鴿式 幫你打開緊繃的髖關節| 運動星球sportsplanetmag
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1 鴿式──幫你打開緊繃的髖關節 2 久坐導致腰酸背痛還臀部扁塌？瑜伽橋式幫你改善 3 5組啟動心輪瑜伽動作打開封閉的心！ 運動星球 鴿式──幫你打開緊繃的髖關節 2018-02-12 知識庫 瑜伽 伸展 訓練動作 瑜伽動作 髖關節是人體中能保持穩定、控制旋轉的重要關節之一，對於許多運動員、愛跑步的運動者都會採用（Pigeonpose）來讓髖關節更加靈活，對於他們說，這是一項非常棒的瑜伽體位法，鴿式不僅可以用來舒緩運動後腿部的痠痛，
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