疫情嚴峻讓人焦慮恐慌！牧者建議用聖經話語緩解心情、對症下藥

當我們感到焦慮時，可以從幾個常見的聖經金句來對症下藥。

0 4,950 A A A. 【記者謝宜汝／高雄採訪報導】新冠肺炎疫情嚴峻，全台實施三級警戒，除了 ... 關閉 這是異端思想 色情內容 暴力或禁止的內容 這會冒犯他人 不實報導 其他 1/100 送出 2021-06-04 基督教論壇報/靈修禱告 記者謝宜汝 追蹤 當我們感到焦慮時，可以從幾個常見的聖經金句來對症下藥。

0 5,457 A A A 【記者謝宜汝／高雄採訪報導】新冠肺炎疫情嚴峻，全台實施三級警戒，除了上班與必要性的外出，每個人都必須待在家中。

在家中又只能盯著電視、收聽廣播，擔心疫情、憂慮缺水電、煩惱疫苗，每個人、每一天都帶著忐忑不安的心等待下一次訊息，考驗著我們的情緒與壓力調適。

「在新冠肺炎所帶來的風暴裡，基督徒要先穩住自己的壓力和情緒，才有辦法在亂世裡成為光與鹽。

」 台灣教牧心理研究院教牧學博士黃聲隆，現為高雄真愛教會牧師，接受專訪時表示，基督徒可以從聖經話語來調適自己，聖經是基督徒不可獲缺的靈糧，也可以作為人心安定的來源，我們可以透過幾個方法找出焦慮的因子，再用聖經的話語對症下藥。

黃聲隆牧師表示，當年耶穌被聖靈引到曠野受魔鬼試探的考驗時，耶穌並不是用焦慮來面對，而是用聖經的話語來對症下藥。

現今的疫情、恐懼和混亂，並不全是上帝的旨意，然而上帝在某種程度上容許我們接受考驗，我們當以耶穌在曠野受試煉為榜樣。

人類之所以會感到焦慮與恐慌，是源於對親人或自己的生命安全、現實需求沒有被滿足，與期望有落差，再加上過度擔心而產生的焦躁情緒。

黃聲隆牧師建議，可以從美國心理學家亞伯拉罕·馬斯洛(AbrahamHaroldMaslow)的「需求層次理論」來看。

人的需求分為五種，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求，當我們感到焦慮時，可以檢視自己的需要，從幾個聖經金句來對症下藥： 一、生理需要：  馬太福音六章33節：「你們要先求他的國和他的義，這些東西都要加給你們了。

」 哥林多後書九章8節：「神能將各樣的恩惠多多的加給你們，使你們凡事常常充足，能多行各樣善事。

」 腓立比書四章6節：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。

」 黃聲隆牧師表示，由於目前全台進入三級警戒，每個人非必要不能外出，因此大家會突然產生囤貨心理。

再加上有些行業面臨重大衝擊，許多人失去了經濟來源，在生理需求上受到衝擊。

然而其實國內的糧食物資並無短缺，只是短期間不能至餐廳用餐，目前外送平台也相當方便。

有經濟困難的人，政府目前也陸續提供紓困方案，相信在全台灣人共同努力下，一定會將疫情控制下來。

只要將眼目看向盼望、仰望神的帶領，就一定會有出路。

只要將眼目看向盼望、仰望神的帶領，就一定會有出路。

二、安全需要：  詩篇廿三篇4節：「我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在；你的杖，你的竿，都安慰我。

」 箴言廿八章1節：「惡人雖無人追趕也逃跑；義人卻膽壯像獅子。

」 黃聲隆牧師表示，雖然眾人面對不斷確診的數字難免恐慌，害怕未知，然而只要我們定期接收正當管道的訊息，並遵守政府防疫措施與相關規定，維持良好的衛生習慣，例如：戴口罩、帶酒精、防護眼罩，並免不必要的外出，保持社交距離等，就能保持心理的安適感而不用過度恐慌。

三、歸屬和愛的需要： 羅馬書十二章9-11節：「愛人不可虛假；惡要厭惡，善要親近。

愛弟兄，要彼此親熱；恭敬人，要彼此推讓。

殷勤不可懶惰。

要心裡火熱，常常服事主。

」 約翰福音十五章9-17節：「我愛你們，正如父愛我一樣；你們要常在我的愛裡。

你們若遵守我的命令，就常在我的愛裡，正如我遵守了我父的命令，常在祂的愛裡……不是你們揀選了我，是我揀選了你們，並且分派你們去結果子，叫你們的果子常存，使你們奉我的名，無論向父求甚麼，他就賜給你們。

我這樣吩咐你們，是要叫你們彼此相愛。

」 黃聲隆牧師表示，雖然疫情限制了主日聚會，也不能去親友家拜訪，限制了人與人之間的社交距離，然而只要善用網路與社群平台（如：LINE、臉書），藉由真誠的關心，一樣能表達我們的情感，給予親友、教會朋友歸屬感。

四、尊重需要： 羅馬書十三章：1節、5節：「在上有權柄的，人人當順服他，因為沒有權柄不是出於神的。

凡掌權的都是神所命的。

…所以你們必須順服，不但是因為刑罰，也是因為良心。

」 彼得前書三章7節：「你們作丈夫的，也要按情理和妻子同住。

因他比你軟弱，與你一同承受生命之恩的，所以要敬重他，這樣便叫你們的禱告沒有阻礙。

」 以弗所書五章33節：「然而你們各人都當愛妻子，如同愛自己一樣，妻子也當敬重他的丈夫」 希伯來書十二章9節：「再者，我們曾有生身的父管教我們，我們尚且敬重他，何況萬靈的父，我們豈不更當順服他得生麽。

」 以弗所書六章4節：「你們作父親的，不要惹兒女的氣，只要照著主的教訓和警戒養育他們。

」 黃聲隆牧師表示，雖然防疫帶來諸多不變，仍然都要彼此尊重。

聖經裡有許多地方教導次序、關係，都是在談尊重。

我們當尊重政府官員、尊重警消、尊重醫護、尊重家人、尊重親子，趁著居家期間經營夫妻關係、父母關係、親子關係。

對於政府防疫官員及第一線醫護人員，用正面的話語加油打氣，民眾也可以盡一己之力，透過各種方式表達對防疫官員及醫護人員的感謝與支持。

五、自我實現的需要： 提摩太後書四章7-8節：「那美好的仗我已經打過了，當跑的路我已經跑盡了，所信的道我已經守住了。

從此以後，有公義的冠冕為我存留，就是按著公義審判的主到了那日要賜給我的；不但賜給我，也賜給凡愛慕祂顯現的人。

」 黃聲隆牧師表示，新冠肺炎疫情是個危機，甚至可被視為新型態的大規模創傷，但是如果我們視危機為轉機，或許也是帶人離棄假神，歸向主耶穌的時機。

對於教會的服事，還是可以利用通訊軟體，努力的傳福音，也利用社群媒體繼續線上主日崇拜，繼續門徒訓練，榮耀主名，回應神的呼召。

當我們清楚神的呼召而回應的時候，便有真正的價值感，明白我們一生所做的乃是神要我們做的。

如此一來我們的人生就不同了，不但有能力面對困境，也充滿喜樂與盼望。

最後，黃聲隆牧師提醒，以上是當面臨焦慮、恐慌時，我們可以檢視的需要層次與建議閱讀的聖經篇章，然而最重要的，還是要回歸到主的真平安之中，唯有回到賜平安的王主耶穌所在之處，將生命與主權交託給耶穌掌管，那裡才有真正的平安！（約翰福音十四章27節）。

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