2021營養補充品指南：推薦4大族群，吃對營養補足身體所需！

這樣多彩多姿的生活，更需要具備足夠的體力與營養補充來迎接美好的每一天！ 均衡飲食健康生活. 營養補充國人需要嗎？ 根據國民營養健康狀況變遷調查成果 ... Skiptocontent促銷活動【母親節表心意】滿額送$100購物金＋KINYO超輕量美型吹風機LINEPay付款滿額最高享5%回饋【母親節限定】滴雞精現折$120再送2包註冊會員即享100元購物金雙罐體驗組｜免運費集點兌換多種精美贈品一般營養增強體力均衡營養靈活行動力純乳清蛋白補充羊奶粉特殊營養糖尿病適用腫瘤癌症適用管灌適用蛋白質管控滴雞精粉狀/即飲粉狀沖泡即開即飲購物說明關於補體素購物流程會員制度營養新知糖尿病營養品癌症營養品健康專欄好評推薦銀髮族/成人營養品使用電子購物金退換貨服務常見問題海外購物香港美國選單促銷活動【母親節表心意】滿額送$100購物金＋KINYO超輕量美型吹風機LINEPay付款滿額最高享5%回饋【母親節限定】滴雞精現折$120再送2包註冊會員即享100元購物金雙罐體驗組｜免運費集點兌換多種精美贈品一般營養增強體力均衡營養靈活行動力純乳清蛋白補充羊奶粉特殊營養糖尿病適用腫瘤癌症適用管灌適用蛋白質管控滴雞精粉狀/即飲粉狀沖泡即開即飲購物說明關於補體素購物流程會員制度營養新知糖尿病營養品癌症營養品健康專欄好評推薦銀髮族/成人營養品使用電子購物金退換貨服務常見問題海外購物香港美國促銷活動【母親節表心意】滿額送$100購物金＋KINYO超輕量美型吹風機LINEPay付款滿額最高享5%回饋【母親節限定】滴雞精現折$120再送2包註冊會員即享100元購物金雙罐體驗組｜免運費集點兌換多種精美贈品一般營養增強體力均衡營養靈活行動力純乳清蛋白補充羊奶粉特殊營養糖尿病適用腫瘤癌症適用管灌適用蛋白質管控滴雞精粉狀/即飲粉狀沖泡即開即飲購物說明關於補體素購物流程會員制度營養新知糖尿病營養品癌症營養品健康專欄好評推薦銀髮族/成人營養品使用電子購物金退換貨服務常見問題海外購物香港美國選單促銷活動【母親節表心意】滿額送$100購物金＋KINYO超輕量美型吹風機LINEPay付款滿額最高享5%回饋【母親節限定】滴雞精現折$120再送2包註冊會員即享100元購物金雙罐體驗組｜免運費集點兌換多種精美贈品一般營養增強體力均衡營養靈活行動力純乳清蛋白補充羊奶粉特殊營養糖尿病適用腫瘤癌症適用管灌適用蛋白質管控滴雞精粉狀/即飲粉狀沖泡即開即飲購物說明關於補體素購物流程會員制度營養新知糖尿病營養品癌症營養品健康專欄好評推薦銀髮族/成人營養品使用電子購物金退換貨服務常見問題海外購物香港美國首頁»部落格»健康專欄»2021營養補充品指南：推薦4大族群，吃對營養補足身體所需！2021營養補充品指南：推薦4大族群，吃對營養補足身體所需！2021-07-08在這個繁忙的社會中，每天都汲汲營營的工作。

而忙碌的生活與外在環境改變，讓人們飲食上為講求效率卻往往忽略了營養均衡的重要。

因此，市場上販售營養補充品的商品也越來越多種類。

若想要讓生活擁有更豐富的體驗，例如：假日登山健走、單車、路跑，或用閒暇時間經營斜槓副業。

這樣多彩多姿的生活，更需要具備足夠的體力與營養補充來迎接美好的每一天！營養補充國人需要嗎？根據國民營養健康狀況變遷調查成果報告指出，國人營養攝取中「全穀根莖類」、「蔬菜類」、「水果類」、「奶類」均攝取不足；而「肉類」、「脂肪」、「鈉」則攝取過量。

