突然頭很暈，快昏倒怎麼辦？2招簡單自救措施把傷害降到最低

如果頭暈當時是坐著的，可以考慮先將雙腳交叉、用力夾緊，因為兩腳用力之後會把血液往身體上面帶，流向心臟跟大腦，血液就不會往下，可延緩昏倒的情形 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 節目 突然頭很暈，快昏倒怎麼辦？2招簡單自救措施把傷害降到最低 朱育嫻報導 2020/09/0218:57 字體放大 你是否有時會發生頭脹脹的、昏昏沉沉的感覺？然後也沒什麼精神？這有可能是太忙、太累的緣故。

另外，當自己感到突然頭很暈，彷彿快昏倒時，第一時間該怎麼辦？ 延伸閱讀：年輕人失能疾病第1名竟是「偏頭痛」！痛到不行？標靶藥每月打1針   示意圖／TVBS   亞東醫院一般神經科主任甄瑞興指出，門診遇到不少患者主訴自己會頭暈，但其實不是頭暈，是頭重重的感覺，這種很多時候是因為肌肉緊張性頭痛，因為生活太忙太累而引起，且脖子也會緊起來，因而牽扯到後腦會脹脹、暈暈重重的感覺。

甄瑞興表示，那種頭暈跟眩暈是不一樣的，只要患者壓力獲得抒解，肌肉放鬆就好了。

延伸閱讀：台大癌醫教你：「1個動作」測出你最近壓力有多大，有沒有過勞？   頭暈發作怎麼辦？趕快改變姿勢「防跌倒」 另外，有些人會突然間頭很暈，感覺自己隨時快昏倒，該怎麼辦？甄瑞興表示，通常在暈厥發生之前，臨床上會有一些症狀表現，可能會耳鳴、看東西模糊、然後快要倒下的情形，此時最重要的，是要預防萬一真的昏倒造成頭部受傷，所以民眾在頭暈的情況下，趕快做以下動作，將傷害降到最低：   1.坐著雙腳夾緊 如果頭暈當時是坐著的，可以考慮先將雙腳交叉、用力夾緊，因為兩腳用力之後會把血液往身體上面帶，流向心臟跟大腦，血液就不會往下，可延緩昏倒的情形。

  2.躺下來，雙腳屈膝 若坐著還無法緩解頭暈，就改用躺的。

方法是：全身平躺在地上，雙腳屈膝，幫助血液流往心臟和大腦，這樣會比較清醒，或睡個大概15分鐘，等到頭暈完全好了以後才爬起來比較安全。

  甄瑞興提醒，造成頭暈的原因很多，不是每一種快暈倒的情況，都用以上方式處理，若是高溫下頭暈症狀發作時，可移轉到陰涼處，喝運動飲料補充水分及電解質；糖尿病患者可以攜帶小塊方糖或小蘇打餅，在低血糖發作頭暈時吃一點。

  頭暈、噁心想吐…「刮痧」自療法緩解頭暈！ 另外，中醫師吳明珠也提到，中醫經脈氣血都是往上，當缺氧的情況發生，就會感覺特別容易暈。

若發生頭暈、噁心想吐，可以用刮痧來緩解。

  1.首先要刮督脈，從頭頂正中央百會穴，往後腦杓正中線一路刮下來。

  2.接著刮耳朵後面，也就是脖子兩側，然後一路延伸刮到肩膀。

  3.頸部正中線督脈的地方，一路往下刮，經過大椎穴。

  4.脊椎旁邊約1.5吋的地方，刮脊椎兩側，順便刮到膏肓穴。

延伸閱讀：別再用銅板刮痧了！吳明珠教你正確刮痧排熱毒   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

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