新北市政府衛生局疫情心理健康專區

衛生福利部防疫專線1922; 本局防疫專線(02)2258-6923; 本局防疫常見QA. 跳到主要內容區塊 ::: 回首頁 網站導覽 English 常見問答 facebook facebook 首頁 機關業務 心理衛生 心理衛生 心理健康 疫情心理健康專區 疫情心理健康專區 中高齡健康專區 疫情心理健康專區 網路成癮防制專區 「快樂媽咪微笑寶貝」專區 新北市社區心理衛生中心 服務資訊 災難安心服務 專題文章 ::: 新北市政府衛生局疫情心理健康專區 小 中 大 　　面對疫情，你可能有許多複雜的心理情緒，你可能有許多複雜的心理情緒，目前的你正處在哪個狀態呢？ 恐慌區：你可能對於疫情充滿緊張、恐懼的情緒，並出現過度屯貨、不斷瀏覽相關資訊的行為。

這時候你可以搜尋官方網站提供的專業資訊與相關QA，讓你可以安心度過疫情。

若你發生心理壓力過大的狀況，也可以撥打本市安心解憂專線，由專業心理師陪您一起處理情緒困擾。

防疫問題請洽： 衛生福利部防疫專線1922 本局防疫專線(02)2258-6923 本局防疫常見QA 心理問題請洽： 心防疫交心QA   學習區：防疫期間除了關注重要的疫情資訊，更重要的是記得好好照顧自己，你可以自我檢視是否有以下狀況： 倉促時間感：明明沒什麼事壓著，卻無法安定看完一篇文章或報導。

情緒不穩定，過度激情：憤怒、高焦慮，情緒波動很大。

覺得自己不太好、不太輕鬆：說不上來，悶悶的、煩煩的、繃繃的。

　　你也可以運用以下2種簡單的五字訣來調適自我情緒： 安靜能繫望 調鬆樂轉好   中華民國醫師公會全國聯合會【新冠疫情身心壓力照護專案】 請點選安心小測驗或點選其他衛教資訊   成長區：當你調整好自我狀態，也可以關心身邊的人是否有以下狀況： 心理不平穩：難以控制的憤怒或悲傷。

反應慢、思考慢：講話邏輯差、東跳西跳、反應鈍。

出現罕見、重複、無意義的行為：出現以往沒有的重複行為，難以控制自己，又說不出為何這樣做。

心情持續低落：本來很開心的事，現在做了也不開心。

固著、問題解決能力降低：在特定事件卡住，問題解決能力不如從前。

反覆回憶、懊悔，悲傷不斷堆疊：不斷懊悔無法改變的事、回憶盡是悲傷沒有新的看見。

　　我OK你OK，大家可以一起這樣做： 情緒動起來：不呆滯、小波動、不單單深陷疫情。

大腦動起來：突來的疫情改變生活，重新盤點自己有的資源，找出解決方法。

身體動起來：積極投入日常生活，讓人寄情，重拾秩序感，找回生活的主動感與掌控感。

　　線上心理健康講座，讓我們的心動起來！         （資料來源：香港中華基督教青年會輔導組X衛生福利部X臺灣芯福里情緒教育推廣協會X心理特攻隊psyX中華民國心理諮商師公會全國聯合會X張老師基金會）       請點選連結下載： 新北市防疫心生活單張 新北市心理諮詢資源 衛生福利部陪伴孩子安度肺炎風暴(PEACE五部曲) 衛生福利部陪伴長輩安度肺炎風暴(PEACE五部曲) 衛生福利部PEACE抗疫心指南 衛生福利部居家職場安度COVID-19(PEACE五部曲) 臺灣憂鬱症防治協會社區防疫之安心原則 臺灣憂鬱症防治協會居家防疫PEACE五原則   請點選連結瀏覽： 衛生福利部疫情心理健康專區 中華心理衛生協會心防疫網站 聯合國兒童基金會宣導影片 YouTuber黃小玫-疫情令人焦慮緊張怎麼辦 友善列印 回首頁 Top 回上一頁