疲勞又焦躁？ 4種維生素幫忙緩解！ | Heho健康
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維生素B群是一個大家庭，裡面含有八種功效各異的維生素。
維生素B是一種水溶性的維生素，於細胞代謝中有著重要的協同工作，有助調節代謝、維持神經系統功能。
而當其中幾種維生素缺乏便會使人疲勞、情緒焦躁。
1.維生素B1協助糖與澱粉轉換成能量，維持神經系統的正常運作。
吃什麼補：糙米、麥片、胚芽米、全麥麵包、豆類、酪梨、豬肉、花生、葵花子、豆類2.維生素B2延緩老化、協助代謝鐵質，長期缺乏容易出現認知
