減肥歷程PART I--新竹一品堂中醫診所減肥門診+飲食控制

網路上還滿多人推薦新竹一品堂中醫的減肥門診(應該不是廣告文章吧?!)再加上托兒所老師去過說真的有瘦一些我想~那就死馬當活馬醫. 我也來看個減肥門診 ... 五口之家--雞飛狗跳鬧生活 跳到主文 五人一家，嘰嘰呱呱 部落格全站分類：心情日記 相簿 部落格 留言 名片 Feb23Mon200900:04 減肥歷程PARTI--新竹一品堂中醫診所減肥門診+飲食控制 網路上還滿多人推薦新竹一品堂中醫的減肥門診(應該不是廣告文章吧?!)再加上托兒所老師去過說真的有瘦一些我想~那就死馬當活馬醫.我也來看個減肥門診好了~雖然老公表態不同意我用藥物減肥不過我千拜託萬拜託要他這次就讓我""放手一搏""沒效我自然就會停了他受不了我一直對他疲勞轟炸最後只撂了一句~那就隨便你好了說真的~我很沒膽.一想到還有三個可愛的小孩其實吃藥我還是怕怕的.自己在心裡默默認定中藥比較溫和..再者~網路上推薦新竹的另一個減肥門診-南門醫院-就是西藥很多人都說吃了有副作用(心悸手抖etc.).我詳細問過托兒所老師她說吃一品堂的藥沒啥副作用所以~2/17(二)下午.我硬是不讓Mandy午睡帶著她就往一品堂出發 鄭醫師的減肥門診聽說晚上和假日都要大排長龍在我多次打電話詢問一品堂櫃檯之後選定平日下午看診因為根據小姐的說法~平日下午人比較少可以省去等待時間果然~我提早去掛號拿健保卡排隊只等了一下就輪到我(幸好沒有久候不然沒午睡的Mandy肯定受不了)鄭醫師(女)只比我大兩歲.滿瘦的.已經生過小孩.(這點很重要.要是醫生是個胖子..叫我怎麼相信她能幫我瘦下來呢?!)她先叫我量體重問我身高再幫我把脈又順道問我有沒有其他身體方面的問題需要調整.接著就開藥給我吃.她說瘦身方面先開普通劑量再加上調整身體的藥(我有時會頭痛到好像要爆開)如果瘦身沒效果再開劑量比較強的給我根據醫師說法吃他們的藥一個星期約可瘦下0.5-1kg當下我內心打個問號如果只能瘦0.5-1kg那是不是只要我乖乖運動+飲食控制就能達成呢?而且如果一次要拿超過一星期的藥 則只有第一個星期的藥能用健保給付第二個星期開始的藥費就得自費每週$500.因此~我只先拿了一個星期的藥..藥費(含掛號)$380..我抱持著:吃吃看.有效算我賺到..沒效的話也不會損失太多的心理.如果有效下星期去再多拿幾個星期的藥也不遲啊!!! 醫生交代~不要吃點心宵夜零食不要喝含糖飲料三餐可以正常吃.份量不要過多.極限是八分飽.開始吃藥之後最好不要喝茶.以白開水為主(我的問號更深~如果我真能乖乖做到這樣~那我應該不用吃藥也可以變瘦吧?!)我從2/12(四)晚餐開始自動自發控制飲食早餐跟以前一樣吃麵包或饅頭不過飲料從咖啡調味乳改成低糖豆漿午晚餐吃--飯+水煮青菜/地瓜/南瓜+去皮雞胸肉/去皮雞腿肉/魚不過青菜沒有真的完全吃水煮的.有時會加一點點油和蒜頭炒香去皮雞胸肉/去皮雞腿肉/魚是抹些鹽&黑胡椒再加上一點乾的迷迭香調味去腥...烹調方式則是--烤箱烤/乾煎不加油/加薑片清蒸午餐如果不太餓就沒吃飯只吃根莖類+肉晚餐因為我常要熬夜工作的關係還是吃飯+菜+肉也有喝湯湯我通常煮排骨湯或雞湯裡面會加上玉米/大黃瓜/冬瓜之類的因為是全家都要喝所以也會調味 (網路上說要吃沒有調味的但我真的受不了)下午如果肚子餓就喝無糖優酪乳或吃水果(芭樂蓮霧etc.)我想這應該是比之前我吃外面買回來的便當和自助餐少油又少鹽... 至於運動~唉~我當然知道少吃多動是瘦身的不二法門 可是帶著一個一歲多的小孩根本沒辦法好好認真的做個什麼運動.只能趁假日去交大的時候稍微跑跑走走或是平常帶Mandy去買東西走路/騎單車當作運動買了一條跳繩想跳結果發現自己竟然變得不太會跳繩.大概是買了太輕的跳繩必須跳很快而沉重的身體無法配合的緣故吧!所以跳個幾次就放棄了(老公說我意志力薄弱我想也是~)2/22(日)下午算是從我立志減肥以來唯一一次很認真的花了約20min.快走可惜不能達到30min.快走的目標因為三個小孩實在好吵有好多突發狀況要處理~我沒辦法focus在我自己身上..中藥2/22(日)晚餐前吃完最後一包我買了大潤發自有品牌的電子體重計卻覺得好像量不太準只要體重計換個位置體重就會不一樣最高差到1.5kg.因此我已經搞不清楚自己現在究竟多重?!我想~只要沒瘦到3kg以上應該都是水分流失而已大概只要再稍微多吃一點體重又會很快回升了吧! 從2/12(四)到2/22(日)以來我只有2/21(六)下午破戒吃了一些餅乾其他時候都有忍住也有忍住不要喝含糖飲料.原本還喝無糖綠茶的但自從醫生說吃中藥最好不要喝茶後現在除了肚子餓喝無糖優酪乳早餐喝豆漿晚餐喝湯外幾乎喝的都是白開水我想我應該會再去一品堂一到兩趟.要是瘦身成果不盡理想我就要放棄吃藥(畢竟藥吃多了不管中藥或西藥對身體都不是很好吧..)完全藉由飲食控制和運動(希望Mandy可以配合我)來瘦身囉!!這次大概是我人生中第一次這麼有決心想要完成減肥任務(以前雖然也立志過幾次但都是雷聲大雨點小)就連要穿婚紗我也沒認真減肥過一公斤..實在是因為最近出去玩拍照我的照片沒一張能看讓我驚覺我真的太胖了~~ 再這樣下去健康狀況大概會很慘.本來立下宏大志願要瘦下20kg但依照目前進度我想~還是先以5kg為目標再一步步向前邁進比較好否則我很容易又因為挫折放棄那就一輩子都要當胖子了.加油~一定要成功!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 這次希望我可以堅持下去看能不能變瘦 不然照出來的照片沒一張可看的~真的很糟糕!! 全站熱搜 創作者介紹 uginc 五口之家--雞飛狗跳鬧生活 uginc發表在痞客邦留言(3)人氣() E-mail轉寄 全站分類：心情日記個人分類：FATFATFAT上一篇：胖子的悲哀. 下一篇：減肥歷程PARTII--每天都在餓肚子 ▲top 留言列表 發表留言 近期文章 文章分類 Ugin(7) Ugin(55)推推推(3)FATFATFAT(9)美食實驗室(7)plurkbackup(38)背痛治療紀錄(4)出去走走(22) Ethan(1) Ethan(37) Yvonne(1) Yvonne(25) Mandy(1) Mandy(32) 副食品製作(1) 副食品製作(1) 來去沖繩(琉球)囉(11) 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： Calendar « 十二月2021 » 日 一 二 三 四 五 六       1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31   回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