猜錯了！最毀睡眠的竟然不是咖啡而是「它」(組圖) - 希望之聲 ...
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咖啡常被認為對睡眠的影響很大。
（圖片來源：Adobe Stock） 睡眠佔據我們一天中1/3左右的時間，睡眠時間和質量和健康息息相關，如果睡眠不足也會引起許多健康問題相關，包括高血壓、心臟病、糖尿病和某些癌症等等。
我們常會看到很多關於改善睡眠的資訊，通常以睡前幾個小時不要吃什麼、不要喝什麼、不要做什麼事之類居多。
一般認為晚上喝茶、喝咖啡、吸煙、喝酒這些都會影響睡眠。
尤其是咖啡，常被認為對睡眠的影響很大。
不過，以前關於這些習慣對於睡眠影響的研究往往規模比較小，且一般是在實驗
