洪雪珍專欄》她58歲學開車、一個人旅行；87歲樂享山居閱讀 ...

那麼，如何活得健康？日本統計指出，上了年紀以後，智能表現出色的人比較長壽。

然而這無關學歷高低，因為高中畢業的人最長壽 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 觀點/洪雪珍 洪雪珍專欄》她58歲學開車、一個人旅行；87歲樂享山居閱讀漫步 收藏 圖片來源／洪雪珍Facebook 瀏覽數71,194 2021-02-18 作者/洪雪珍 文章出處/大人社團 放大字級 重點分享 分享到Facebook 分享到LINE 上班30多年，兩年前離開組織後，我就一直認真思考要怎麼過下半輩子。

其中有件事是確定的，一定要有個工作！不過這個工作得有三個條件：工作內容由我決定、工作量由我決定、工作時間由我決定。

至於要做什麼，還在想。

因為我發現，老來有個喜歡的工作在忙，不容易感到老，身心比較健康有活力。

去年遇見一位女性，讓我更加確信這個決定是對的。

獨居山上的高齡女性，越老越活出自己這兩年過年，朋友會開車載我到處走走，不論去陽明山或金山，最後一站是到她在山上的小屋。

這個社區最吸引人的是有個管理良善的湯屋，我一定去泡上一個小時，冷熱都泡，渾身舒暢。

不過當初吸引朋友買下小屋的，不是泡湯，而是鄰居。

這位鄰居不是異性，而是女性，且高齡。

去年春節，朋友帶我到隔壁串門子，我看到一屋子的書，臨窗書架上攤著英文版國家地理雜誌，還有杯咖啡。

她穿著藍綠格子鋪棉的外套，腳下趿著翻毛拖鞋。

再聽她說話，不只思路清晰，最主要是極為｢非主流｣，比年輕人還叛逆。

她58歲學開車，之後都一個人出國自助旅行，從不事先訂房，就算訂房也從不訂超過1天，租車開到哪裡就停哪裡；33年前退休，孩子大了，她搬出家裡，獨自在山裡居住。

除夕去孩子家過年，大年初二就回自己這個「娘家」，不給孩子添加甜蜜的負擔。

當她告訴我今年她已87歲時，我不禁脫口而出：｢跟我媽媽一個年紀！｣ 但是她和我媽媽的生活簡直是平行世界。

差別在於：她不覺得自己是老人，大小事一手來，包括獨居30年、開車下山買菜，或獨自在山裡散步，行走健朗、腰桿挺直，絲毫不顯老態；而我媽媽自認是老人，老來要有人伺候、不能一個人在家、走路擔心跌倒。

「健康壽命」比「平均壽命」更重要，腦部活化是關鍵當下我明白，原來可以老得不一樣！對於下半輩子，人人都有能力做出不同的選擇。

其實我媽媽腦筋清楚得很，而且膽子小，懂得避開危險，再加上居家照服人員很有經驗，預估她再活十年沒問題。

如果她的壽命是100歲，我有可能活到110歲。

天啊，我才走到一半，後面還有很長的人生等著我。

從那天起，我找到學習的典範，更加努力想辦法朝這三個方向邁進：健康老、獨立老、英雄老！後來我讀了日本的研究，注意到我們對於老，存在兩個疏忽。

第一是我們只關心平均壽命是幾歲，但常忽略「健康壽命」；第二是我們只知道要運動維持健康，但是不知道維持健康的真正關鍵因素。

根據2014年的統計，日本男性的平均壽命是80.5歲，健康夀命是71.2歲，等於9年必須有人照顧或活得辛苦；女性的平均壽命86.8歲，但健康壽命是74.2歲，亦即長達12年與疾病對抗。

