用餐時間不夠總是大口吞？吃太快會增加糖尿病風險| Heho健康

Skiptocontent 因為現代人生活節奏快速，尤其是上班族或是某些特殊職業者，因為工作的關係導致用餐時間少，於是養成了在有限的時間內，快速吃完一頓午餐、晚餐等習慣！怎樣算吃太快？為求效率，又或者工作性質過於忙碌的關係，現代人習慣壓縮用餐時間，爭取更多做事的時間，導致用餐時間不正常、用短時間解決一餐等的不良用餐習慣。

要如何知道自己吃太快呢？就要從飽足感來判斷，通常會出現飽足感的時候，已經表示胃部被撐開，然後神經系統會將「已經吃飽了」的訊號傳到大腦下視丘的飽食