不要再對我情緒勒索了！心理師：快避開會做出這6件事的人

這類勒索者像受害者一樣，常喚起我們的錯誤內疚心理。

讓我們覺得如果不按照他的要求做，他 ... 作者在書中就總結了一些容易被勒索的人格特質：. 1. 對認同的過分需求；. VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 VIP專區 Search» 蔡英文 柯文哲 民進黨 夏珍 夏珍專欄 房地產 台獨 國民黨 風評 中國 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 這個例子中的邏輯一推便倒：為什麽僅僅因為一頓飯沒有女兒陪伴吃，媽媽就會覺得自己被忽視而不高興？這應該是媽媽自身未解決的關系議題，而非女兒應全權承擔的責任。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 但是勒索者釋放出的FOG太厚重，常常讓我們看不見這樣的邏輯漏洞，尤其當勒索者是我們生命中的重要他人時，我們內心的OS自動切換為： 1.如果我不這麽做，我會感到內疚。

2.如果我不這麽做，我會覺得自己很自私、沒有愛心、貪婪、小氣。

3.如果我不這麽做，我就不是一個好人。

  這類勒索者像受害者一樣，常喚起我們的錯誤內疚心理。

讓我們覺得如果不按照他的要求做，他就會受到傷害，而這是我們的錯。

FOG，讓我們在最熟悉的關系里，迷失了方向。

其實在我看來，與其說FOG是勒索者釋放的迷霧，還不如說它是我們內心的陰霾。

是我們自己對被拋棄有深深的恐懼，認為自己有對別人負全責的義務，還有錯誤的內疚心理作祟，才讓我們更容易成為勒索者的獵物。

這可能有點紮心：明明我是被勒索的受害者，怎麽我還成了問題的始作俑者？ 因為情感勒索，從來不是一個人的交易，它是兩個人的「共謀」。

共謀，並不是說情感勒索由被勒索者而起，而是被勒索者在某些方面允許了勒索的发生。

作者在書中就總結了一些容易被勒索的人格特質： 1.對認同的過分需求； 2.對憤怒的強烈恐懼； 3.為了獲得平靜的生活願意付出任何代價（息事寧人）； 4.傾向於對別人的生活負擔起過多的責任； 5.高度的自我懷疑：如果我們不相信自己，我們注定會賦予別人聰明和智慧。

這些特質中，無疑也可以看到FOG的影子：對不被認同、憤怒的恐懼，模糊的責任義務界限，以及對自我判斷的不確信造成的錯誤的內疚。

除了FOG這三個我們內心的“小辮子”以外，情感勒索者還常常用一些手段，讓我們背負上沈重的包袱，臣服於他們。

比如： 1.角色塑造：他們給我們貼上我們不願接受的標簽，貶低我們的品格、動機和自我價值，以此向我們施壓。

「你真是個自私鬼！」「你太讓我失望了！」 2.歸於病態：勒索者告訴我們，我們之所以拒絕他們，是因為我們神經質、性格扭曲、喪失了理智。

這會讓我們對自己的記憶、判斷、智力甚至品格產生懷疑，缺乏自信。

3.尋找同盟：如果一個人的勒索無法奏效，勒索者就會把其他家庭成員、朋友、權威等拉來當後援。

當被勒索者關心的人、尊重的人都站在勒索者的同盟陣線前時，被勒索者會感到非常無力。

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