因此拉長健康夀命，才是老來過得好的關鍵。

那麼，如何活得健康？日本統計指出，上了年紀以後，智能表現出色的人比較長壽。

然而這無關學歷高低，因為高中畢業的人最長壽，大學畢業其次，國中畢業排第三。

至於沒有心臟病或沒有癌症的人，壽命都不如腦筋靈活的人來得長，足見和身體健康比起來，大腦健康與否更具關鍵性。

工作與學習，是活力來源想保持腦筋靈活，運動固然有幫助，不過很多人都忽略了「工作」這個因素。

老來學習有助於維持腦筋靈活，但是工作猶勝一籌，因為學了要做出來，才會學得積極、學得精通、學得活用。

前面提到的高齡女性，為什麼還在看英文雜誌？因為國家公園管理處請她幫忙審閱英文文件。

雖然她本來英文就好，不過國家公園管理處的文件有各種自然知識，像是動植物、礦物等，必須時刻保持精進。

87歲仍持續閱讀、學習的人，你說腦子怎麼會退化？而她的姊姊是學者，81歲時寫了一本回憶錄，成為畢生代表作；今年97歲，仍持續寫作、做研究。

這兩位高齡女性，比我大上三四十歲，都還在工作，而且樂在工作，腦筋好使、身體好用，就是鐵的證明！山裡有個小屋，在雲霧中倚窗讀書，打開電台99.7，或是到線上想映電影唍看電影，聞著咖啡香、讀書與寫作，或是泡湯散步，這種老的樣子我愛！ 這是多麼令人興奮的未來。

即使你現在為人作嫁、上班辛苦、心裡委屈，也可以有個盼頭，希望老來能為自己工作，做喜歡的事，保持繼續學習，也維持健康不墜，是很棒的人生下半場呀！我想老得有自己的樣子，你呢？因此該是時候，來認真想想從公司退休以後，你打算給自己謀個什麼工作吧！洪雪珍暢銷職場作家FB粉絲團：https://goo.gl/0slQx5[email protected]：https://line.me/R/ti/p/%40bfj9781dYouTube：https://reurl.cc/jD2nn學歷：政大新聞系、台大商學所歷任：yes123求職網-副總經理、自由時報-行銷經理、台北愛樂電台-協理兼行銷總監、聯合報-主編專欄：Yahoo、商周網站、今周刊網站、大人社團等著作：《要獨立老，不要孤獨老》﹑《你的強大，就是你的自由》、《哪有工作不委屈，沒有工作你會更委屈》等 洪雪珍 看更多作者的文章 看更多 洪雪珍 工作 老後 加入大人社團[email protected] 開始實踐美好熟齡生活 立即加入 加入大人社團粉絲頁 課程、講座、旅遊一手資訊不漏接 立即加入 加入大人社團 開始實踐美好熟齡生活 成為LINE好友 成為FB粉絲 大人都在看 選個主題啟動好生活 大人愛旅遊 你也是喜歡到處旅遊、享受生活的大人嗎？或是想出去旅遊卻揪不到旅伴一同出遊呢？加入《大人愛旅遊》，一起分享、討論、享受每一次旅行的美好時刻吧！ 立即加入 大人愛運動 想運動卻找不到同好嗎？覺得一個人運動無趣、又容易偷懶放棄嗎？加入《大人愛運動》社團，找到夥伴，揪團一起來運動！ 立即加入 大人愛充電 你總是停不下腳步精進、充實自己嗎？不管是閱讀、語言或各式課程，加入《大人愛充電》，來看看現在的大人們都在瘋學哪些新鮮事吧！ 立即加入 大人都在學 1. 大人的律動舞蹈課-百老匯爵士舞(1/6週四下午班，共8堂)：來跳百老匯經典音樂劇《芝加哥》 2. 大人的音樂欣賞線上直播課(第三期)-協奏曲(12/28週二下午班，共5堂)：橫跨200年經典弦樂協奏曲 3. 大人的動感燃脂課(12/14週二上午班，共8堂)：好的體態讓妳視覺逆齡10歲 4. 大人的舒活氣功班(12/10週五下午班，共8堂)：體驗氣功好處，提升免疫力也柔軟身形 更多活動 大人社團 訂閱電子報 實踐美好生活，邀您一起豐富人生下半場！ 免費訂閱 大人都在學 1. 大人的律動舞蹈課-百老匯爵士舞(1/6週四下午班，共8堂)：來跳百老匯經典音樂劇《芝加哥》 2. 大人的音樂欣賞線上直播課(第三期)-協奏曲(12/28週二下午班，共5堂)：橫跨200年經典弦樂協奏曲 3. 大人的動感燃脂課(12/14週二上午班，共8堂)：好的體態讓妳視覺逆齡10歲 4. 大人的舒活氣功班(12/10週五下午班，共8堂)：體驗氣功好處，提升免疫力也柔軟身形 更多活動 分享 分享 複製 收藏 訂閱 點擊可以訂閱電子報喔 大人旅行分享 找課程 大人社團FB 大人社團LINE 翻轉退休免費講座 學習充電交流