其中又以膳食纖維（建議量25～35g/天：國人平均每日攝取16.7g/天，僅達建議量67%）、多種維生素（例如：A、C、B1、B2、B6、B12、D、E）、多種礦物質（例如：鈣、鎂、鐵、鉀、鋅），上述均有攝取不足的現象。

既然統計出國人缺乏上述營養素，當然就需要補充營養讓身體活力充沛。

想要飲食均衡，就要記得注意下列幾點：3大營養素比例符合衛福部國建署－每日飲食指南建議：蛋白質10～20%、脂質20～30%、醣類（碳水化合物）50～60%提供優質蛋白質，好消化吸收含膳食纖維，能維持消化道機能選擇低鈉、減少精緻糖的攝取飲食多樣化能補充各種維生素與礦物質哪些人需要營養補充？4大族群完整說明若你真的不知道該如何營養補充，不妨就從評估日常作息、生活型態，再想一想可以如何用營養補充品來輔助。

1.朝九晚五上班族｜餐餐叫外送營養不均衡若你和小編一樣是一位非常認真工作的上班族，對於每天中午要吃什麼不想再去思考，同事午餐點外送總是隨和的＋1，這種時候就可以往回推想自己每天的纖維質是否足夠？通常三餐外食的話，建議飲食可多補充纖維質，以增加蔬果的攝取。

並選擇補充含有優質纖維的營養品，像是補體素優纖A+均衡營養配方提供5種優質纖維，維持消化道機能順暢。

根據衛福部國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)的建議，所設計的均衡營養配方，就非常適合無法從日常飲食中獲得均衡營養的你。

👉 建議補充商品：補體素優纖A+均衡營養配方 2.假日戶外活動｜爬山健走提升靈活力你喜愛利用假日探索郊山走進自然，或下班健身鍛鍊體力？是不是認為再忙也要撥出運動的時間？建議可視自身體能，選擇不同的運動項目，並安排適合生活作息的運動時機。

飲食上除了攝取優質蛋白質以外，亦可增加葡萄糖胺的攝取，以增加靈活行動力。

由於天然的葡萄糖胺通常會存在於蝦子、螃蟹、貝殼的外殼中，但大家平日食用海鮮時大多會將外殼剔除，故難以從天然來源中攝取足夠的葡萄糖胺。

雖說可藉由葡萄糖胺營養補充品，但仍需考量膠囊錠狀是否好吞食、液體形式還需注意鈉含量，與忌食海鮮族群或奶素者等。

推薦補充補體素關健植物葡萄糖胺配方食品，除了好消化吸收外，還有植物葡萄糖胺（無蝦蟹成分），並搭配牛磺酸增強體力精神好。

👉 建議補充商品：補體素關健植物葡萄糖胺配方食品3.忙碌的職業婦女｜補充蛋白質維持健康美面對工作的難題雖已駕輕就熟，但下班後面對小孩功課、準備晚餐更是感到無比的壓力？針對45歲以上的族群，國民營養健康狀況變遷調查結果發現，除了有飲食「熱量」攝取不足盛行率為42％外，前5大缺乏的營養素為：鈣（76.3%）、維生素E（73.1%）、維生素D（60.0%）、鋅（51.5%）及鎂（49.6%）。

其攝取不足的比率達5～7成，且每日平均乳品攝取約0.4～0.7杯，遠遠不足建議量的1.5杯。

建議飲食上攝取足夠蛋白質，選擇補充體力營養品。

以補體素優蛋白（不甜）即飲配方食品來說，含有「乳清蛋白」且優質蛋白質好消化吸收。

並可幫助肌肉合成與生長，同時攝取多種身體必需維生素及礦物質，讓你有了好體力、好活力，面對生活更有力量！👉 建議補充商品：補體素優蛋白（不甜）即飲配方食品4.優質蛋白質｜增強體力提升保護力優質蛋白質，可用於肌肉生長、組織修復，面對外在環境的變化。

若有需要額外補充蛋白質，例如：身體補養、懷孕哺乳期、成長發育期、流質飲食者，都可以飲用補體素80乳清蛋白質輔助食品。

此為純乳清蛋白，味道清淡適合添加在各式菜餚及飲品中，增加一家人的蛋白質補充。

👉 建議補充商品：補體素80乳清蛋白質輔助食品營養師推薦－補體素，40年優蛋白領導品牌。

上一代傳承至今的信賴，更擁有消費者見證銷售第一*的好成績，並貼心守護全家人的健康。

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