動時喜歡有朋友陪伴，平時若只有自己，則喜歡在健身房或家裡訓練，像她平時就經常在家裡訓練腹肌，從小就訓練的她，也習慣在做捲腹等動作時增加負重之類的強度，以保持腹肌形狀。

艾薇：我從小就過著像練習生的生活！ @ivylee1912Instagram 艾薇從國小就學習韻律體操以及競技啦啦隊，所以一直以來都過得像練習生，可能學校下課後就去歌唱、韻律體操課，結束後在車上吃飯再去上芭蕾課，雖然有點失去童真，但個性有始有終的她，也認為自己的生活是另一種理想。

跑步練肺活量，甚至邊背歌詞！ @ivylee1912Instagram 以前在馬來西亞時，艾薇經常與父母去大公園慢跑，她平時也喜歡在健身房跑步以訓練肺活量，她也表示平時喜歡邊跑步邊聽歌背歌詞，或看一些時常短的搞笑影片。

艾薇飲食管理：控制份量、調味簡單 @ivylee1912Instagram 艾薇表示以前學習韻律體操時，只要重100克就會被罰，當時飯甚至可能只能吃三湯匙，所以媽媽都會幫她準備便當，久而久之自己也形成自律的飲食習慣，會吃但會控制量，也以清淡調味為主。

運動培養了艾薇自律的個性 @ivylee1912Instagram 從小的運動習慣以及訓練，艾薇認為自己培養出了比他人更自律的性格，她也認為自律是相當重要的，小至不遲到大致制定目標，給自己壓力完成事情，她也表示運動也佔據了她的生活，給她前進的動力。

艾薇的運動時尚搭配是？ @ivylee1912Instagram 艾薇表示，運動時喜歡穿緊身或有彈性的衣服，她認為寬鬆的衣物會影響幅度較大的動作，緊身搭配也更顯線條，並且她也喜歡短上衣，露出訓練有素的腹肌，短上衣也能讓嬌小的她看起來更修長！破千萬點閱的「地獄級」腹肌訓練！日本健身女神竹脇瑪麗娜10部瘦身運動影片，極速燃脂、練出川字線最短只要3分鐘 《全明星運動會》最大的收獲是？ @ivylee1912Instagram 艾薇認為《全明星運動會》最大的收獲是認識了許多人，能與同樣喜歡運動的朋友一起玩一起笑，一起培養出革命情感，對她來說這是最珍貴的，她也表示，之後希望與這些朋友一起去戶外運動。

艾薇：學著分擔得失心，不活在過去 @ivylee1912Instagram 艾薇也認為這次的經驗也讓她更加明白遇到挫敗時該怎麼再站起來，小時後自己比賽成績斐然，只要拿第二名就不滿意的她，以往並不太懂得消化輸的結果，這次她也學習著分擔得失心，不活在過去。

艾薇給不喜歡運動的人的建議？ @ivylee1912Instagram 面對上班族必須久坐，而漸漸導致身體病痛這件事，艾薇表示運動不但可以讓自己健康，還能讓自己就算不化妝就有好氣色，她也鼓勵大家每天都做一點，量不用大，每天做成效也可以很大！2022ELLE風格路跑，邀請你與ELLERunforGreen，跟ELLE一起風格永續，成為有型有款的環保跑者！立即報名 【延伸閱讀】 >>《全明星運動會3》女將成關鍵！7位女選手「林思宇、林穎樂...」美貌下藏驚人運動實力，規律運動雕出火辣川字肌>>《全明星運動會》第三季男星選手顏值歷代級！「賀軍翔、王子、楊奇煜...」肌肉量與帥度成正比，運動實力深藏不露>>女生心目中的完美身材！「秀英、宣美、泫雅...」川字腹肌+大長腿太性感，讓人燃起運動決心的12位韓國女星盤點 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 健身樂活 喝「優酪乳」可解宿便？6種實用「飲食法」讓排便更順，小腹跟著瘦 從出生月看妳是哪類型女友？「寶藏型、易燃易爆型還是大姐大型」連戀愛觀也能看出 廣告-內文未完請往下捲動 寫給嚮往成人戀愛的妳！10句療癒愛情語錄：「愛妳的人，真會讓妳變得很可愛啊」 「破解10大流行飲食迷思!」防彈咖啡、間階性斷食不再是瘦身首選？ 李宰旭《還魂》大談師徒戀！劇中秀厚實胸肌與「腳演技」，私下愛健身又懂料理 曖昧期間男生竟然主動牽手？歸納出5大男生對「牽手」的想法！ PTT、Dcard討論度最帥YT！盤點10個高顏值男Youtuber 《紙房子：韓國篇》朴海秀、劉智泰、全鐘瑞等實力派演員的私下樣貌一次揭露 《貓王艾維斯》奧斯汀·巴特勒花三年時間研究貓王，靠這訓練呈現貓王性感招牌舞姿 888生理時鐘高效瘦身，每天吃飽吃滿，還能減脂、美肌、穩血糖、改善疲勞！找回天生維持適當體重的本能