奉獻給各位快速有效的內功修煉方法@ 寂默能仁:: 隨意窩Xuite ...

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其基本要求如下：全身充分放鬆，雙足分開約與兩肩，同寬，兩腿微屈，斂臂如坐高椅，小腹圓，勿挺胸凹肚，頭頂如懸一線于天穹般正直，撥背，晨肩，雙臂微屈